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Milchreis

Diskutiere Milchreis im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, würde mir gern morgen Mittag Milchreis mit frischen Früchten machen. Jetzt wollte ich mal wissen ob Milchreis überhaupt als Hauptspeise...

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  1. schoki1

    schoki1 Mitglied

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    Hallo,

    würde mir gern morgen Mittag Milchreis mit frischen Früchten machen. Jetzt wollte ich mal wissen ob Milchreis überhaupt als Hauptspeise für Mittags geeignet ist da man fast kein Fett und EW hat ? Hab unter Frühstückrezepte gesehen das dass viele Morgens essen aber Mittags ?

    Hält man damit auch die 5 std durch ?

    Schönen Abend :)
     
    #1 schoki1, 24.03.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 24.03.2012

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  3. Galgofee

    Galgofee Mitglied

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    Da kann ich dir leider nicht weiterhelfen.Aber es wäre gut zu wissen ob das geht.
    Ich esse auch sehr gerne Milchreis...
     
    #2 Galgofee, 24.03.2012
  4. Trutchen

    Trutchen Mitglied

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    Hallo schoki,
    also ich nehme auf einen halben Liter Milch 120g Reis, dann ist er genau
    richtig solange er noch warm ist.
    Denke daran, das du deine Kh brauchst.
    Also noch was dazu, zB Obst, oder ein paar Leckerreien.
    Worauf du Lust hast, einfach alles zusammenrechnen.
    Guten Appetit!
     
    #3 Trutchen, 24.03.2012
  5. schoki1

    schoki1 Mitglied

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    hallo Trutchen

    ist das bei dir eine Portion ? Weil laut fddb bin ich mit 105 g Reis und 210 gramm Milch schon über meinen 100 Khs hmmm. ich hätte mir jetzt 90 gramm Reis und 180g Milch eingetragen mit einer packung vanillezucker und bin bei:

    [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1790 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]428 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]85,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]90 g Basmati Spitzen-Langkornreis[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1315 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]314 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]69,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]180 ml Bergbauern Heumilch 1,5%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]347 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]83 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Päckchen Bourbon Vanillezucker[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]128 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1790 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]428 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]85,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]13,2 g[/TD]


    zu wenig Fett und EW :(


    also geht sich dan grad noch so ein bisschen Obst aus. Nur weiß ich nicht ob 90 gramm zu viel oder zu wenig sind um Satt zu sein ? *hehe * gute frage :)

    ach ja und mein Kaffee brauche ich natürlich auch dazu das sind dann nochmals ein paar KHs :D auweier
     
    #4 schoki1, 24.03.2012
  6. Nurse74

    Nurse74 Guest

    Hallo

    Milchreis mit Obst würde ich als reine KH Mahlzeit zählen. Somit solltest du sowieso ca. 25 KH drauf packen damit es passt. Am Morgen ist Milchreis nur dann okay wenn du diesen mit Soja Milch machst. Ob dich das 5 Stunden satt hält? Möglich ist das es kann aber sein das wenn Du nur "süß" isst das du dann Apettit auf was salziges / defftiges bekommst. Iss doch anschließend ein paar Nüsse dann kommst du auch auf dein Fett.
     
    #5 Nurse74, 24.03.2012
  7. lynn

    lynn Mitglied

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    Hallo schoki,
    wenn ich mittags Milchreis essen wollte, sähe das ungefähr so aus ( BMI > 30 ):

    [TD="class: myday-table-std-td"]Zwischenmahlzeit 3: 6 Produkte [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3508 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]838 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]100,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]43,6 g [/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]90 g Reis Basmati[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1334 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]319 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]70,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]230 g Himbeeren, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]327 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]78 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]5 Stück Walnüsse[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]685 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]164 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroßes Ei, vom Huhn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]316 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]75 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]300 ml Milch, 1,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]603 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]144 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]90 g Körniger Frischkäse, Fitline 0,8%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]245 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,2 g[/TD]



    Damit wird man auf alle Fälle satt! Um Fett aufzubessern nehme ich Kerne oder Nüsse; Für EW ist körniger Frischkäse 0,8 % der Hit (Wenn die Fettmenge zu klein ist, kann der auch vollfett sein => 3,4 bis 4%)
     
    #6 lynn, 24.03.2012
  8. schoki1

    schoki1 Mitglied

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    hey das werde ich morgen machen, aber statt dem Frischkäse was ich nicht zu hause habe einfach ein bisschen Käse essen :D

    super danke für deine Aufstellung :D

    schönen Abend
     
    #7 schoki1, 24.03.2012
  9. FrankTheTank

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    fett kann man mit etwas sahne oder nüssen lösen. und das fehlende ew wird mit mehr KH kompensiert. so einfach kann Schlank im Schlaf sein.

    hüttenkäse im milchreis? das ist ja widerlich .....:o
     
    #8 FrankTheTank, 25.03.2012

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  11. lynn

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    Hab´manchmal ausgefallenen Geschmack;) so esse ich z.B. auch gerne selbst gemachten Schokipudding mit einem Hauch Pepperoni - das heizt ein!
     
    #9 lynn, 25.03.2012
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  12. Trutchen

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    Hallo Iynn,
    das mag ich auch...
    das ist voll lecker.....Schoki+Pepperoni
    ;)
     
    #10 Trutchen, 25.03.2012
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