.....ist kondensmilch SCHLIMM oder SEHR SCHLIMM ?

hallo,

ich trinke am tag relativ viel kaffee. es können schon mal 6-8tassen werden.
ohne zucker aber mit ca. 15ml kondensmilch. normale milch mag ich leider nicht
so sehr (da es den kaffee eher wässrig als schmackhaft macht).

mit kaffee und 2-3 tassen tee + wasser komme ich gut auf >3 liter flüssigkeit.

jetzt frage ich mich ob das sich sehr negativ auf meine II.phase auswirkt.
alles andere halte ich sehr strikt ein.

vielen dank schon mal....

lg: mihri.

 

Schau mal:
Das sind die Angaben für Kondensmilch 4 %:

10 ml (10 ml)Brennwert:
47 kJ

Kalorien:
11 kcal

Protein:
0,2 g

Kohlenhydrate:
1,1 g

Fett:
0,4 g



und hier für Kondensmilch 7,5 %:

1 Portion (10 g)
Brennwert:
55 kJ

Kalorien:
13 kcal

Protein:
0,6 g

Kohlenhydrate:
1 g

Fett:
0,8 g


Rechne das auf 100 ml bzw. 100 g um, auf die kommst du dann ja bei der Menge Kaffee, die du trinkst.
Vielleicht verlangsamt sich dadurch deine Abnahme etwas. Ich habe auch im Büro immer Kaffee mit Milch getrunken, dort haben wir nur 7,5 %, allerdings habe ich mich auf 2 - 3 Becher am Tag beschränkt, anfangs sogar nur Tee getrunken. Ich habe in 3 Monaten 10 kg abgenommen. Ich glaube nicht, dass es wesentlich schneller gegangen oder mehr in dieser Zeit gewesen wäre, wenn ich auf die Milch verzichtet hätte.


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hab ich dich richtig verstanden, du meinst eher das es nicht so schlimm ist?
ach mensch...ich meine es sind jetzt schon ziemlich gute -4,7kg aber ich überlege mir ob ich auch auf die 4% k.milch verzichten sollte.....
vielleicht trinke ich mal für den anfang jeden zweiten kaffee mit 1,5%-milch ;(

@engel: wenn ich dich schon mal "befrage", hier noch eine frage. muß ich mittags auf die 400kcal kommen oder kann ich auch drunter bleiben? ich liege öfters mal bei 300-380kcal mittags. ist das schon ein anreiz für den körper zum sparen?

 

Mihri, ich glaub, ich würde eher die Menge Kaffee reduzieren, bevor ich Kaffee trinke, der mir ohne die richtige Milch nicht schmeckt. Weiche dann doch lieber aus und trinke ein bis zwei Tassen mehr Tee.

Ich trinke im Büro Kaffee mit 7,5 % Milch, zu Hause kippe ich nur 1,5 % Frischmilch in den Kaffee.

Du solltest nicht unter 450 kcal bleiben. Wenn deine Mahlzeit unter 450 kcal ist, iss doch vielleicht eine Scheibe Eiweißbrot dazu oder als kleinen Nachtisch z. B. ein wenig Quark mit Zimt. Wenn du unter 450 kcal bleibst, ist das höchstens ein Anreiz für den Körper, sich das zu merken und für schlechte Zeiten zu bunkern. Das fördert den Jojo-Effekt, den wir ja nicht wollen.

 

ja da hast du wohl recht. werde es mal probieren.
den tee trinke ich eigentlich nur damit ich meine flüssigkeitsmenge erhöhen kann und nicht immer nur wasser trinken muß.
naja, ich werde mich wohl umgewöhnen müssen.

450? huyy, ich dachte die grenze liegt bei 400. wie komme ich denn da drauf? keine ahnung.... :^)

danke nochmals für die antwort!

 

hallo babysternchen,

danke für die lieben worte! ja ich verzichte wirklich auf alles was verboten ist. ohne ausnahmen. halte mich noch sehr eisern.
im moment stagniert auch das gewicht etwas und auch wenn man es sich noch so vernünftig erklären will, ist es etwas etwas
depremierend...
ich habe ja hoffnung das es dann auf einen schlag wieder etwas mehr runter geht.
scheinbar verliere ich aber prozentual fett (seit 2tagen messe ich es und es sind 0,7% weniger fett. ist das gut?)
wenigstens das.

wünsche dir auch vieeel erfolg für dein schönes ziel!!