Almased und Urlaub

huhu sonne... wieso wird das schwierig? du kannst doch trotzdem deinen mittag und abendshake zu dir nehmen?
ich würde es jedenfalls so machen. ich würde nicht mal dran denken wieder 3 normale mahlzeiten zu mir zu nehmen

 

seh ich auch so.
Wasser gibts doch überall (happy)

 

achwas.. du kannst doch dann mittags dein italienisches essen zu dir nehmen! du bist doch in der reduktion! halt statt frühstück und abendessen dann die shakes. das geht bestimmt. und denk an genug wasser - das vergesse ich nämlich immer leicht im urlaub :)

wünsch dir viel erfolg! (ansonsten, wenn du viert tage fährst, dann zieh wenigstens 3 davon die reduktion voll durch - ich denke es wird dich nicht umbringen, wenn du einen tag mal 3 mahlzeiten zu dir nimmst und ein wenig auf die kcal achtest)

 

Ich denke auch, dass es vielleicht gar nicht sooo schwierig wird! Morgens und abends Alma, mittags ein Essen. Nach Möglichkeit auf gesund und kohlenhydratarm achten - aber falls das nicht immer klappt, würde ich mich nicht zu sehr grämen. Sondern genießen, Alma soll ja deine Essgewohnheiten ändern, dazu gehört auch, dass Du flexibel reagieren kannst, ohne gleich vor schlechtem Gewissen umzukommen...

Je nachdem, wie gut du in den Urlaubstagen gegessen hast, würde ich danach ein paar Tage Turbo einlegen!

 

den körper dann wieder auf sparflamme schalten ist auch nicht die lösung... ich würde keinen turbo mehr machen dann... wenn das öfter vorkommt, dass du wechselst, dann wars das evt. mit der schnellen konstanten abnahme!

 

Ich würd auch weiter in der Reduktion danach bleiben :)
Versuch so gut wie es dir gelingt bei Alma zu bleiben und mach danach weiter als wäre nichts gewesen.
Genieße deinen Urlaub und denk nicht die ganze zeit an deine Abnahme, später willst du auch nicht täglich darüber nachdenken müssen ob du das alles so hinbekommen hast.
Ich denke wichtig ist seinen Weg zu finden natürlich mit Richtlinien aber unter Druck setzen bringt garnischt.

 

Ich switche seit Anfang an (nach 10 Tagen Turbo) zwischen Turbo und Redu, also 3 Tage Turbo, 4 Tage Redu pro Woche. Ich hab da noch nichts feststellen können, dass das irgenwie schlecht für die Abnahme sein soll...

Wie kommst Du auf "Sparflamme"? Alma ist doch gerade dazu gemacht, den Stoffwechsel anzukurbeln!?
Ich habe meine Turbo Tage bisher immer als "neuen Anstoß" gesehen...

 

Naja Mara aber das Ziel der "Diät" ist ja eine gesunde Ernährung und da gehören in deiner späteren Lebensphase keine Turbotage mehr dazu. Zumindest sollten sie das nicht mehr unbedingt.