zurück zur Bikinifigur mit SiS

Hallo,

bin 34 Jahre und habe 4 Kinder (3 3/4 Jahre / 1 1/4 Jahre / Zwillinge 2 Monate)

vor meiner ersten Schwangerschaften habe ich bereits innerhalb kurzer Zeit viel zugenommen..
Naja neuer Mann an seiner Seite und schon wird man Faul ist wieder mehr daja abendessen plötzlich wieder zu zweit und und und..

Die Kilos meiner ganzen SChwangerschaften hab ich gott sei dank immer relativ schnell verloren..
da allerdings meine alten Pfunde nicht von alleine runter gehen, muss ich da anderweitig dran..
hab mich diesesmal für SiS entschieden und hoffe das es gut funktioniert..

Derzeit wiege ich 96,9 kg bei einer Körpergröße von 175 cm

und ich will wieder mind,. auf 80 Kilo runter besser auf ca. 75 Kilo

Ab morgen gehts dann auch mit auflistung meiner Speisen an...
heute war noch etwas unkontrolliert

 

hab heute mal versucht mich einigermaßen an Schlank im Schlaf zu halten..
habs aber noch nicht wirklich geschafft..
war einfach mal wieder ein zu stressiger Tag..

Mein heutiges Essen war...

Frühstück
1 Milchschnitte

Mittags:
Salat aus Gurke, Paprika, Tomaten, Oliven und Feta

Nachmittags:
1 Eis Magnum (SChwiegerpapa hat mich mal wieder verführt)

Abends:
Gemüseauflauf
(Blumenkohl, Kohlrabi, Karotten, Lyoner, Emmentaler)

Ich weis das frühstück war nicht wirklich berauschend und gut..
aber war froh vor lauter stress dass der große in Kiga kommt das ich zumindest das zwischen die Zähne bekmmen hab

 

Hallo Tauchbine,

erst einmal Danke für deine Tipps..

ich weis das gerade mein Frühstück nicht gut war...

hab beim Frühstück unter der Woche immer ein kleines Problem
muss meine 4 Kids morgens fertig bringen, damit der Große rechtzeitig in KiGa kommt
da hab ich dann meistens keine Zeit was zu essen, ausser das was mir zwischendurch mal schnell in die Fingergerät..

Mittags die Fehlendne KH sind mir klar..
allerdings steht in meinem Buch für SiS auch, dass es diese Turbowochen gibt wo man 1 Woche lang mittags die KH wegläst.. da hier dabei steht, dass man es auf keinen Fall länger als eine woche machen soll, dachte ich mir, dass wenn man mal an einzelnen TAgen die KH's weglässt das dies dann auch in Ordnung geht..
Wenn dem nicht so ist, korriegiere mich bitte....

LG
Claudia

 

so und nun zu meinen heutigen essen

Frühstück: 200 ml Traubensaft, 2 Äpfel
Mittags: ca. 400g Ravioli aus der Dose, 1 Latte Macchiato (ohne Zucker)
Abends: Salat (Kopfsalat, Tomaten, Gurke, Paprika) mit Schinken, Käse und Ei

frühstück wie immer spärlich, aber wie gesagt unter der Woche ist frühstück immer schwierig..
muss mal schaun wie ich das auf die Reihe bekomme..
Aber aller Anfang ist schwer, und auch das werde ich irgendwann hinbekommen