Ich brauche Bitte schnell HILFE !!!

Hi,

wieviel wiegst du denn?
Was soll der Shake Dir bringen?

 

Hallo

Hast du schon mal an Schlank im Schlaf gedacht?
Das ist eine gesunde Ernährungsform die Dir helfen kann dein Gewicht zu Reduzieren.
Damit man nicht das gefühl hat das es keine Diät ist gut es einige Regeln an die man sich halten muss. Lebst du noch zu Hause? Wirst du von dort unterstützt?

 

Yvi,

sorry, ich finde deinen Beitrag ziemlich wirr. Du mußt doch wissen, ob Du 6 oder 10 Wochen in der Kur warst.
Und warum hast Du danach wieder zugenommen? Was konntest Du im Alltag zu Hause nicht mehr umsetzen?

Ich weiß einfach nicht wirklich wie ich abnehmen soll z.b. -
mit 17 kann man durchaus lesen und sich informieren

Was soll ich für sport machen wie oft und wie lange? -
woher sollen wir denn wissen, was Dir liegt und Spaß macht? Spazieren gehen, Tanzen, Joggen, Schwimmen etc.

Was soll ich Morgen, Mittags , Abends essen? -
Dazu sollte man ja erst mal eine ungefähre Vorstellung haben, wie Du deine Ernährung bisher gestaltet hast und was Du ändern möchtest.

Und noch etwas: wegen dem Gewicht wird hier gar keiner kritisert, wobei ich deines nicht mal sehe.
Wenn sich hier jemand neu anmeldet, gehe ich davon aus, dass er sich auch ein bisschen in diesem Forum informiert, ein paar Unterforen gelesen hat. Folgedesen wirst Du mir Recht geben, dass diese Bemerkung hier: also lasst es, vollkommen überflüssig ist.

Gruß vom Silberlicht

 

Du brauchst eine ausgewogene gesunde Ernährung, regelmäßige Mahlzeiten ohne süße Zwischenmahlzeiten und ein gesundes Maß an Bewegung.

Was hat denn zu deinem Übergewicht geführt? Unregelmäßiges Essen, Fastfood, süße Getränke, keine Bewegung? Du schreibst, dass du nichts Süßes magst.

Na, deine Eltern sind für dich verantwortlich! Von daher ist die Frage berechtigt, ob und wie deine Eltern dich unterstützen.

Schlank im Schlaf IST eine Ernährungsumstellung! Und der Hunger kommt morgens von ganz allein, wenn du erstmal eine Zeit lang abends eiweißreich gegessen hast und die Kohlenhydrate weglässt.

 

Hallo

inwiefern es nützt wenn Dich jemand unterstützt?
Stell dir mal vor du möchtest abnehmen und jemand stellt dir dauert abends eine Tüte Chips vor die Nase und sagt "Iss mal Kind"

Bei SIS musst du keine Schokolade essen. Das Frühstück kannst du auch trinken und wenn du am Abend deine EW Menge isst hast du auch morgens Hunger.
Gehts du noch zur Schule?
Du könntest auch wenn du morgens auf keinen Fall was essen willst sowohl morgens Eiweiß zu dir nehmen in Form von einem Shake mittags Mischkost und abends eine EW Mahlzeit.
Möglichkeiten gibt es viel.
Jedoch sind 5 Stunde Pause zwischen den Mahlzeiten absolut pflicht und am Abend keine Kohlenhydrathe also kein Brot / Kartoffeln / Nudeln ect.

 

also ich kann nur aus Erfahrung sprechen, wenn du wirklich gesund & vor allem erfolgreich abnehmen willst brauchst du erst mal den Willen und die Unterstützung von Familie & Freunden.

Am besten suchst du dir eine Sportart aus, die dir Spaß macht und die du Regelmäßig durchführst. Anfangs reicht es auch 2-3 mal die Woche für ne halbe Stunde.

Ich würde dir die Dukan Diät empfehlen ich mach die auch schon seit 5 Monaten und hab auch schon 25kg weniger und bin selber erst 17.

Lg Jasmin