wie schaft ihr diese Mengen??

Hallo Bella,
ich bin eigentlich ein chronischer "Nichtfrühstücker" gewesen und die letzten 2 Jahre fast nur im Urlaub gefrühstückt, aber an die Portionen bei SiS habe ich mich erstaunlicherweise schnell gewöhnt. Wenn ich zu wenig esse merke ich nach 4 Stunden akuten Hunger!!
An deiner Stelle würde ich die Mengen langsam steigern, das dir schlecht wird ist ja auch nicht der Sinn der Sache. Ess zu den Brötchen noch ein bisschen Obst (eine Banane ersetzt z.B. ein Brötchen) und steigere das immer ein bisschen, bis du bei deiner optimalen Menge bist. Du kannst auch ein Glas Saft trinken, das enthält auch relativ viele KH und stopft nicht wie ein Brötchen.

LG

 

Wieviel KH braucht denn Dein Körper zum Frühstück??
Welchen BMI hast Du???

Man gewöhnt sich bald daran und Dein Körper signalisiert Dir bald, dass es Zeit ist wieder was zu Essen.
Ich brauch gar keine Uhr, denn nach 4 Stunden bekomm ich Hunger und fang dann schon mal an was vorzubereiten.

 

Ja, man gewöhnt sich daran. Am Anfang war mir auch schlecht von dem ganzen Essen ;) habe auch anstatt alle Brötchen zu essen, Saft getrunken oder eben Banane gegessen (die ging irgendwie besser runter als noch ein Brötchen). Mache ich manchmal jetzt noch ;) Das Gleiche gilt für's Mittagessen.

 

stimmt man gewöhnt sich daran ,schneller als man denkt,mir ging es auch so,als ich ww anfing musste ich echt umlernen.
lg
resi

 

Hallo Bella,
auch ich gehörte vorher zu den Nicht-Frühstückern, aber seit ich abends die Kohlenhydrate weglasse, knurrt mir morgens schon der Magen und ich hab auch entsprechend Hunger auf meine KH-Menge...
Deswegen steh ich auch am WE manchmal um sechs oder sieben auf (obwohl ich ausschlafen könnten...) um zu frühstücken...

Wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg und dass du dich bald an die KH Mengen gewöhnst.

 

Mir geht es da ganz genauso wie Mrs.Pitt. Hab bis vor SiS nie gedacht, dass ich mal SO viel zum Frühstück verdrücke und am Anfang haben mir die Portionen auch etwas Probleme bereitet, aber mittlerweile wache ich morgens mit einem Hunger auf, dass die KH-Portion dann fast wie von selbst in meinem Bauch verschwindet ;)

Ich würde dir auch vorschlagen, dass du vllt. mal Fruchtsaft zum Frühstück trinks, der hat ja auch ordentlich KH oder eben eine Banane. Oder du machst dir morgens mal eine Portion Müsli, mit Banane und Fruchtsaft - dann hast du keine so große Menge und kommst trotzdem auf deine KH-Portion.

Wünsche dir jedenfalls viel Erfolg dabei, immer schön durchhalten :)

 

Wow Bella, da hast du ja schon einiges geschafft! Den Rest packst du dan bestimmt auch noch...jedenfalls viel Erfolg dabei!!