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1,5 Wochen SiS und das Ergebnis: Nichts abgenommen!

Diskutiere 1,5 Wochen SiS und das Ergebnis: Nichts abgenommen! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, habe mich heute morgen gewogen und... habe sogar 200 Gramm mehr Gewicht als vor ca. 1,5 Wochen (als ich anfing mit SiS). Woran...

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  1. baberoses

    baberoses Mitglied

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    Hallo zusammen,
    habe mich heute morgen gewogen und... habe sogar 200 Gramm mehr Gewicht als vor ca. 1,5 Wochen (als ich anfing mit SiS).
    Woran kann das liegen?
    Allerdings fühle ich mich von den Körperformen her etwas besser.....
    Ist das normal?

    Ich denke schon ans aufgeben!

    Grüße
    baberoses;(
     
    #1 baberoses, 18.10.2012

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  3. anno

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    Hallo,

    ich habe nochmals Deinen ersten Thread durchgelesen, da hattest Du schon mal geschrieben, was Du gegessen hast. Vielleicht magst Du hier nochmals ausführlich posten, was genau Du in den letzten Tagen gegessen hast? Denn eigentlich finde ich es nicht normal, zuzunehmen mit Schlank im Schlaf. Bei mir ging es gleich los mit der Abnahme. Dann machen wir uns gemeinsam auf Fehlersuche.

    Denk bitte nicht ans Aufgeben - wir unterstützen Dich!!!

    Gruß,

    Anni
     
    #2 anno, 18.10.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 18.10.2012
  4. Renate

    Renate Mitglied

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    Hallo ,

    vielleicht liegt es auch an den Getränken. Schreib doch bitte mit auf, was du getrunken hast.

    Viele Grüße
    Renate
     
    #3 Renate, 18.10.2012
  5. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Hallo,

    es gab schon etliche Berichte über GewichtsZUnahmen in der ersten zeit. Das mag wohl daran liegen, daß der Körper sich erstmal wieder daran gewöhnen muß, daß er regelmäßig etwas zu essen bekommt.

    LG und auf jeden Fall dranbleiben!

    Viel Erfolg

    Sabine
     
    #4 Tauchbine, 18.10.2012
  6. EndlichU80

    EndlichU80 Mitglied

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    Nicht aufgeben!

    Schreibe einen Tag einfach mal auf was du isst und poste das. Dann können wir hier zusammen schauen.

    Ganz liebe Grüße

    EndlichU80
     
    #5 EndlichU80, 18.10.2012
  7. baberoses

    baberoses Mitglied

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    Hallo zusammen,
    vielen Dank für Eure Unterstützung.

    Hier mal zwei Tage der letzten 1,5 Wochen:

