Ein herzliches Hallo an alle :-)

Ein herzliches Hallo an alle :-)

ich habe über die Winterphase, die doch recht lange angehalten hat, ein paar Kilos zugelegt. Mir reichts jetzt echt, weil alle Klamotten zwicken und ich mich auch überhaupt nicht mehr wohl fühle. Eine Bekannte hat mit Almased super abgenommen und deshalb möchte ich kommenden Dienstag auch damit starten. Ich habe gesehen, dass es hier richtige Experten gibt, was Almased angeht. Ich hoffe und bitte ganz lieb um Unterstützung und Eure Ratschläge, denn ich möchte, das mein Vorhaben, 6 Kilos abzunehmen, auch funktioniert.

Ich bin 51 Jahre alt, 170 cm groß und wiege 70 kg. Tagsüber sitze ich vorwiegend auf meinem Hintern am Schreibtisch :-( und da ich abends sehr spät nach Hause komme, ist mit Sport auch nicht viel.....

Meine erste Frage an die Experten hier:

Wenn ich mit Almased anfange, soll ich die Startphase 3 Tage oder länger machen?
Gibt es noch etwas, das ich beachten muss?

Vielen lieben Dank an Euch alle :-)

Jeannie

 

Willkommen im Forum.

Eine kleine Hilfe für dich und viele guten Ratschläge stehen in diesem link! http://www.abnehmen-aktuell.de/alma...-wichtig-fuer-alle-almased-neueinsteiger.html
vergiss nicht, den Beipackzettel gut zu lesen und dich auch unter www.almased.de zu informieren!

Ich wünsche dir gutes Gelingen und Durchhaltevermögen! (f)

 

Ja, ich beginne nach Pfingsten mit Almased, weil ich denke, dass mir der Einstieg so leichter fällt.

Ich habe alles sehr aufmerksam gelesen und ich hoffe, dass die "Durchhaltegöttin" mit mir ist ;-)

Ich hoffe, ich mache es richtig, wenn ich 3 Tage Startphase (3xAlmased) mache und dann die Reduktionsphase, bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe. Ich habe gelesen, dass man in der Reduktionsphase auch statt dem Mittagessen ein Abendessen zusich nehmen kann. Ist das wirklich ok? Ich meine, ich esse oft sehr spät zu abend (20 Uhr) , weil ich sehr lange arbeite......

Was denkt ihr, wie lange ich für diese 6 Kilos brauche?

Herzliche Grüße

Jeannie

 

Wie lange du für deine 6 Kilos brauchst, kann dir niemand sagen, denn es klappt bei jedem anders. Der Erfolg ist von vielen Faktoren abhängig, am Meisten jedoch von deiner Disziplin!

Wenn du abends isst, musst du unbedingt auf schnelle Kohlenhydrate in Nudeln, Reis, Kartoffeln und Brot verzichten, (dafür gäbe es Eiweißbrot) sondern dich eiweißreich ernähren. Die letzte Mahlzeit sollte dann 2 Stunden vor dem Zubettgehen abgeschlossen sein. Eiweiß braucht der Körper am Abend, um über Nacht die Fettverbrennung anzukurbeln. Die Kohlenhydrate am Abend aus Gemüse sollte, wie bei Schlank im Schlaf idealerweise die 15 g nicht überschreiten.

 

Wir haben dafür sogar extra Maschinen ...

 

Guten Morgen :-)

vielen Dank, Susanne. Ich glaube, diesen Tritt werde ich so hin und wieder auch brauchen..... (sweat)
Aber ich bin (noch) voll motiviert und werde das durchziehen (clap)

Liebe Lizzy,
das ist für mich ganz wichtig zu wissen. Vielen Dank. Macht es Deiner Erfahrung nach einen Unterschied, ob man mittags oder abends isst?

Liebe Grüße

Jeannie

 

Ich habe in der Almazeit die Erfahrung gemacht, dass ein Mittagessen besser war als ein Abendessen. Ich nahm teilweise sogar bei Abendeinladungen meinen shake mit. Es gab dazu auch die gleichen Erfahrungen von anderen Mitgliedern.

Falls es sich nicht vermeiden leiß, am Abend zu essen, nahm ich eben nur Fleisch oder Fisch mit Gemüse oder Salat und keine Beilagen mit schnellen Kohlenhydraten!

Ich glaube, auch Alma rät eher zu einem Mittagessen, wenn ich mich da nicht irre!