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Brokkoli/Schinken/Käseauflauf

Diskutiere Brokkoli/Schinken/Käseauflauf im Diät Rezepte für Abends -Abendbrot Forum im Bereich Rezepte zum Abnehmen; Leider mach ich es immer so frei Hand, aber ich versuch mal ungefähre Angaben: 1 Brokkoli 10 dag Schinken 1 Rama Crem fresh (kann man auch die...

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  1. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    Leider mach ich es immer so frei Hand, aber ich versuch mal ungefähre Angaben:

    1 Brokkoli
    10 dag Schinken
    1 Rama Crem fresh (kann man auch die mit den Kräutern nehmen)
    Käse zum bestreuen
    etwas Salz


    Vom Brokkoli die Röschen lösen, waschen und ca. 5 Min kochen, inzwischen den Schinken schneiden (Streifen oder Wüfelig wie man will) und mit der Creme fresh mischen, etwas Salz dazu und den Brokkoli darunter heben. Mit Käse bestreuen und ab in den Backofen bis der Käse geschmolzen und goldgelb ist.

    Mahlzeit
     
    #1 Blonde Hexe, 01.04.2009
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  3. Mrs.Pitt

    Mrs.Pitt Mitglied

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    Mmmm, klingt das lecker, werd ich bei Gelegenheit mal ausprobieren...
    Dankeschön
     
    #2 Mrs.Pitt, 01.04.2009
  4. Malene

    Malene Mitglied

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    klingt guuut, werde ich heute mal kochen!!Danke für's Rezept:):)
    l.G.Malene
     
    #3 Malene, 02.04.2009
  5. mausi155

    mausi155 Mitglied

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    mmh, ich glaub das gibt es bei mir heute abend :D
    da knurrt mir jetzt schon der magen.

    danke für den tip!
     
    #4 mausi155, 06.04.2009
  6. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Hmmm, das ist bestimmt auch sehr lecker - gleich mal notieren!

    Muß nur gleich mal Herrn google befragen, wieviel 10 dag Schinken sind...
     
    #5 Tauchbine, 23.08.2012
  7. Abnehmen Gast 71070

    Abnehmen Gast 71070 Guest

    1 dag = 10 Gramm :*


    Daran erkennt man die Österreicher ;)
     
    #6 Abnehmen Gast 71070, 23.08.2012
  8. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Dankeschööööööööön!
     
    #7 Tauchbine, 23.08.2012
    1 Person gefällt das.
  9. dierk62

    dierk62 Mitglied

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    Hey =)

    ich habe mir heute dieses Rezept rausgesucht und es ganz spontan zum Mittag gekocht.
    Sehr gut, nur zum Empfehlen.
     
    #8 dierk62, 01.11.2012

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  11. klari

    klari Guest

    1 Brokkoli (500g)
    10 dag Toastschinken
    200g Rama Creme fraiche / Sauerrahm (kann man auch die mit den Kräutern nehmen)
    100g Pizzakäse light zum Bestreuen
    etwas Salz

    Nährwerte: 35g, 12,1g, 25,5g
     
    #9 klari, 26.06.2013
  12. Tanni

    Tanni Guest

    Klingt lecker... Das probier ich auch die Tage. Danke :-)
     
    #10 Tanni, 14.01.2014
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