SiS Versuch

Hallo flottelotte,

ich habe auch erst mit SiS angefangen und habe sofort einen Erfolg auf der Waage verzeichnen können.

Hälst du denn auch die fünf Stunden zwischen den Mahlzeiten ein?

Vielleicht trinkst du aber auch das Falsche.

Am Besten du liest dich hier mal ein, besonders die ersten beiden Themen helfen enorm weiter.

Das klappt schon. Nur nicht den Kopf hängen lassen.

Ich wünsche dir viel Erfolg

 

Hallo,
ich starte heute mit SIS und kann es gar nicht glauben, dass man 4 Brötchen zum Frühstück essen darf.... ;o) Geschafft habe ich "nur" 2 Stück, was aber im Gegensatz zu sonst eine Menge für mich ist!
Ist es schlimm, wenn man die Menge nicht einhält?

Ich bin 1,65m, wiege 89 kg und möchte endlich endgültig abnehmen. Habe schon von einigen Leuten gehört, dass SIS bei ihnen richtig gut geklappt hat - nun möchte ich das auch! :o)

Werde mich allerdings noch ein wenig in das Thema einlesen müssen!

Liebe Grüße
Biggi

 

neueinsteiger

hallo ,

ich habe auch erst gestern gestartet und klar hat man anfangs doch viele fragen und ist unsicher weil die SiS ernährungsumstellung doch wieder ganz anders ist als die anderen "diäten" die man so kennt.
ich habe mich auch bewußt dafür entschieden weil ich ein echt guter frühstücker bin und morgens auch gerne "viel" esse.
ich finde es super, dass die forummitglieder so hilfsbereit sind und einem mit rat und tat zur seite stehen.
klar sollte sich jeder vielleicht doch erst mal durchlesen und sich auch das buch besorgen, allerdings kenne ich es von mir selbst,dass man vielleicht zu ungeduldig ist und sofort starten will.
finde es super, dass die erfahrenen unter uns so geduldig immer wieder die gleichen fragen beantworten, dafür ein dickes dankeschön.
ich habe gehört, dass es ein hörbuch zu schlank im schlaf geben soll.
ich denke dass ist für den einstieg bestimmt sehr hilfreich, weil man es über all hin mitnehmen kann.
ich denke um die grundlagen zu verstehen ist das bestimmt nicht schlecht.
ich habe von "engelchen" auch einen super link zugeschickt bekommen wo man alle nahrungsmittel ausrechnen kann. nochmals vielen dank engelchen.

so , jetzt zu mir, ich habe mir gestern wirklich vorgenommen es ganz langsam anzugehen und mir keinen stress zu machen.
man muss sich eben erstmal an das neue essverhalten gewöhnen und auch mit dem neuen system zurecht kommen. das ist dann irgendwann gewohnheit und man muss nicht mehr alles ausrechnen.
ich wünsche allen neueinsteigern und auch den anderen viel erfolg und wir tauschen uns einfach weiterhin aus, ok?

lg
pinky

 

Hallo flottelotte
schön, dass du uns gefunden hast!

Ich denke für dich ist es wirklich ratsam sich das Buch mal in der Bücherei auszuleihen oder zu kaufen.
Es geht nicht darum zum Frühstück keine tierischen Fette, sondern kein tierisches Eiweiß zu essen. Also überhaupt nichts vom Tier!
Kein Ei, keine Milch, kein Aufschnitt, kein Fisch, kein Käse .....

Dann braucht deine Verdauung 5 Stunden komplette Esspause, keinen gesüssten Kaffe oder Tee, keine Säfte, kein Bonbon, kein Kaugummi.....
nix, nur Wasser!

Mittags kannst du fast alles Essen. Du musst dabei nur auf den Fettgehalt achten. Die Mahlzeit sollt 20g nicht überschreiten!

Dann wieder 5 Stunden Esspause.

Abends wird komplett auf Kh verzichtet! Nicht nur meiden, sondern verbannen. Dazu ist es wichtig, abends eine gewissen Menge an Eiweiß zu essen, welche von deinem BMI abhängt.

Im Buch und auch hier im Forum gibt es auch viele Rezepte nachzulesen!

Erfolg stellt sich eigentlich bei richtiger Anwendung sofort ein. Miss auch mal deinen Bauchumfang. Bei den meisten reduziert der sich vor dem Gewicht!

Ansonsten wünsche ich dir noch viel Spaß beim Stöbern und lesen!

 

Hallo Motorbiene,
herzlich willkommen!

Die Mengen lassen sich täglich etwas steigern. Allerdings schaffe ich auch nur höchstens 3 Brötchen. Man kann ja noch Smoothies oder Obst essen. Dann kommt man auch auf seinen Kh Gehalt!

 

Hallo Ihr alle,
ich bin hier auch recht neu, allerdings "versuche" ich bereits seit Anfang-Mitte Januar nach SIS zu leben. Das ist mir auch meistens gelungen, bis auf ein paar Ausnahmen...
Seit 19. Februar esse ich strikt danach (direkt nachm Skifahrn)...

Aber was ich hier in diesen Beitrag noch einwerfen wollte ist, daß die richtige Ernährung nicht alles ist und auch die "Bewegungs-Seite" nicht vernachlässigt werden sollte.

Ich persönlich bin der Meinung, daß Abnehmen ohne Sport nicht funktionieren kann.
Zumindest bei mir...
Kurz zu meiner Person:
*27 Jahre
*1,63m klein
*ca. 62-63 kg, ich wiege mich nur relativ selten, dafür probiere ich öfters mal
Hosen an, in die ich wieder reinpassen will...
* Ich würde gern die 7 - 8 kg wieder abnehmen, die ich in den letzten 1,5 Jahre
zugenommen hab

Ich wünsche euch allen hier alles Gute und daß ihr eure Ziele erreicht.

LG Steffi

 

hallo ich begrüsse die 4 neuling auf das herzlichste,freu mich das ihr zu uns gefunden habt.wir sind nette leute und hoffen das ihr euch hier wohlfühlt.
gruß
resi

 

Ich möchte mich resi anschließen und Euch auch auf das Herzlichste Begrüßen.

 

Vielen, lieben Dank für das herzliche Willkommen und die Tipps! Freue mich sehr, dass hier so viele nette Leute sind!!! :-)
Euch noch einen schönen Abend.

Liebe Grüße
Biggi