Jetzt gehts loooosss... Ab 20.08.2012 almased

Hallo "Nase",

schön, dass dein erster Erfolg schon da ist.

Gegen aufkommendes Hungergefühl hilft viel trinken. Oder du bereitest dir die Gemüsebrühe zu (siehe: Rezept Gemüsebrühe). Dazu kannst du im Übrigen auch TK-Gemüse verwenden. Diese Brühe kannst du immer trinken. Im Allgemeinen vergeht aber das Hungergefühl nach einiger Zeit.

Hast du mal versucht, den Geschmack durch Zimt oder Backkakao zu verändern?

Weiterhin viel Erfolg (f)

 

@engel08,danke für Deine Tips....
Das Hungergefühl ist heute gar nicht mehr so schlimm wie gestern und Sport habe ich heute auch schon 1 1/2 Stunden gemacht;)
Fazit des Tages,es wird besser........

 

Dranbleiben, nach 4-5 Tagen ist das Schlimmste überstanden.

 

So,der 3 Tag kann beginnen,habe wieder 800 Gramm abgenommen:)
Gestern Abend hatte ich wieder so ein Hungergefühl:(
Heute Morgen spüre ich jeden Knochen,das kommt sicherlich von meinen Sport gestern,aber egal,heute gehts auch mit dem Sport weiter;)
Bin mal gespannt,wie es heute so läuft:)
Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag:)

 

Hallo Engel,
ganz lieben Dank, würde mich über Motivation, und wenn nötig auch über Tritte von jemandem, der es geschafft hat, freuen.
Heute ist mein 4. Turbotag, 2 kg sind schon weg. Habe mir soeben überlegt, dass es vielleicht sinnvoll wäre in der Turbophase zu bleiben, bis die Waage 69,9 kg anzeigt. Das sind noch 3 kg, müsste eigentlich zu schaffen sein, was meinst du ?
Wenn ich erstmal unter 70 kg erreicht habe, wäre jedes Gramm weniger ein Geschenk. Obwohl ich in der Reduktionsphase mich anfangs immer an 450 kcal. 1 x täglich halte, schleicht sich dann doch nach einer gewissen Zeit, ein bißchen der Schlendrian ein, meist nach ca. 4 Wochen, da muß ich dann wirklich aufpassen.
Ich will, nein ich werde es diesmal schaffen !
Sei ganz lieb gegrüßt, auch an gnumpnase (f)

 

Die Startphase ist NUR zur Anregung des Stoffwechsels gedacht. In der Reduktionsphase geht es an die Fettverbrennung!
Wenn es dir gut geht, kannst du noch in der Startphase bleiben und dir schon langsam geeignete Rezepte suchen für die 2. Phase.

 

Danke Lizzy,
werde solange es mir gut geht, noch in der Startphase bleiben.
Aber muss trotzdem nochmal eine dumme Frage stellen. Wenn ich länger in der Startphase bleibe, arbeitet der Stoffwechsel dann besser in der Reduktionsphase ? Da manche nur 3 Tage turben, andere 14 Tage und länger, wirkt sich die Zeit der Anfangsphase auf den späteren Abnahmerfolg aus ?
L.G.
Alma

 

Ich denke nicht, dass er dann besser arbeitet. Klar, wenn du nur ein paar "Grämmchen" abnehmen willst, reichen 3 Tage vollkommen aus. Bei mehr Gewicht, sind 10 Tage bis 2 Wochen sicher sinnvoll.
Fett verbrennst du nach der Startphase immer, wenn du keine "Sünden" machst!

 

Danke für die Antwort, mit ein paar Grämmchen ist es bei mir leider nicht getan.
10 fette Kilos sollen schon noch runter (muscle)