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Bauchweh

Diskutiere Bauchweh im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo Leute, geht es euch auch so? Ich habe manchmal Tage, da ist die Mittagsmahlzeit ziemlich kalorienarm, z.b. heute mittag Hühnersuppe mit...

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  1. silmaril

    silmaril Mitglied

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    Hallo Leute,
    geht es euch auch so? Ich habe manchmal Tage, da ist die Mittagsmahlzeit ziemlich kalorienarm, z.b. heute mittag Hühnersuppe mit Reis. Ich war zwar gut satt, aber jetzt, nach 4 Stunden habe ich 1. Hunger und 2. Magenschmerzen und Blähungen ohne Ende. Wenn ich jetzt die 5. Stunde noch durchhalte, wird es noch schlimmer. Dann habe ich das Gefühl, ich müßte alles essen, was mir unter die Finger kommt.
    Kennt Ihr das und was macht Ihr dagegen, Ich hab eben aus Verzweiflung einen Liter Tee getrunken.
     
    #1 silmaril, 19.03.2009

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  3. disarm

    disarm Mitglied

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    oje, das kenn ich. vor allem die letzte stunde. ich trink auch viel tee und versuch mich abzulenken.
    ausserdem schau ich, dass ich zu mittag wirklich gut und ausgewogen esse (und eigentlich relativ viel mehr als ich sonst normalerweise gegessen habe), damit ich durch die fuenf stunden komm. Bin erst seit kurzem dabei und denk, dass dir (und mir :))erfahrene Sisler vielleicht bessere ratschlaege geben koennen?

    Durchhalten!
     
    #2 disarm, 19.03.2009
  4. Pretty

    Pretty Mitglied

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    Ihr solltet gerade am Anfang auf eine ausreichende Menge Khs morgens und mittags achten. In so einem dünnen Süppchen ist nicht viel drin was lange satt macht. Ein Bröchen dazu und alles sieht wieder ganz anders aus.
    Wenn du nach einer "leichten" Mittagsmahlzeit nach 4 Stunden richtig Schmacht bekommst, würde ich auf jeden Fall eher essen als gewohnt!
    Hunger ist der Feind jeder Gewichtsreduzierung!
    Man soll ja auch trinken bevor man durst bekommt!
     
    #3 Pretty, 19.03.2009
  5. Renate

    Renate Mitglied

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    772
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    Möglichst ein Vollkornbrötchen, das macht länger satt!
     
    #4 Renate, 19.03.2009

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