Appetitzügler in Kombi mit Eiweißshake

Ich hoffe für Dich, daß Du nicht mal in meiner Nähe bist, wenn ich auf KH verzichtet habe...(giggle)

Ich muß mich glaube ich als KH-Junkie bekennen. Ich habe mehrfach versucht ohne KH auszukommen. Mich stört die Fliege an der Wand, ich bin unausstehlich und ich friere mir den A... ab.:@

LG Sabine

 

Proteine saettigen schnell und langanhaltend.
Hast du mal versucht nach dem Sport eine ordentliche Portion Magerquark, Eier, oder einfach ein EW-Shake (kein Alma, sondern was ohne Zucker) zu dir zu nehmen.

Glaub mir der Hunger ist weg und die schlechte Laune dann auch.

 

Das ist nur ein paar Tage so, solange bis der Koerper in Ketose ist.
Jeder der Alma-Turbo macht(e ), kennt das aus den ersten 4-5 Tagen. Danach ist alles sutsche (rock).

Aber meine Mama, kann auch nicht ohne, die waere beim Bezahlen an der Supermarktkasse mal fast umgekippt. Einzig die Quengelware konnte ihr da wieder auf die Beine helfen (ja, Mars macht mobil ;).
Gibt halt verschiedene Stoffwechseltypen, die mal mit und mal ohne KH koennen, auch wenn die DGE einem was anderes vormachen will.
Ich bin eindeutig ein Nomade.

 

Besser waere es kurz vor dem Sport ein wenig KH zu essen, um den Muskeln Brennstoff zu liefern und nach dem Sport nur proteinreiches, also kein Brot/Nudeln/Kartoffeln. Staerkefreies Gemuese ist ok.

Versuch das mal! Du glaubst gar nicht wie satt Proteine machen.

 

Bei Schlank im Schlaf sind morgens keine tierischen Eiweiße erlaubt. Mittags schon, abends sind sie sinnvoll, könnten aber auch durch pflanzliche Eiweiße ersetzt werden. Insofern ist das schon recht ausgewogen und nicht zu fleischlastig. Man muss halt auf die Menge achten. Eiweiße sind in jedem Fall hilfreich für die Abnahme. Ob es so viel sein muss wie bei den reinen Eiweißdiäten ist umstritten, aber am Abend ist es in jedem Fall notwendig. Da scheinen sich die Fachleute einig zu sein: Ein fettes Nudelgericht am Abend ist alles andere als förderlich für die Figur.

Gruß,

Anni

 

Dass Eier den Cholesterinspiegel erhoehen, ist schon wieder ueberholt.

Du kannst ruhig 2-3 Eier in die Pfanne hauen. Damit hast du auf jeden Fall deinen EW-Bedarf gedeckt.
Und bekommst noch alle schicken Vitamine dazu.

Du kannst dir aber auch zwei Eier hart kochen und mit Schmand verzwirbeln, schoen Gewuerze dazu. Ergibt lecker Eiersalat und ist mega saettigend.