    [TD="colspan: 2"]Fett [/TD] [TD="colspan: 2"]Portionsgröße [/TD] [TD="colspan: 2"]Energieumsatz [/TD] [TD="colspan: 11"]Frühstück [/TD] [TD="colspan: 2"]12,4 g [/TD] [TD="colspan: 2"]40 g [/TD] [TD="colspan: 2"]9,4% [/TD] [TD="colspan: 2"]0,0 g [/TD] [TD="colspan: 2"]40 g [/TD] [TD="colspan: 2"]5,0% [/TD] [TD="colspan: 2"]1,8 g [/TD] [TD="colspan: 2"]110 g [/TD] [TD="colspan: 2"]11,2% [/TD] [TD="colspan: 2"]14,2 g [/TD] [TD="colspan: 2"]190 g [/TD] [TD="colspan: 2"]25,6% [/TD] [TD="colspan: 11"]
    [HR][/HR]​
    [/TD] [TD="colspan: 11"]Mittagessen [/TD] [TD="colspan: 2"]1,6 g [/TD] [TD="colspan: 2"]40 g [/TD] [TD="colspan: 2"]1,5% [/TD] [TD="colspan: 2"]0,0 g [/TD] [TD="colspan: 2"]150 g [/TD] [TD="colspan: 2"]4,6% [/TD] [TD="colspan: 2"]9,0 g [/TD] [TD="colspan: 2"]150 g [/TD] [TD="colspan: 2"]9,4% [/TD] [TD="colspan: 2"]0,5 g [/TD] [TD="colspan: 2"]150 g [/TD] [TD="colspan: 2"]1,1% [/TD] [TD="colspan: 2"]0 g [/TD] [TD="colspan: 2"]200 ml [/TD] [TD="colspan: 2"]3,4% [/TD] [TD="colspan: 2"]12,4 g [/TD] [TD="colspan: 2"]40 g [/TD] [TD="colspan: 2"]9,4% [/TD] [TD="colspan: 2"]4,4 g [/TD] [TD="colspan: 2"]40 g [/TD] [TD="colspan: 2"]5,9% [/TD] [TD="colspan: 2"]5,6 g [/TD] [TD="colspan: 2"]180 g (Becher) [/TD] [TD="colspan: 2"]10,3% [/TD] [TD="colspan: 2"]33,5 g [/TD] [TD="colspan: 2"]950 g [/TD] [TD="colspan: 2"]45,6% [/TD] [TD="colspan: 11"]
    [HR][/HR]​
    [/TD] [TD="colspan: 11"]Abendessen [/TD] [TD="colspan: 2"]0,2 g [/TD] [TD="colspan: 2"]100 g [/TD] [TD="colspan: 2"]0,7% [/TD] [TD="colspan: 2"]3,2 g [/TD] [TD="colspan: 2"]10 ml [/TD] [TD="colspan: 2"]1,3% [/TD] [TD="colspan: 2"]0 g [/TD] [TD="colspan: 2"]50 g [/TD] [TD="colspan: 2"]1,1% [/TD] [TD="colspan: 2"]0,4 g [/TD] [TD="colspan: 2"]200 g [/TD] [TD="colspan: 2"]1,1% [/TD] [TD="colspan: 2"]10,0 g [/TD] [TD="colspan: 2"]10 g (1 Portion) [/TD] [TD="colspan: 2"]4,6% [/TD] [TD="colspan: 2"]7,7 g [/TD] [TD="colspan: 2"]30 g [/TD] [TD="colspan: 2"]5,0% [/TD] [TD="colspan: 2"]2,0 g [/TD] [TD="colspan: 2"]40 g [/TD] [TD="colspan: 2"]2,2% [/TD] [TD="colspan: 2"]0 g [/TD] [TD="colspan: 2"]200 g [/TD] [TD="colspan: 2"]4,4% [/TD] [TD="colspan: 2"]23,5 g [/TD] [TD="colspan: 2"]640 g [/TD] [TD="colspan: 2"]20,5% [/TD] [TD="colspan: 11"] [/TD] [TD="colspan: 2"]112,9 g [/TD] [TD="colspan: 2"]71,2 g [/TD] [TD="colspan: 2"]1.780 g [/TD] [TD="colspan: 2"]91,7% [/TD]
    Produkt Kalorien Kohlenhydrate Proteine Löschen
    Ferrero Nutella 213,2 kcal 22,7 g 2,7 g X
    Konfitüre Gelee Marmeladen 113,2 kcal 27,8 g 0,1 g X
    Netto Weizenbrötchen Netto 252,5 kcal 46,4 g 10,2 g X
    Summe 578,9 kcal 96,9 g 13,0 g
    Senf mittelscharf 34,4 kcal 2,4 g 2,4 g X
    Kartoffeln gegart 105,0 kcal 22,5 g 2,9 g X
    Kasslerbraten 212,1 kcal 0 g 32,6 g X
    Sauerkraut gegart 25,5 kcal 1,2 g 2,4 g X
    Weizenbier (Weißbier) obergärig hell 76,0 kcal 6,1 g 0,6 g X
    Ferrero Nutella 213,2 kcal 22,7 g 2,7 g X
    Jean Luc Butter Brioche Netto 133,0 kcal 19,6 g 3,2 g X
    Danone Quark-Joghurt-Creme 234,0 kcal 37,1 g 9,9 g X
    Summe 1.033,2 kcal 111,6 g 56,6 g
    Champignons roh 15,3 kcal 0,6 g 2,7 g X
    Sahne 30% Fett 30,3 kcal 0,3 g 0,2 g X
    Linessa Fromage blanc 0% Fett 25,0 kcal 2,1 g 4,0 g X
    Eisbergsalat roh 26,0 kcal 3,1 g 2,0 g X
    Vinaigrette 105,0 kcal 1,5 g 0 g X
    Hartkäse mind. 30% Fett i. Tr. 112,2 kcal 0,0 g 10,7 g X
    Langewiesche Krustenschinken 49,4 kcal 0,2 g 7,6 g X
    Linessa Fromage blanc 0% Fett 99,8 kcal 8,4 g 16,0 g X
    Summe 463,0 kcal 16,3 g 43,2 g
    Gesamt 2.075,1 kcal 224,8 g
     
