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Ich hab mir mal einen Plan gebastelt und hoffe es klappt....

Diskutiere Ich hab mir mal einen Plan gebastelt und hoffe es klappt.... im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, so, ich hab mich jetzt mal hier durchgelesen. Das Schlank im Schlaf Buch hatte ich ja schon vor einiger Zeit gelesen. Ich denke...

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  1. callbuster

    callbuster Mitglied

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    Hallo zusammen,

    so, ich hab mich jetzt mal hier durchgelesen. Das Schlank im Schlaf Buch hatte ich ja schon vor einiger Zeit gelesen.
    Ich denke mal ich hab es jetzt verstanden, hoffe ich.

    Ich wiege 85 KG :( und habe einen BMI von 30,5.
    Ergo, mein Plan sollte so aussehen:

    Morgens
    KH 100g
    Fett 20g

    Mittags
    KH 100g
    Fett 20g

    Abends
    KH bis 15g
    EW 45g
    Fett 20g

    Die restlichen 40g EW auf Frühstück und Mittag verteilen, das meiste davon am Mittag.
    Fett darf ich auch weniger, aber auf keinen Fall mehr.

    Das sind ja Berge die ich da verschlingen muss:o

    Wäre toll wenn die Profis mal schauen ob es so ok ist.
    Falls nicht korrigiert mich, ich lerne gerne dazu:)

    LG
    Martina
     
    #1 callbuster, 23.01.2012

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  3. Schnuffel

    Schnuffel Mitglied

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    Martina,
    morgens darfst du nur pflanzliches EW zu dir nehmen.
    Mittags darfst du alles essen.
    Viel Erfolg
    Ursula
     
    #2 Schnuffel, 23.01.2012
  4. callbuster

    callbuster Mitglied

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    Danke für den Hinweis Ursula, hatte ich nur vergessen dazu zuschreiben.

    Aber sag mal, sehe ich das richtig? Du hast seit dem 18.01.12 6,9 Kg abgenommen?
     
    #3 callbuster, 23.01.2012
  5. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    viel weniger als die 60 gr. Fett sollten es aber auch nicht sein, und am besten so aufteilen, dass man abends am wenigsten davon hat.

    LG Nele
     
    #4 Nele123, 23.01.2012
  6. Schnuffel

    Schnuffel Mitglied

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    neiiin,
    habe bereits im Okt. 09 mit einer anderen Ernährungsumstellung begonnen,bei einem Startgewicht von 77,5Kilo.
    Dann geschluddert und wieder einiges zugenommen.
    Anf.Sept.11 hab ich mich dann für SIS entschieden und bei 76,1Kilo weitergemacht.
    Hab den Ticker am 18.01.12 aktiviert.
    Also 5,5Kilo seit Anf. Sept.12 abgenommen
    kann man das Startdatum ändern, weißt du das?

    LG
    Ursula
     
    #5 Schnuffel, 24.01.2012
  7. Schnuffel

    Schnuffel Mitglied

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    Nele , wie kann man Text unter oder über den Ticker schreiben?
     
    #6 Schnuffel, 24.01.2012
  8. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    umgekehrt wird ein schuh draus. etwas mehr fett schadet nicht, vor allem wenn es aus fischen und hochwertigen pflanzenölen kommt. weniger schon.
     
    #7 FrankTheTank, 24.01.2012
  9. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Moin Martina,
    sieht ja schon ganz gut aus, nun noch die richtigen Lebensmittel und die Pfunde purzeln :)

    Viel Erfolg!!!

    Und endlich mal wieder jemand, wo das Buch nicht nur gelesen, sondern auch Verstanden hat!! :)
     
    #8 Abnehmen Gast 64288, 24.01.2012

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  11. MamavonLea

    MamavonLea Mitglied

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    Vielleicht lieber Mittags 30g Fett und Abends dafür nur ca. 10g .

    @ Dobby, ich habs Buch auch gelesen und verstanden. ;)
     
    #9 MamavonLea, 24.01.2012
  12. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    Das ist sehr Lobenswert!!! :)
     
    #10 Abnehmen Gast 64288, 24.01.2012
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