Mal schauen ob ich es auch schaffe ...

aso

ne mir machts fast nichts aus 100 gr mehr oder weniger, ist nicht wichtig. Aber jetzt weiß ich ja woran es eventuell liegt, dass sich wenig was tut auf der Waage. EW(emo)

 

10. Mai 2012

Morgens: ca. 110 kh, 30 gr Fett und beim Eiweiß achte da nicht drauf.

3 Scheiben Toast
25 gr Nutella
20 gr Butter
40 gr Konfitüre
Cola, Tee und 1/2 Kinderpinguin

Mittags: 105 gr kh, 20 gr Fett und 52 gr Eiweiß :^)

176 gr Putenbrust
2 Roggenvolkornschrotbrot (40 gr)
200 gr Kartoffelsalat
1 Aplel
Cola Zero und Goldbären 10 gr

Abends: 10 gr Fett und 50 gr Eiweiß und bis 15 gr kh

200 gr Hänchenfleisch und 50 gr EiweißBrot
Salat mit Dresing und Wasser

(whew) (fast) geschafft

 

11. Mai 2012

morgens: ca. 110 kh, 30 gr Fett und 5 gr Eiweiß (achte da aber nicht so drauf).
3 Scheiben Toast
25 gr Nutella
20 gr Butter
40 gr Konfitüre
Tee, bisschen Cola und 1/2 Milchschnitte

mittags: 110 gr kh, 25 gr Fett und 54 gr Eiweiß
200 gr Hähnchenfilet
3 Stk Roggenvollkornschrotbrot (130 gr)
200 gr Kartoffelsalat
1 Apfel
1Tomate
Cola Zero und Goldbären 20 gr

abends: 10 gr Fett und 50 gr Eiweiß und bis 15 gr kh
200 gr Hähnchenfleisch
50 gr Eiweißbrot
2 Tomaten und Cola Zero

 

Du hast recht!!! Da kannst mal sehen wie schnell es passiert :@ ... (headbang) ... (swear) !!! Immer drüber gucken lassen !!! Hilft!!! Wieso darf man eigentlich die tierische Produkte morgens nicht essen?
Es geht um dieses Brot: Eiweißbrot nach Dr. Pape (Bäckerei)

Also im Internet unter FDDB.info steht es anders als in dem Prospekt was ich von Bäckerei bekommen habe.
Dort steht: Eiweißbrot je 100 gr => 10 gr KH. Ich nehme immer 50 gr Eiweißbrot sind dann ja 5 gr KH (damit ich mit KH nicht übertreibe). Dann habe ich 200 gr => 5,2 gr KH Tomaten gehabt. So sind ja schon 10,2 gr zusammen.
Und Dresing ist bei mir Sahne oder Sauer Sahne mit Pfeffer ca. 1gr KH. Zusammen ca. 11gr. Klingt komisch aber es schmeckt. Das kann ich ja machen oder? Oder müssen es genau 15 gr sein? Kann man ja fast garnicht

Danke Weiwei!!!

LG Iri

 

Hi liebes Lichtstrahl,

wünsche Dir auch ein schönes Wochenende!!! Das schaffen wir zusammen!!!

lg iri

 

Hallo liebe Seena,
Danke für die Antworten!!!
also komischer Weise werde ich morgens immer saat vom Toastbrot. Aber ich glaube es liegt auch an so vielen KH und Fett. Das hat mich selbst am Anfang sehr überrascht! Womit ich eher zu Kämpfen habe, sind starke Verstopfungen, die ich mit Pumpernickel bisschen grade gebogen habe.

MfG
Iri

 

Hallo liebe Seena,
Danke für die Antworten!!!
also komischer Weise werde ich morgens immer saat vom Toastbrot. Aber ich glaube es liegt auch an so vielen KH und Fett. Das hat mich selbst am Anfang sehr überrascht! Womit ich eher zu Kämpfen habe, sind starke Verstopfungen, die ich mit Pumpernickel bisschen grade gebogen habe.

lg Iri