    #6 baberoses, 18.10.2012
  8. baberoses

    baberoses Mitglied

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    [TD="colspan: 8"]Frühstück [/TD] [TD="colspan: 8"]
    [HR][/HR]​
    [/TD] [TD="colspan: 8"]Mittagessen [/TD] [TD="colspan: 8"]
    [HR][/HR]​
    [/TD] [TD="colspan: 8"]Abendessen [/TD]
    Produkt Kalorien Kohlenhydrate Proteine Fett Portionsgröße Energieumsatz Löschen
    Ferrero Nutella 266,5 kcal 28,4 g 3,4 g 15,5 g 50 g 11,8% X
    Konfitüre Gelee Marmeladen 113,2 kcal 27,8 g 0,1 g 0,0 g 40 g 5,0% X
    Netto Weizenbrötchen Netto 252,5 kcal 46,4 g 10,2 g 1,8 g 110 g 11,2% X
    Summe 632,2 kcal 102,6 g 13,7 g 17,3 g 200 g 27,9%
    Rosenkohl gegart 46,5 kcal 4,4 g 5,9 g 0,5 g 150 g 2,1% X
    Kartoffelpüree (mit Vollmilch) 144,0 kcal 23,9 g 3,4 g 3,6 g 150 g 6,4% X
    Hähnchenbrustfilets gebraten 300,0 kcal 0,4 g 50,7 g 10,4 g 200 g 13,3% X
    Kartoffelpüree (mit Vollmilch) 96,0 kcal 15,9 g 2,2 g 2,4 g 100 g 4,2% X
    Ferrero Nutella 106,6 kcal 11,4 g 1,4 g 6,2 g 20 g 4,7% X
    Netto Weizenbrötchen Netto 68,9 kcal 12,7 g 2,8 g 0,5 g 30 g 3,0% X
    Danone Quark-Joghurt-Creme 234,0 kcal 37,1 g 9,9 g 5,6 g 180 g (Becher) 10,3% X
    Summe 996,0 kcal 105,7 g 76,3 g 29,2 g 830 g 44,0%
    Vinaigrette 105,0 kcal 1,5 g 0 g 10,0 g 10 g (1 Portion) 4,6% X
    Hähnchenbrustfilets gebraten 150,0 kcal 0,2 g 25,4 g 5,2 g 100 g 6,6% X
    Eisbergsalat roh 19,5 kcal 2,4 g 1,5 g 0,3 g 150 g 0,9% X
    Tomate rot 3,4 kcal 0,5 g 0,2 g 0,0 g 20 g 0,2% X
    Lidl Frankreich Pave de boef 158,2 kcal 0,3 g 32,2 g 3,2 g 140 g (1 Stück) 7,0% X
    Kaffeesahne 15% Fett 8,0 kcal 0,2 g 0,2 g 0,8 g 5 ml 0,4% X
    Summe 444,1 kcal 5,0 g 59,4 g 19,5 g 425 g 19,6%



    Gesamt 2.072,2 kcal 213,3 g 149,3 g 65,9 g 1.455 g 91,5%



    Habt ihr noch Tipps? Und die Getränke können es nicht sein, trinke zwar hier und da mal ein Glas Rotwein zum essen (da ich in Frankreich lebe) aber sonst ca. 2-3 Liter Wasser pro Tag.

