Kohlenhydrat "Grenze" pro Stück/Portion?

Hi kitkatgirl,

bei low carb Ernaehrung (und Dukan ist in P2 nichts anderes) gilt als Faustregel 5% max. KH, und die natuerlich mit moeglichst wenig Zucker u.ae.

Ich weiss, welchen online shop du meinen koenntest ;). Die Sachen sehen auch wirklich lecker aus. Es gibt auch Rezepte dort, falls du erst mal so ausprobieren moechtest.


Aber bedenke: solange du nach Ersatz fuer Suessigkeiten suchst, wirst du nie von diesem Geschmack und der damit verbundenen "Belohnung" runter kommen. Wenn du irgendwann mit Dukan in P4 bist, solltest du so weit sein, aus natuerlichen LM das richtige fuer dich auszuwaehlen. Und das ohne "sabbern", waehrend du an einer Konditorei vorbei gehst.

Ich habe mir vor etlichen Wochen im jugendlichen Leichtsinn eine grosse Partie Schokolade ohne Zuckerzusatz online bestellt (nachdem ich eine Testtafel fuer sehr lecker befunden habe). Und heute? Ich brauche sie nicht mehr, weil ich das Suesse gar nicht mehr so anziehend finde. Eine 08/15 85%ige Edelbitterschokolade von Feinkost Albrecht (nord) reicht mir komplett aus. Die hat zwar pro 100 g mehr Zucker, aber eben keinen Austauschstoff, der auch noch zu Verdauungsstoerungen fuehren kann. Davon ein Taefelchen (25 g) und alles ist gut (mm).

Ist nur meine Meinung dazu ...


Wenn du Fragen zu low carb langfristig hast, nur zu ;)

 

Da ich mir meistens unsicher bin, ob die KH bzw die Art der KH erlaubt sind, versuche ich mich of auf die erlaubten Lebensmittel zu beschränken. Wenn es dann doch mal sein muss, nehm ich eigentlich nie Produkte, die mehr als 1-3g KH auf 100g haben. Am besten noch ohne Zucker. Da ist die Auswahl ziemlich klein.

 

Ja da stimme ich Holdesschaf zu. So verfahre ich auch. Es ist eben nunmal so, dass in den meisten Sachen, die auf solchen Seiten zu kaufen sind, zu viele KH drin sind. Ich würde es lassen. Ist aber nur meine Meinung.
Oder du probierst es einfach aus, und wenn es dir gut bekommt, dann ist es ja supi. Sollte es sich schlecht auswirken auf die Abnahme, dann kannst du es ja wieder lassen.
Das ist alles so ne individuelle Sache.
Und dann ist es noch eine Frage von WIEVIEL man von einem LM isst. Ich glaube, wenn du das nur ab und zu (so 1- 3 mal im Monat) zu dir nimmst, kann es sich bestimmt nicht negativ auswirken. Finde es einfach heraus! ;)

VG

Rowi

 

Ah, noch was ...

Wenn es die Shop-Seite ist, die ich meine, dann ist so ein Cupcake- und Tortenkram ja eigentlich nichts fuer P2, denn diese Phase ist LC und LF! Aber die Torten sind LCHF.

Aber du fragtest ja auch vornehmlich fuer die Erhaltungsphasen ...

 

Ich glaube auch zu wissen welche Seite gemeint ist. Am Anfang hätte die mich auch fast in Versuchung geführt. Allerdings bin ich dann doch bei meinem Käsekuchen und der Buiskuitrolle geblieben.
Da weiß ich zumindest ganz genau was drin ist.

 

Ich hab mir die Seite auch schon mal angesehen und fand sie, obwohl ich noch lange nicht von meiner "Abhängigkeit" kuriert bin - gar nicht anziehend.

Wenn, dann richtig und mit Bewusstsein, dass ich NICHT konform mit den Regeln handle. Extrem gefährlich wäre für mich, mir einen Vorrat bestellen zu müssen, weil auch noch die Versandkosten zu Buche schlage.

Ich schlag mich lieber täglich damit rum, dass meine Sucht mir immer wieder die Figur ruinieren wird, wenn ich sie mir nicht ständig bewusst mache.

Für mich werden Süßigkeiten, Backwaren und Torten NIE zur "normalen" Ernährung gehören,weil sie leider MEIN Suchtmittel sind. Ich versuche auch, jede Form von "Substitutionsmitteln" zu vermeiden.

 

Das geht mir genauso. Besser erst gar nicht mit sowas anfangen. Mittlerweile stört es mich auch fast gar nicht mehr, wenn Leute um mich rum sowas essen. Es ist auch kein richtiger Hunger darauf. Nur so ein wehmütiges Gefühl.

 

Ach, Schäflein, wenns bei mir doch auch nur ein wehmütiges Gefühl wäre. Wenn andere in meiner Gegenwart süßes essen, hab ich ein Gefühl, als hätte ich gerade flüssigen Teer getrunken - so bohrt es in meinem Magen. Weil da sofort Magensäure produziert wird, wenn ich nur zuschaue.

Das ist sooooooo fies! (doh)

 

Ojeee...so ist das bei mir zum Glück auch nicht mehr. Ich habe zwar schon noch diesen Süß-Hunger, aber mir reicht da echt gesüsster Quark, die Bisquit-Rolle oder eben auch mal ein Schoko-Pudding. Ich weiß, dass mich das auch nicht vom Süßen wegbekommt, aber ich glaube das ist bei mir sowieso sinnlos....Aber solange mir solche Sachen reichen, finde ich es total ok. Ich habe hier wegen meiner Familie eine komplette Schublade voll mit Kinderschoki und allem was das Herz begehrt...reizt mich null und darüber bin ich echt super froh und hoffe, dass das auch so bleibt 8)

LG
Nicole