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Tagebuch von ebsche

Diskutiere Tagebuch von ebsche im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Start mit SiS: 11.5. 118,2 kilo Start hier 16.5. 117,1 " BMI: 47 :mad: Wunschgewicht: 95...

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  1. ebsche

    ebsche Guest

    Start mit SiS: 11.5. 118,2 kilo
    Start hier 16.5. 117,1 "

    BMI: 47 :mad:

    Wunschgewicht: 95 kilo

    !.Tag
    Frühstück: 3 Vollkornbrötchen Margarine, Marmelade
    Mittag : 125g Bandnudeln, 200g Spinat, Zwiebel 1/2 Paprika 1 T Crem legere,2 Tl Parmesan
    Abend :
     
    #1 ebsche, 16.05.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 16.05.2009

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  3. ebsche

    ebsche Guest

    abend 16.5.: 2 Würste + Salat + 5 minitomaten mit etwas Öl angemacht


    17.5.09

    Gewichtsverlust von 117,1 auf 116,6 = 500g!

    Es fällt mir schwer die Mengen zu essen---- aber wenn es beim abnehmen hilft........

    Frühstück: 3 Semmeln ,Marmelade, 1 TL Halbfettmarg. 1 Apfel
    Mittag:
     
    #2 ebsche, 17.05.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 17.05.2009
  4. Nora

    Nora Mitglied

    Dabei seit:
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    Hallo ebsche,
    die Mengen sind auf jedenfall wichtig damit dein Körper ausreichend versorgt wird...so verhinderst du auch Heißhungerattacken und Hungergefühl in den 5 Stunden Pause!!

    LG und weiterhin viel Erfolg
     
    #3 Nora, 17.05.2009
  5. ebsche

    ebsche Guest

    Hallo Nora-
    ich fühle mich auch wohl und das Abnehmen klappt gut- in einer Woche nun 1,9 Kilo - da bin ich zufrieden!
     
    #4 ebsche, 18.05.2009
  6. Nora

    Nora Mitglied

    Dabei seit:
    17.02.2009
    Beiträge:
    931
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    14
    Das ist doch ein super Start und zeigt auch mal wieder das man trotz reichlich Essen abnehmen kann, es kommt nur auf das WAS an!!
    Wünsche dir weiterhin viel Erfolg :)
     
    #5 Nora, 18.05.2009
  7. ebsche

    ebsche Guest

    18.5.09

    Gewichtsverlust : von 116,6 auf 116,3 heute - 300g


    Früh: 2,5 Scheiben Vollkornbrot 1 Banane ½ TL Marmelade
    Mittag : Brötchen+ Aufschnitt (waren zum Brunch )
    Abend: Tomate + dicke Scheibe Käse ---- mehr ging heute nicht mehr rein!



    Bin erstaunt wie gut es voran geht!
    Danke Nora- ich hoffe ich bin diesmal wirklich auf dem richtigen Weg bei dieser Diät!
     
    #6 ebsche, 18.05.2009
  8. whitecat_2

    whitecat_2 Mitglied

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    Hallo ebsche,

    ist doch ein sehr guter Anfang! Weiter so!

    GLG
    whitecat_2
     
    #7 whitecat_2, 18.05.2009
  9. Mrs.Pitt

    Mrs.Pitt Mitglied

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    966
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    Ebsche, das ist keine Diät, die man nach Erreichung des Zielgewichts wieder einstellt. Das ist eine Ernährungsumstellung, die ein Leben lang beibehalten werden soll!!!
     
    #8 Mrs.Pitt, 19.05.2009

  10. Anzeige

  11. ebsche

    ebsche Guest

    ich weis- und da nie eine Diät dauerhaft geholfen hat werde ich SiS beibehalten! Damit mein Gewicht mal stabil bleibt
     
    #9 ebsche, 19.05.2009
  12. ebsche

    ebsche Guest

    19.5.09
    Gewicht: 116,7 +400g !

    Früh: 4 Vollkorntoast 1 kl Apfel Halbfettmarg 2 Teel Marmelade
    Mittag: Reis, Zuccinigemüse mit Knobi, etwas Hühnerfleisch
    Abend: ! Rumpsteak + Selleriesalat


    Leider etwas wieder drauf- meine Verdauung spinnt total + gestern habe ich am Abend zuwenig gegessen
     
    #10 ebsche, 19.05.2009
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