L4NG3R wird federleicht

Wie genaus sah dein Essensplan in den letzten Tag denn aus? Es würde dir sicher helfen, wenn du die Gelegenheit nutzt, jemanden drüber lesen zu lassen. Ich war am Anfang auch frustriert, weil ich scheinbar nichts abgenommen habe, was jedoch an "Anfängerfehlern" meinerseits lag. Sobald diese korrigiert waren, ging es dann richtig los. Zudem kann es auch sein, dass, solltest du gleichzeitig viel Sport machen, du zwar abnimmst, aber die Waage dies aufgrund des Muskelaufbaus nicht anzeigt. Viel Erfolg noch!

 

Du wirst mit SiS in der ersten Woche mit Sicherheit nicht so viel an Gewicht verlieren wie beispielsweise mit Almased. Vergiss auch nicht, dass SiS keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung ist. Gib deinem Körper Zeit, sich an die neuen Essgewohnheiten zu gewöhnen. Das angefutterte Gewicht war ja auch auch nicht schlagartig innerhalb einer Woche da.

Wenn du dich an die Vorgaben von SiS hältst (Menge KH morgens + mittags / mittags Mischkost / abends EW, max. 15 g KH, max. 20 g Fett / 5 Stunden Esspause / 1 g Fett pro Normalgewicht), wird sich der Erfolg einstellen.

Deine Einstellung "nicht aufgeben, sondern geduldig sein", ist genau richtig. Ich wünsche dir viel Erfolg. Solltest du Motivationstritte benötigen, melde dich nur. Wir versammeln uns dann zum kollektiven Treten. ;)

 

So schnell baut man keine Muskeln auf, dass die Waage dies bereits anzeigt. ;)

 

Hi,
du schreibst

aber dann

Ja was denn nu??? Null abnahme oder nur nicht genug???
5 Kilo in einer Woche sollte absolut NICHT dein Ziel sein!
Das ist ungesund. Zudem möchtest du doch wohl gerne das seine Haut sich zurückbilden kann oder????
Ich habe in 9 Monaten 12 Kilo abgenommen ohne das ich irgendwelches "Schwabbelgewebe" produziert habe. Mein Bauch war auch leider vorher eher Waschbär statt Waschbrett. Bei grüßeren Gewichtsverlusten mit Radikalkur sind nämlich leider unschöne Hautlappen die über bleiben keine seltheit.
Also gemach, keine Panik.
Poste mal dein Essen dann können wir dir evtl. Fehlequellen aufzeigen.

 

Hallo,

ich schließe mich meinen VorschreiberInnen an - nicht zu ungeduldig sein. Wie ich Dir in Deinem anderen Thread bereits schrieb, sind bei Schlank im Schlaf 1-2 Kilo pro Monat die Regel. Wie Dein Nachbar so schnell so viel abgenommen hat, kann ich nicht beurteilen, aber der darf nicht Dein Maßstab sein. Schlank im Schlaf ist eine Ernährungsumstellung, die langsam(er), dafür stetig und sicher funktioniert. Schnelles hopplahopp geht mit Radikaldiäten, die wenigsten davon sind aber geeignet, langfristig abzunehmen, bzw. (was noch viel wichtiger ist) das Gewicht zu halten. Zudem sind sie oft ungesund und sind vor allem oft auch mit Hungern verbunden, was sich nur durchfüren lässt, wenn man einen extrem starken Willen hat. Also rate ich Dir auch - sieh Deine 2 Kilo als großartigen Erfolg und mache weiter.

Führst Du ein Ernährungstagebuch (hier im Forum oder bei fddb)? Wenn ja, wäre gut, wenn Du mal ein paar Beispielstage hier rein kopierst, dann können wir gemeinsam schauen, wo es hakt (also falls es überhaupt hakt).

Gruß,

Anni