neu und schon die erste Frage

Zack, die erste Frage und schon beantwortet:

Hier scheiden sich die Geister.

Einige nehmen ein kleines Frühstück ein und essen vor 5 Stunden Pause ihr Mittag und abends normal Eiweiß.

Einige lassen das Frühstück einfach weg und gehen normal in dem Tagesprogramm weiter.

My favorit ist aber spät ordentlich lange Brunchen! Hmmmmmmmmm lekka, Frühstück und Mittag in einem. Und dann nach etwa 5 - 6 Stunden normal Eiweiß Abendmahlzeit.


Eigentlich kann man nicht viel falsch machen. Es sollte halt nur immer die Eiweißmahlzeit vor dem zu Bett gehen sein. Und Wochenende ist ja nicht jeden Tag. Haußtsache du bist damit zufrieden!

Herzlich willkmmen!

 

Jepp, ist auch meine Theorie. ich lege,wenn ich mal lange schlafe, mein Frühstück mit dem Mittag zusammen.Um 12.00
oder so gibt es dann lecker essen.Ist ja Mittags alles erlaubt...und dann zwischendurch wenn nötig nen Ei und versuche dann um 18:00 oder 19:00 mit Eiweiß abzuschließen....Mir fällt das nicht so schwer.

 

Hei Kiki
Ich mach es auch wie oben beschrieben haben. Sonntag ist Brunchzeit:D

 

Ich nehme meist ein kleines Frühstück zu mir, da ich leider nicht lange schlafen kann. Wenn es dann doch mal so sein soll, mach ich es auch wie Pretty und die anderen, Frühstück weglassen und gleich Mittagsbrunch. Abends dann halt auch nur noch Eiweiß.

 

Hi Kiki,

jau, Sonntags brunchen wir im allgemeinen und abends gibt's dann eine EW-Mahlzeit.

Damit kommen wir sehr gut zurecht.

Gruß
Bernd

 

Hallo alle zusammen,
bin auch gerade zum ersten Mal hier und dachte ich schiebe gleich noch eine Frage meinerseits hinterher... Wie schlimm ist es, wenn ich zum Frühstück ab und zu mal eine Scheibe Käse esse? Ist der einzige Effekt, dass ich früher wieder Hunger bekomme oder hat es noch andere negative Folgen fürs Abnehmen? Können zwischen Frühstück und Mittag auch mal nur 4 Stunden liegen? Und wie viel Zeit sollte zwischen Abendessen und Schlafen gehen liegen? Das war jetzt doch mehr als eine Frage, aber ich hoffe doch sehr, dass mir hier jemand weiterhelfen kann :)

 

Hallo Sini,
herzlich willkommen!
Die Scheibe Käse zum Frühstück ist so unnötig wie ein Kropf. Durch die Kombination Kh und Eiweiß wird die Insulinproduktion in die Höhe getrieben. Solltest du Heißhunger bekommen, kannst du diesen vielleicht unterdrücken, trotzdem verstopft das überschüssige Insulin deine Fettzellen und verhindert den Abbau.
In Ausnahmefällen können auch mal nur 4 Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen. In Ausnahmefällen und nicht 3 mal die Woche!
Idealer Weise sollten 2 Stunden zwischen Essen und Schlafen liegen. Im Endeffekt ist es aber schietegal, hauptsache du bist müde und bekommst ausreichend Schlaf!

 

Hallo Pretty,
vielen Dank für die schnelle Antwort! Auf mein Käsebrot zum Frühstück zu verzichten wird mir zwar schwerfallen, aber da gewöhne ich mich sicher noch dran und einen vegetarischen Aufstrich hab ich auch schon besorgt,für den Fall, dass ich das süße Frühstück mal nicht mehr sehen kann ;)

LG Sinni

 

Du kannst morgens auch Tomaten,Gurken ect. auf's Brot tun, wenn du sowas magst. Das geht auch.


Gruß
Bernd