Leben ohne Kohlehydrate

Also ich kann dir garantieren, das überall KH und Eiweiß drinnen ist....also ganz ohne geht es auch nicht.
Ich nehme für mich und mein Hochzeitskleid ab....erstmal sollen 50 kg runter, wobei ich schon ne Menge geschafft habe.
Zu dem Buch....also ich habe es gelesen, weil es meine Mutter daheim hatte.
Für mich persönlich gilt - abends keine bzw. kaum KH.
Ich gönne mir ab und an auch mal einen Schokoriegel oder ein Eis....sollte man auch, sonst wird irgendwann der Heißhunger zu groß drauf.
Und Diät....naja....nenne es am besten Ernährungsumstellung.....

 

Also so ist das auch nicht ganz richtig.....morgens KH, mittags KH + Eiweiß, abends nur Eiweiß

es gibt auch Mischformen, wo man früh nur Eiweiß isst....

Die Menge richtet sich nach den BMI

über normal....KH 100 g pro Mahlzeit
mittag.....KH 100 g + Eiweiß

und immer schön drauf achten, dass das Fett nicht zu viel wird.....

 

Die Massai Diät ist Eiweissfasten nach Pape und sollte nur mit ärztlicher Begleitung über einen längeren Zeitraum (mehr als 1 Woche) durchgeführt werden.

7 Tage proteinsubstituiertes, modifiziertes Eiweißfasten für gesunde Übergewichtige.
4 Eiweißmahlzeiten alle 4 Stunden.

Es wird eine abwechslungsreiche „ovo-lacto-vegetabile“ Kost, die mit Fleisch, Fisch, Geflügel, Eiern (3 bis 4), Quark zu je 200 g bis 250 g mit 4 Mahlzeiten gestaltet wird, wobei 2 davon aus einem Eiweiss-Shake bestehen. Bei den zwei selbstgestalteten Mahlzeiten dürfen gerne je 250 bis 500 g Gemüse und Salat kombiniert werden.
Auch hier zwingend die Essenspausen von 4 Stunden; mindestens 2 Liter Kh-freie Getränke, besser 3 Liter

Ich habe dies 10 Tage gemacht und muß sagen, daß es kein Zuckerschlecken war. Ohne ärztliche Überwachung absolut nicht zu empfehlen.

 

Also ich glaube, das wäre mir zuviel des Guten....soviel Eiweiß....mir reicht das schon....das abends zu machen und dabei immer neue Sachen auszuprobieren....
bin aber immer noch an manchen Tagen echt verzweifelt, was ich essen soll....was einem nicht zum Halse raushängt....
Und mit den Shakes ist auch nicht so mein Ding...hab zwar einen gekauft....aber das wird wie Müsli immer mehr im Mund.....und schmeckt mir persönlich gar nicht....

Zum Glück gibt es aber Inet....wo man auf viele leckere Rezepte stossen kann....ggg

 

Moinsen,

schon mal HIER reingeschaut:

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/14486-abendessen-ohne-kh-riesenproblem.html

Viel Spaß

Sabine

 

INA...... du schaffst das!!!!! (y)

 

Danke für den Link, werde ihn mir mal vornehmen.....lg nicole

 

das, was hier im Forum geschrieben wird....soll ja nur als anleitung dienen...letztendlich ist jeder dafür selber verantwortlich 1.) was er macht und 2.) wie er es macht....
es schreibt dir ja keiner vor, wie du dein abnehmplan gestalten willst - denn viele Wege führen nach Rom.

Bei mir war das z.B. so, dass mir meine Ärzte, die ich bisher hatte....empfohlen haben abends die Kh wegzulassen....auch anfangs nur an 4 Tagen in der Woche....
Habe in der Vergangenheit auch 4 Mahlzeiten gegessen, dadurch ich sehr früh aufstehen musste usw...und es hat da auch mit dem abnehmen geklappt...

Du siehst....das ist völlig gegensetzlich, zudem was die anderen machen...obwohl ich mich jetzt an die 3 Mahlzeiten halte....und abends ohne bzw. ohne viele KH esse
und ich esse auch mal ein Schokoriegel zwischendrin oder ein Softeis....weil alles Süsse sollte man eh nicht verbannen, weil sonst irgendwann der Heißhunger zu groß wird...
ich geniesse....in Maßen...nicht in Massen....ggg

Mit den Threads hier ist es normal.....habe auch das eine mal total eins auf die Mütze bekommen, weil ich nach den Eiweißdrinks gefragt habe.....das ist halt so....egal....irgendwann gibt man es auf....sich drüber aufzuregen.....das ist halt ein Forum...und überall....gibt es Leute...die sehen Dinge anders als man selber...obwohl ich den Verweis auf die Suche bzw. Links nicht wirklich schlimm finde....das ist ok, da weiss man, wonach man suchen muss...und es kommt ja auch immer auf den Ton an....

Habe auch Eiweißdrink von Rossmann....aber mir schmeckt das rein gar nicht...wahrscheinlich steht die Büchse in 2 Jahren immer noch fast voll im Schrank.....

lg und einen schönen Abend
Nicole