Mittagessen

huhu Berta.... (ein schöner Nick!) :-)

So tendenziell solltest du sie schon einhalten, damit Du die 5 Std. Pause auch durchhältst....EW schaff ich Mittags nicht immer aber die KHs versuche ich schon, sonst fall ich nachmittags über die Keksdose her (blush)

 

Ich glaube nicht, dass das mittags wirklich kriegsentscheidend ist.....abends ist es aber wichtig....

Dein BMI x 1,5 = EW-Menge......das ist wirklich wichtig

 

Ich komme weder mittags noch abends auf meine Eiweissmenge. Wahrscheinlich auch der Grund dafür, dass ich so langsam abnehme. Ich habe immer wieder Schwierigkeiten, gerade am Abend, genügend Eiweiss zu essen, dabei aber das Fett nicht zu überschreiten.

 

Ich hab hier eine Tabelle, vielleicht hilft die dir erst weiter:

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot-lowcal.html

lg frida

 

Wow, ein Hefewürfel hat 16,7 g Eiweiss. Davon könnte ich drei Stück zum Abendbrot essen. *ironieoff*

 

Kennst du den Thread http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/14486-abendessen-ohne-kh-riesenproblem.html ?

Da findest du viele, besonders schnelle Ideen. Übrigens, ein Rührei aus 3 Eiern entspricht einer ganzen Mahlzeit. Auch wenn du damit nicht auf deine BMI x 1,5 = ca. g EW kommst, mit magerem Schinken gepimmt, oder mit einem Dessert aus Hüttenkäse mit Zimt und Süßstoff, da bist du doch da, wo du hin musst.

Klar haben Eier viel Fett, aber das ist in dem Fall nicht schlimm.

 

*lach* keine schlechte Idee, aber ich empfehle dir dringend, in dem Fall die Heizung runter zu drehen und keinen Zucker gleichzeitig zu dir zu nehmen, sonst hast du ein ernsthaftes Problem !!!!!!!

 

Zucker is eh nicht erlaubt am Abend...:D....und Hefe macht schön (hab ich gehört...zumindest die im Weizenbier *gg*)

lg, Eva