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der weg ist das ziel

Diskutiere der weg ist das ziel im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; nun, ich gehe mal wieder mit vielen guten Vorsätzen an die Sache heran und hoffe, dass dieses Tagebuch mich dazu motivieren wird dauerhaft meine...

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  1. nice91

    nice91 Mitglied

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    nun, ich gehe mal wieder mit vielen guten Vorsätzen an die Sache heran und hoffe, dass dieses Tagebuch mich dazu motivieren wird dauerhaft meine ernährung umzustellen...d.h. gesund und ausgewogen soll es sein.

    Denn ich bewege mich eindeutig ausreichend, esse aber vieeeel zu süß :D

    geplant sieht morgen mein Tag wie folgt aus

    frühstück: Kiwi, 1 Scheibe Vollkornbrot mit Schafkäse und Tomate
    Vormmitags: 2 Karotten
    Mittags: 1 Apfel, 1 Scheibe Vollkornbrot mit Marmelade
    Abends: 2 Teller Suppe

    Da ich morgen nach der Schule noch arbeiten muss, komme ich mittags nicht zum Essen, was abends sehr verführerisch werden könnte :-/
     
    #1 nice91, 17.03.2009

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  3. Renate

    Renate Mitglied

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    Hallo nice91,

    herzlich Willkommen bei uns im Forum. Ich hoffe, du findest hier alle Antworten auf deine Fragen.

    Willst du viel abnehmen? Nach welchem Ernährungskonzept willst du dich ernähren? Die meisten hier ernähren sich nach Schlank im Schlaf, einige machen WW.

    Ich wünsche dir viel Erfolg.

    Viele Grüße
    Renate
     
    #2 Renate, 17.03.2009
  4. Abnehmen Gast 85051

    Abnehmen Gast 85051 Guest

    Hallo Nice91,

    herzlich willkommen im Forum.
    Ich beziehe mich auf meine Vorgängerin...wie ist deine Taktik für deinen Wunsch ?
    Ich z.B. mache SiS, dass auch mit gutem Erfolg.
    Viele Grüße Heike
     
    #3 Abnehmen Gast 85051, 17.03.2009
  5. stefan

    stefan Mitglied

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    Hallo Nice,

    herzlich Willkommen im Forum und viel Erfolg bei Deiner Abnahme.
     
    #4 stefan, 18.03.2009
  6. nice91

    nice91 Mitglied

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    Ich habe kein bestimmtes Konzept, es sollte einfach nur gesund sein.
    Außerdem hab ich Neurodermitis, sodass ich möglichst wenig khmilch zu mir nehme und ich esse nur fischfleisch ....das sind aber meine pirvaten Konzepte :D

    Ich will etwa 10-14 kg abnhemen...ich wiege zurzeit 67 kg bei einer Größe von 164...
    Ich hab mir eigentlich auch diesen ticker zugelegt , aber ich weiß nicht wie ich das hinbekomme,dass er auch erscheint, wenn ich was schreibe :cool:
     
    #5 nice91, 18.03.2009
  7. resi25

    resi25 Guest

    hallo nice,
    herzlich willkommen hier im forum,schön das du zu uns gefunden hast.
    gruß
    resi
     
    #6 resi25, 18.03.2009
  8. Lilian

    Lilian Mitglied

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    Hallo Nice,

    bin ebenfalls neu hier und musste auch ziemlich rumprobieren, bevor der Ticker richtig angezeigt wurde. Eigentlich ist´s ganz einfach: Du musst das ganze Bündel mit dem Code, dass auf der Erstellungsseite unter "Foren" erscheint, im Kontrollzentrum unter Signatur in das große Textfeld reinkopieren. Dann sollte es funktionieren.

    Auf die guten Vorsätze ;)

    Trillian
     
    #7 Lilian, 18.03.2009
  9. Renate

    Renate Mitglied

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    Hallo Nice,

    du isst am Tag 2 Scheiben Brot mit Belag, 2 Teller Suppe, 2 Karotten und 1 Apfel - das ist definitiv zu wenig. Auch wenn du damit kurzfristig etwas abnehmen solltest, wirst du durch den sicher eintretenden Jojo-Effekt hinterher alles wieder zunehmen. Bei der Menge an Kilos, die du langfristig und dauerhaft abnehmen möchtest, solltest du dich intensiver mit dem Thema Ernährung beschäftigen. Es gibt den Spruch: Nur wer isst nimmt auch ab. Und deshalb wird es mit deiner jetzigen Ernährung dauerhaft nicht klappen.

    Du schreibst, du isst zu süß. Anhand deines Plans kann ich das nicht feststellen oder ist er nicht vollständig? Fehlen die Süßigkeiten?

    Für Fragen stehen wir dir gern zur Verfügung.

    Viele Grüße
    Renate

    PS. Hier findest du eine Anleitung zur Erstellung eines Diät-Tickers.
     
    #8 Renate, 18.03.2009

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  11. Abnehmen Gast 85051

    Abnehmen Gast 85051 Guest

    Tja,
    wieder schließe ich mich meiner Vorgängerin an.....( Hallo Renate, keine Angst ich verfolge dich nicht...:D:D, bin nur deiner Meinung:p:p)
    Du ißt eigentlich zuwenig um überhaupt den Stoffwechsel auf Fahrt zu bringen, was ist mit den Sachen nebenher..Getränke???.
    Mich wunderts nicht wenn du ständig Süßhunger, besser Heißhunger auf süß hast.
    Denke doch nochmal genau nach, was zwischen morgens aufstehen und abends ins Bett gehen alles durch den Mund wandert.:confused:.
    Vielleicht finden wir ja gemeinsam eine Lösung, alle zusammen.
    LG
    Heike
     
    #9 Abnehmen Gast 85051, 19.03.2009
  12. nice91

    nice91 Mitglied

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    Tag 2

    Morgens: 2 Kiwi, 2 Scheiben Mehrkornbrot , belag<. <käse, Salat, Marmelade, Schafkäse, gurke

    Vormittags: 1/2 Paprika , 1 Apfel

    Mittags: 2 Teller Suppe
    Dessert: 1 Tasse Kaffee mit 2 Tl zucker

    Abendbrot: 1 Orange, 2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse, Salat, Marmelade
    Später am Abend: 1 Banane

    Sport: 16 Km, etwas 1h40 min Fahrrad ( zur Schule usw.)


    Danke für die tipps! Ich esse Mittwochs einfach imemr so wenig, weil ich direkt nach der Schule arbeite bis abends und unterwegs am liebsten Obst esse.
    Sonst esse ich schon mehr. Der Zucker sind bei mir vor allem Tee/ Kaffee mit über durchschnittlich viel Zucker. Abgesehen davon trinke ich aber hauptsächlich Wasser ohne Kohlensäure
    Ih denke so wie ich gestern (Tag 2) gegessen habe, sieht das ganze schon "normaler" aus, oder ?
    Sport habe ich bisher auch nicht dazu geschrieben , aber ich glaube ich fange mal an ...
     
    #10 nice91, 20.03.2009
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