ABENDESSEN OHNE KH - ein Riesenproblem?!

danke dir..jetzt hab ichs kapiert;)..ich werd nachher mal im schlecker nach normalem eiweßzeug gucken für notfälle..
wenn samen erlaubt sind könnte ich doch abend in meinen quark leinsamen tun wegen der verdauung,oder?

 

dobby,was nimmst da für ein verhältnis für das himbeer-panna cotta?????hast du das auch schon mit quark versucht??

 

ja leinsamen geht. sind zwar sehr fettig (22g F/100), aber ausserordenlich gute fette. deine organe und besonders dein lymphsystem werden hurra schreien und mit aller macht verhindern, daß der gute stoff in den fettzellen landet.
ich vermute mal, Pape würde diese fette gar nicht auf die 60g anrechnen, solange es im rahmen bleibt.

 

ok..danke..das amch ich morgen mal..hab mir heut den panna dotta shake gekauft..heut abend in quark eingerührt..ein traum..oberlecker..menge muß man eben versuchen wie mans mag

 

ok..danke..das mach ich morgen mal..hab mir heut den panna cotta shake gekauft..heut abend in quark eingerührt..ein traum..oberlecker..menge muß man eben versuchen wie mans mag

 

Bei mir gibts heute Abend

500g gebratene Champignons

mit 20g Geflügel-Cabanossi für den leckeren Geschmack
und 70g Eiweißbrot

313 kcal, 53,3g Ew, 8,4g Kh und 13,4g Fett

das wird nen lecker schmäuschen ;) ist im Übrigen grade mal eine Portion :D

 

anders als bei deinen salatexzessen, kann ich das nachvollziehen. ich hätte ja das ew-brot weggelassen (ich trau dem zeug zunehmend weniger) und 200g scharf angebratenes rindergeschnetzeltes mit chili und zwiebeln drangemacht. und dazu noch ein lecker quarkdip mit knofi. die portion pilze scheint mir als sättigungbeilage auch ausreichend ;)

 

warum ????

 

ich hadere seit mitte letzten jahres mit einem leichten aber stetigen gewichtsanstieg. die ursache habe ich in zu vielen kleinen sünden entdeckt, seit ich mein zielgewicht erreicht hatte. also beschloß ich, die zügel gerade abends wieder anzuziehen.

lange zeigte aber auch dies keinen erfolg. nach vielen analysen kam ich zu dem schluß, daß es dafür nur zwei ursachen geben kann. zu viel fett am abend und davon hat ew-brot ausgiebig. oder die KH in dem ew-brot sind doch nicht so ungefährlich wie man sagt. fakt ist, wenn ich eine woche ew-brot esse, nehme ich im günstigsten fall nicht zu. esse ich eine woche steak mit salat und/oder quarkdip, nehme ich ab. so wie im ersten jahr, als ich noch kein ew-brot kannte.

ist aber alles bisher nur eine statistisch noch nicht hinreichend belegbare persönliche erfahrung.

 

Moin Frank,
das ist mir leider auch schon aufgefallen, meine Abnahme ist seit dem regelmäßigen verzehr von Ew-Brot zurück gegangen, allerdings hatte ich den Fehler wo anders gesucht und nicht beim Brot, aber wenn das Braot auch bei anderen "auffällig" ist und die Abnahme bremst, werd ich das Brot mal ne Weile weg lassen und schauen was passiert.