Mythos Süßstoff

Hallo Wing,
herzlich willkommen! Bei uns werden sie geholfen.

Zero Zeug ist erlaubt. Es muss ja nicht gleich die 2l Flasche am abend sein, sonst kannst du vielleicht gar nicht richtig schlafen!

Einige Menschen bekommen von Light Produkten Heißhunger, bei mir ist das nicht so.

Schau auf die Flasche, wenn keine Kohlenhydrate drin sind, kannst du trinken. Fanta zero hat zum Beispiel ein paar Khs. Cola Zero nicht - also Glück gehabt!

 

Hi Wing,

und erstmal herzlich Willkommen bei uns !

Ja diese Zero Sachen sind abends erlaubt,aber ich denke auch hier sollte die Menge entscheidend sein.

Gegen ein Glas sollte nichts einzuwenden sein,da ja dann sicher auch nachher noch genügend Wasser hinterher gegossen wird ;):D

Gruß
Bernd

 

Hallo Wing,

herzlich willkommen bei uns im Forum. Schön, dass du dich angemeldet hast. Ich hoffe, dass du hier alle deine Fragen beantwortest bekommst und wir deine Abnehmbemühungen unterstützen können.

Ja, Cola Zero kannst du abends trinken, weil keine Kohlenhydrate enthalten sind, ich trinke auch jeden Abend Fanta Zero.

Ich wünsche dir viel Erfolg.

Viele Grüße
Renate

 

@Bernd: Warum nur ein Glas und danach noch Wasser? Ich trinke jeden Abend bestimmt 3-4 Gläser (natürlich nicht die Gläser, sondern den Inhalt ;)).

 

Ich würde wegen dem Süsskram dadrin alleine schon nicht soviel davon trinken.OK ich trinke sowas generell nit, aber sollte jeder mit sich selber ausmachen :D:D

Gruß
Bernd

 

Erstmal hallo, und herzlich Willkommen.
Ich denke gegen ein Gläschen Coke Zero dann und wann ist nichts einzuwenden. Ich persönlich finde keinen Gefallen daran und Tee und Wass reichen mir aus. Ab und zu mal einen reinen Fruchsaft, dann ist mein Bedarf an Süssem gedeckt.

Nichts desto trotz gibt es einige Leute, die von Süssstoff Heisshunger bekommen. Mir geht das so, wenn ich zuviel davon habe. Coke hat aber noch einen anderen Nachteil: Das Koffein. Es gibt Studien die belegen, dass Koffein den Kohlehydratstoffwechsel negativ beeinflusst. Wenn Du also vor Deiner MIttagsmahlzeit oder dazu Coke oder Kaffee/Tee zu Dir nimmst, ist die Verwertung der KH nicht so optimal und die Abnahme kann ggf. ins Stocken kommen. Bei Matthias, unserem Forums-Owner war das so und bei mir führte der Abbau meines Kaffeekonsums auch zu schnelleren Erfolgen.

Aspartam ist theoretisch unbedenklich, wenn eine spezielle Menge nicht überschritten wird. Die FDO (Food and Drug Kommission) hält 50mg/kg für sicher. Der EU-Normwert liegt bei 40mg/kg. Das entspricht ca. 27 Litern Coke Zero oder 226 Süssstofftabletten. Ich kenne deinen CokeZero Konsum nicht, aber bezweifel dass Du das erreichst.

Ferner wird das Thema auch wissenschaftlich sehr stark kontrovers diskutiert.
Aspartam ist in vielen Eiweisspulvern enthalten, in den Vital/Vitamin/Mineralstoffsticks, die es in der Apotheke oder im Supermarkt zu kaufen gibt und in vielen anderen gesüssten Produkten. Ich persönlich verwende direkt gar keinen Chemie in der Form - daher trinke ich auch keine gesüssten Getränke auch nicht mit Süssstoff.

Trotz Unbedenklichkeits-Erklärung der EU auf die o.g. Menge kaufe ich auch nur Proteinpulver das "Aspartam-free" ist.

Grüße
Stefan

 

Tee hat auch Koffein - aber kein Zucker ;)

Tee und Kaffee trinke ich auch nich mehr so oft. Nur noch morgens.
Kaffee nur in Form von Espresso, und zwar unmittelbar vor dem Sport - dann kommt Dein Argument mit der erhöhten Verbrennung auch zum Tragen - da man dann leistungsfähiger ist - quasi als Trainingsbooster.

Insgesamt beeinflusst das Koffein ja den KH Stoffwechsel - das kommt also nur in einem Fall zum Tragen - der Kaffee wird vor einer KH haltigen Mahlzeit getrunken. Bei der Studie hat man die Verwertung von KH getestet bei dem Verzehr von Kaffee 1,5 Stunden vor der Mahlzeit. Wie das aussieht mit Kaffee vor einer proteinhaltigen Mahlzeit weiss ich nicht - müsste eigentlich keine Auswirkungen haben.

Also man sollte das auch nicht so dogmatisch sehen, aber ich glaube jeden Tag Coke Zero ist nicht optimal für die Abnahme.

Gruß
Stefan