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meine liebes TB ^^ ... ich mach SiS

Diskutiere meine liebes TB ^^ ... ich mach SiS im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; dann fang ich mal an , ich bin 46 *grml* ca 158cm und im mom 63.9 kg leicht *ironie* . mein erstes ziel wäre anfang märz 62 kg da hat mein GöGa...

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  1. Aiha

    Aiha Mitglied

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    dann fang ich mal an , ich bin 46 *grml* ca 158cm und im mom 63.9 kg leicht *ironie* . mein erstes ziel wäre anfang märz 62 kg da hat mein GöGa seinen 50. burzeltach udn wir hauen ab in urlaub :)

    mein frühstück war heute 9.00 : 2 scheiben american toast mit margarine und nutella
    mittagessen 14.00 wird tomate mit obazter ( quark mit schafskäse und camenbert, zwiebel/ kräuter der provance gematsche ) dazu noch frühlingszwiebel das ganze ersäuft in olivenöl mit balsamico essig und die kräuter von oben .

    abendbrot hab ich mir 2 eiweissbrötchen geholt die beleg ich mit lachsschinken und tomate und untendrunter brunch

    zwischendrin kaffee mit ja kaffeemilch pöttchen und wasser ...

    wie sieht das ganze so aus , bin für anregungen und kritiken offen ^^
     
    #1 Aiha, 18.01.2012

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  3. tanni67

    tanni67 Mitglied

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    eiweißbrötchen ????????????????????????? wo gibts denn die ????????????????ßß
     
    #2 tanni67, 18.01.2012
  4. Aiha

    Aiha Mitglied

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    die gibts jetzt bei malzers (nrw)

    Original Eiweiß-Brötchen enthalten durchschnittlich pro 100g

    energie 1266kj/305 kcal
    eiweiss 28,6 g
    fett 14,9g
    davon gesättigt 2,7g
    kohlenhydrate 4,9g
    davon zucker 1,7g
    ballaststoffe 15,3g
    natrium 0,5g
    100g verzehrfetiges produkt entsprechen 0,41 BE
    1BE entspricht 245g Produktgewicht

    vom zettel abetippselt
     
    #3 Aiha, 18.01.2012
  5. Jutta1965

    Jutta1965 Mitglied

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    hallo erstmal
    isst du mittags keine KH????
    oder hab ich das überlesen???
     
    #4 Jutta1965, 18.01.2012
  6. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    HAHA -

    BEI UNS!!!

    schmecken übrigens superlecker...
     
    #5 Tauchbine, 18.01.2012
  7. silli61

    silli61 Mitglied

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    Herzlich Willkommen Aiha(sun)
    Sag mal ißt du genug KH zum Frühstück und Mittag? Kommt mir irgendwie zu wenig vor oder täusche ich mich?
    Und 46 ist doch kein Alter...ich bin schon 50 und fühle mich rundrum wohl(ninja)\o/
    @tanni67 War am Wochenende in Hamburg und da gibt es die Eiweißbrötchen auch und in Nürnberg (Bäckerei Feihl). Sind echt Lecker(y)
     
    #6 silli61, 18.01.2012
  8. Aiha

    Aiha Mitglied

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    heute wollt ich nen eiweisstag machen , sonst mach ich so ne art freestyle , mein mann brauch keine diät *böse rüberguckt* also versuch ich halt nur sowas zu essen wo er auch mitisst ^^ morgen is einkaufstag da gehen wir zum china imbiss *lekka* vermutlich endet das dann bei mir mit hummerkrabben mit pikanter sosse und reis , am abend dann die ach so leckeren eiweiss drinks ( haben die noch nie erdbeeren oder vanille gegessen ?!!)

    sind 2 scheiben toast (die grösseren ) mit nutella zu wenig bei 25 irgendwas BMI ?

    und ja ich hab die bücher und bin auch ständig hier im forum am rumwuseln
     
    #7 Aiha, 18.01.2012
  9. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Hallo :)

    Wenn es ein EW - Tag war, erklärt das die wenigen KH. Aber ich persönlich find, dass klingt sehr nach viel Fett. Mag sein, dass ich mich täusche - aber da vielleicht mal bisschen schauen?
     
    #8 shyangel, 18.01.2012

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  11. Aiha

    Aiha Mitglied

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    hm magerquark mit schafskäse gematscht ( vll den camembert weglassen ) aber son EL olivenöl zwiebel und die kräuter das auf etwa 250g tomaten mit frühlingszwiebeln , is übrigens ein rezept aus dem buch vom papst ^^ muss ich vll nochmal überdenken

    das rezept sieht in etwa bei mir so aus 250g quark schafskäse ( bzw. die fälschung) dasselbe , ne kleine zwiebel und ca 60g camembert das langt in etwa für 2 tage und bleibt noch bissel was über was ich mir eventuell aufs brot machen könnte ^^
     
    #9 Aiha, 18.01.2012
  12. shyangel

    shyangel Mitglied

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    Das klingt doch schon anders...
    Aber "Es schwimmt quasi im Öl", klingt nicht nach einem EL ;)
     
    #10 shyangel, 18.01.2012
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