Was an eurem Körper soll Dukan verändern?

Das sind ja heute interessante neue Themen. Also: Ich hab auch etwa 2 Kleidergrößen verloren. Möchte auf jeden Fall noch an Bauch, Oberschenkeln und Oberarmen schlanker werden. Besonders auffällig find ich die Veränderungen bisher an den Waden und am Hintern. Ich hab tatsächlich Knochen(giggle) Oberweite gibts noch, hat aber wohl nen kleinen Durchhänger;)
Ich hab mich für Beine, Arme und Po zum Aquajogging angemeldet und obwohl es nicht so anstrengend ist, find ich, dass man sich danach schon straffer fühlt. Wasser ist halt einfach mein Element. Viel Erfolg weiterhin!

 

Ich mag zwar auch futtern, aber es ist schon interessant mal zu hören, wie es während und nach der Abnahmen mit dem Körper weitergeht. Für die Oberschenkel kann ich noch verschiedene Konsolen-Fitness-Spiele empfehlen.

 

Hi Kitkatgirl,

Du weißt ja aus vielen meiner Beiträge, dass ich ne überwiegende Freiluft-Sportlerin bin. Dementsprechend sind auch meine Vorschläge:
Meine Oberschenkel, die ein völlig hoffnungsloser Fall sind, verbessern sich trotzdem in Umfang und Struktur, wenn ich mehrmals wöchentlich Radfahre (18 km jeweils) und schwimme - mindestens eine halbe Stunde zügig in einem relativ kalten Wasser. Die Wassertemperatur soll angeblich dabei nicht unwesentlich sein.
Natürlich ist auch das Geräte-Training wichtig, vor allem Adduktoren-Training und Beinpresse für die gesamten Oberschenkel.


Womit auch schon beschrieben ist, wo mein allergrößtes Problem liegt und wo ich am dringendsten etwas ändern möchte!!! Meine mit hartnäckiger Cellulitis behafteten Oberschenkel!! (envy)

Ich erwarte keine Wunder, aber ich möchte nicht bei jeder Hose, die ich kaufe, darauf achten müssen, dass sie keine unvorteilhafte Schnittführung hat, die mich mit meinen Reiterhosen-Oberschenkeln aussehen lassen wie das Michelin-Männchen.

LG Joanna

 

hallo kitkatgirl habe gerade gesehen das wir so ziemlich gleichliegen mit anfangsgewicht und wunschgewicht meine frage wie hast du das geschafft ?ich habe 10 tage angri.phase gemacht mache seit 2 tagen die 2phase und irgendwie nehme ich seit 2tagen nicht ab;( überlege schon was ich wohl ändern kann vieleicht hast du oder ihr noch tipps bitte bin dankbar.

 

Hey nickymaus,

jetzt geht es ans Eingemachte, sprich ans Fett, da kann es schon mal etwas dauern bis die Waage wieder was anzeigt. Ich hab das hier schon sooft geschrieben, man muss 7000 kcal einsparen, um 1 Kilo Fett zu verlieren...na ja...und das geht halt nicht von heute auf morgen :( Aber es wird weitergehen, 1000%ig. Und nebenbei verlierst Du auch an Umfang...vielleicht "vermisst" Du Dich einfach mal, da hat man meistens auch richtig tolle Erfolge!!
Um Tipps zu geben, müsste ich wissen was Du so ißt usw. ....
Aber wie gesagt, wenn es Dir gut geht, dann ist auch alles richtig und es wird sich sicherlich ganz schnell wieder was auf der Waage tun....hab einfach Geduld...so schwer es auch fällt, aber ich sag immer, bei dieser "Diät" leidet man ja nicht wirklich ;)

LG
Nicole

 

Gute Frage: was wünsch ich mir?

Ich hab nicht wirklich eine spezielle Problemzone. Meine Kilos sind relativ gleichmäßig verteilt und sollen natürlich auch bitte gleichmäßig verschwinden.
Ausser?
Am Busen. Ich habe im Verhältnis zum Rest einen ziemlich kleinen Busen. Mir würde Körbchengrösse A reichen, gibt es aber nicht bei einem Umfang von 90/95. das ist schon ziemlich übel.

Also: ich wünsche mir weniger Brustumfang bei gleichbleibenden Busen, damit ich mir tolle Dessous kaufen kann. (blush)

I hope it work's

LG
Meg

 

hast ja recht, aber wenn sich nichts tut denkt man oje was mache ich falsch.muss mann eigentlich tageszeiten beim essen halten und nur eine bestimmte menge heute zb. war es früh ein joghurt mit haferkleie mittags rindersteak mit rohen radisschen und abends salat(saure gurke,zwiebel und kräuter)mit harzer käse nachtisch 2 aufgeschlagene eiweiss mit zimt und süssli.l.g.(sweat)

 

Ja ich weiß, ist total doof, aber es geht weiter...ehrlich...nur nicht aufgeben und vor allem nicht so viel drüber nachdenken ;)
Nein, man muss keine Tageszeiten einhalten, sondern kann essen, wann immer man möchte. Ich persönlich versuche aber schon nur 3 Mahlzeiten zu mir zu nehmen und zwischendurch nur mal BonBon`s ( 4 am Tag sind ja erlaubt). Nur manchmal habe ich vormittags doll Hunger, dann esse ich ein hart gekochtes Ei oder ein Geflügelwürstchen. Auch meine heissgeliebte Bisquit-Rolle esse ich immer zum Nachtisch, nicht so zwischendurch. Aber wie gesagt, das mache ich persönlich so, weil ich eben lernen muss nicht ständig und immer zu essen ;)
Das was Du da isst, ist doch super. Sieht bei immer ähnlich aus...nur mit dem Unterschied, dass ich so gut wie kein Fleisch esse, ausser Hühnchen, weil ich es einfach nicht so mag...dafür aber Unmengen an Fisch usw. :)

LG
Nicole