    Liebe Grüße
    baberoses
     
    #7 baberoses, 18.10.2012
  9. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    was hast du für einen BMI?
     
    #8 Nurse74, 18.10.2012

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  11. anno

    anno Mitglied

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    In einem der vorangegangenen Threads fand ich die Angabe BMI 28,3. Vielleicht machst Du, baberoses, Deinen Ticker hier rein, dann sieht man immer auf einen Blick alle Deine relvanten Daten und muss sich diese Infos nicht zusammen suchen, Anleitung hier:
    http://www.abnehmen-aktuell.de/diaetticker/

    baberoses, ganz grob machst Du schon sehr viel richtig. (y) Aufgefallen ist mir, dass Du zu wenig KH tagsüber isst, dafür am einen Abend etwas zu viel (abends max. 15g - da darf auch das Glas Wein nicht vergessen werden) genau wie du an dem einen Abend zu viel Fett hattest (abends max. 20g). Abends ist Schmalkost angesagt, da sind alle Werte Maximalmengen. Tagsüber darf reichlich gegessen werden, da handelt es sich um Mindestmengen. Ich habe Dir mal nochmals alle Daten in der Übersicht hier reingestellt, abgestimmt auf Deinen BMI:

    Morgens Kohlenhydrate, keine tierischen Eiweiße
    Mindestmenge für Männer
    100g bei BMI unter 30

    Mittags Mischkost
    Mindestmenge für Männer
    100g bei BMI unter 30

    Abends Eiweißmahlzeit
    (max. 15g Kohlenhydrate)
    Eiweiß gesamt pro Tag grob 1 Gramm pro Kilo Körpergewicht (mindestens 0,8g bei geringer, maximal 2,0g bei hoher körperlicher Belastung)
    davon abends mindestens BMI x 1,5
    abends ist Alkohol erlaubt, muss allerdings eingerechnet werden

    Fett gesamt pro Tag: 1g Fett pro Kilogramm Normalgewicht (nicht aktuelles Gewicht),
    verteilt auf die drei Mahlzeiten, mindestens 60g
    Keine Mahlzeit ohne Fett, denn ohne Fett keine Fettverbrennung.
    abends maximal 20g
    Mögliche Aufteilung der Fettmenge: 10/30/20

    Viel Erfolg,

    Anni
     
    #9 anno, 19.10.2012
  12. baberoses

    baberoses Mitglied

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    Hallo Anni,

    ich habe mich bisher an ca. 100 KH pro Mahlzeit (Frühstück und Mittagessen) gehalten, aber diese nur teilweise übergangen. D. h. ist könnte auch mehr KH essen, da es sich um eine Mindestmenge bei 100 g. handelt?

    Und das Fett (reguläres Gewicht für mich = 60 Kg) also 60 g/Tag.

    Das mit dem Ticker funktioniert bei mir nicht. Ich bekomme immer dieses Zeichen, dass .npg-Dateien nicht angezeigt werden können. Habe das mit dem Ticker schon mehrfach versucht, aber es klappt nicht.

    Habe allerdings doch einen kleinen Erfolg feststellen können heute morgen -> 2 cm weniger Bauchumfang. Ist ja schon mal was ;-)

    Jetzt habe ich eine große Sorge.
    Wir sind heute Abend auf eine Party eingeladen und morgen abend auch. Somit wird doch einiges an Alkohol getrunken und das ist meistens Cremant!
    Wie geht ihr damit um?

    Liebe Grüße
    baberoses
     
    #10 baberoses, 19.10.2012
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