Kann es nicht glauben

Hi, Knuddel,
ich glaube es liegt daran, dass es keine Diät ist sondern eine Ernährungsumstellung, die den Körper auf eine andere Weise als gewohnt auffordert, Fett zu verbrennen.
Es ist das Trennkostprinzip und keine Kalorienreduktion.
Deshalb scheint es nicht erstaunlich zu sein, wenn man am anfang sogar zunimmt.

Ich bin auch noch am Anfang, mal sehen wie es weitergeht. Bis jetzt habe ich noch kein gramm verloren, aber ich mache weiter.

LG
Silmaril

 

Hallo Knuddelchen,

herzliche willkommen erst einmal! :)
soweit ich das verstehe, kann Dein Körper nur dann Fett verbrennen, wenn Dein Stoffwechsel auch ordentlich läuft. Und ein Stoffwechsel kann nur dann funktionieren, wenn er auch Stoffe zum Verarbeiten hat. Daher musst Du eine gewisse Menge zu Dir nehmen, damit Dein Stoffwechsel sich nicht schlafen legt und irgendwann gar nichts mehr geht.
1500 kcal am Tag erscheinen mir ohnehin schon sehr wenig zu sein. Dein Tagesverbrauch ist im Ruhezustand vermutlich bereits viel höher. Und solange Du weniger zu Dir nimmst als Du verbrauchst kann es nur gut gehen.
Allerdings handelt es sich hier wirklich nicht um eine Crash-Diät sondern um eine Ernährungumstellung. Diese musst Du also möglichst dauerhaft beibehalten und darfst nicht ungeduldig werden.
Ich hoffe ich habe das so richtig zusammen gefaßt.
Liebe Grüße und natürlich viel Erfolg!
Sabine

 

Hi
manchmal ist mehr weniger ;)

Also bei 1000 Kcal - das ist das Minimum was man essen sollte, stellt sich der Körper auf einen langsamen Energiehaushalt ein. Er denkt, es ist eine Hungerepedemie ausgebrochen und verbrennt viel langsamer als wenn mehr zugeführt wird.

1300-1500 kcal für eine langsame kontinuierliche Abnahme sind schon OK. Wenn man nicht abnimmt kann man das immer noch drosseln.

Bei SIS profitierst Du von folgendem Effekt:
Nachts benötigt der Körper Energie um die Körpertemperatur konstant zu halten und zu verdauen, wenn Du abends isst. Natürlich weniger als am Tag.
Zur Energieerzeugung kann der Körper entweder Kohlehydrate verwenden (bezeichne ich hier mal als Papier) oder Fett umwandeln (Briketts). Papier brennt natürlich schneller, also wird der Körper erstmal vorwiegend Papier zur Verbrennung heranziehen.
Wenn Du aber seit Mittags kein Papier in Form von KH mehr zu Dir genommen hast, und Dich ggf. durch Sport schon etwas bewegt hast, ist fast kein Papier mehr da. Abends isst Du Eiweiss. Also bleiben nur noch die Briketts zur Energiegewinnung übrig. So verbrennst Du im Schlaf Fett. Daher SIS ;)

Gruß
Stefan

 

Hlallo Knuddelchen,

auch Johann Lafer hat vor der Ernährungsumstellung geglaubt, dass er bei den vorgegebenen Essensmengen eher 200 kg wiegt als dass er abnimmt. Aber jetzt hat er 15 kg weniger.

Bei 1000 kcal pro Tag kann es schon sein, dass du kurzfristig abnimmst, aber der Jojo-Effekt wird nicht lange auf sich warten lassen. Der Körper wird, wenn du wieder normal isst, alles speichern was er bekommt, weil er auf eine weitere Hungerkrise, wie er sie zur Zeit bei dir hat, vorbereitet sein will.

Wenn du jetzt mit SiS anfängst (mit den richtigen Mengen) wirst du wahrscheinlich wegen der derzeitigen 1000 kcal etwas zunehmen, aber dauerhaft wirst du abnehmen!! So wie alle anderen hier auch.

Versuch es!! Es wird klappen!!

Viele Grüße und viel Erfolg
Renate

 

@ Knuddelchen: Ich war auch skeptisch, habe letzte Woche Montag angefangen. Aber es hat gut geklappt und mittlerweile habe ich mich schon an die langen Pausen etc. gewöhnt :)
Viel Erfolg.