so meine erste SiS Woche ist rum...

Oben auf der Leiste "Diät-Tagebücher" anklicken und dann "neues Thema erstellen"

Oder meinst Du im Ernährungstagebuch? Da kann ICH Dir nicht weiterhelfen, das führe ich nämlich nicht...

LG und viel Erfolg

 

Hallo kleine Erdbeere,(hi)

Ich möchte dir zu den ersten 1,1 Kilo verlorenen Gewichts gratulieren.(party)

Das mit dem nachschauen in der Nährwerttabelle wir schon bald vorbei sein.Ich habe da auch so 2- 3 Wochen für gebraucht und auch mit dem Abwiegen.Danach hatte ich es im Gefühl und auch im Kopf(habe aber zur Kontrolle immer das eine oder andere mal nach gewogen,damit sich keine Fehler einschleichen).Mann hat ja doch immer so einigermaßen die selben Sachen zum Kochen und essen,deswegen,es wiederholt sich ja dann immer wieder.Ich esse zum Beispiel fast immer das selbe zum Frühstück(Müsli mit O-Saft und einen Apfel).Da habe ich schon nach 3 Tagen nichts mehr abgewogen.Und das andere kommt dann auch von alleine.Dann weißt du,wieviel Kartoffeln du zum Mittag essen kannst und wieviel Scheiben Käse auf deinem Brot oder Brötchen,das weißt du dann auch aus dem ff.
Eine tolle Nährwert-Tabelle hatte ich auch immer zur Hand,da ich kein Eß-Tagebuch im Internet führen wollte.

Ich weiß nun nicht,was für ein Tagebuch du meinst.Ein Ernährungstagebuch gibt es unter fddb.Da kannst du die Sachen eingeben,die du ißt und das rechnet dir alle wichtigen Nährwerte aus und hier im Forum soll es auch eins geben.

Meinst du aber ein Diät Tagebuch,das findest du oben in der Leiste,unter dem Apfel mit dem Maßband rum.Das anklicken und dann gehst du auf Thema erstellen.Dort kannst du dann ein Diät Tagebuch eröffnen und jeden Tag deine Gedanken und alles mögliche was dich beschäftigt rein schreiben und auch deine Fragen die wir dann bestimmt gerne beantworten.

Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Spass und Glück beim Pfunde verlieren,vielleicht hören wir ja wieder von einander.

Liebe Grüße,
Marion (f)

 

Das paßt doch aber mit 17 Uhr Abendessen - unser Abendessen gibt es zwischen 17 und 18 Uhr.

Und man muß doch auch nicht ewig lange in der Küche stehen. es gibt so viele tolle UND schnelle Gerichte, die man zaubern kann.

Hast Du hier schon mal reingeschaut??? Alles voll mit Anregungen und Ideen:


http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/14486-abendessen-ohne-kh-riesenproblem.html

Viel Spaß beim Stöbern

 

aber sag, kleinerdbeere, du hast doch sicherlich eine Mittagpause, oder nicht? :^) Wie lange bist Du denn täglich mit dem Auto unterwegs? Ich finde das ganz schön stressig, dass Du sogar heimlich frühstücken mußt. :(
Das hörst sich nach einem sehr langen Tag an.

lg Silberlicht

 

Vor allem Mittag und abendessen in einer Mahlzeit?
Wenn du erstum 17 uhr wiedef was essen kannst wann Frühstückst du?

 

Hallo und willkommen,(f)

Ja, eine Ernährungsumstellung hat was mit Umstellen zu tun, nämlich mit Umstellung der Gewohnheiten, die uns dick gemacht haben. Das kann am Anfang schon anstrengend sein, weil man seinen ganzen Tagesablauf überdenken muss. Es ist aber es der einzige Weg, langfristig Gewicht zu reduzieren bzw. es beizuhalten.

Dein Tagesablauf klingt stressig und Du solltest Dir meines Erachtens überlegen, wie Du zugunsten einer ausgewogenen Ernährung entschleunigst, dass Zeit für drei richtige Mahlzeiten bleibt. Nicht heimlich und auch nicht "nebenbei".

Gruß,

Anni