Duckdalbes Diät-Tagebuch

So weiter gehts mit Tagebuch schreiben.
Da ich gestern ganztags unterwegs war ist natürlich prompt alles durcheinandergeraten mit dem SIS. Morgens noch brav meine Toasties, Süßkram und halbe Banane, gegessen, aber dann schon nach 3,5 Stunden wieder was gegessen! Ging nicht anders wegen Terminen. Dann war ich natürlich ganz aus dem Tritt und hatte noch vor dem Feierabend wieder Hunger. Also hab ich mir eine Handvoll Weintreiben gekrallt und - ich gestehe - auch ein paar Knusperflocken (nein, ich nasche sonst kaum, bin nicht so'n Schokoholiker!) vertilgt. Oh Mann - böse Falle! Da war das mit der Balance nun gleich hin! Abends dann Salat und selbst panierten und gebratenen Camenbert, zur Freude meiner Familie!

Heute:
bis jetzt klappt es gut! Frühstück - wie immer. Tasse Malzkaffee OHNE Milch (stolzguck)
2 Becher Kaffee mit Milch (ich kann's nicht lassen!) schäm
Mittag - vom Chinesen, Reis mit Gemüse und Hünchenfleisch (lecker) dazu Erdnusssoße und großes Glas Wasser.

Nehme mir vor heute Abend nur Eiweiß-Shake zu trinken, damit ich gestern wieder ausbügele. Hoffe es klappt...

 

So liebes Tagebuch, ich hätte nie gedacht, dass ich mal Kaffee ohne Milch runterbring! *stolzguck* nach dem zweiten Schluck ist es nicht mehr so schlimm. Jetzt kann mir also auch der Kaffee meine Insulin-Werte nicht mehr hochtreiben.

die Wage zeigt 600 g weniger an! Der Stop scheint überwunden zu sein, und es geht hoffentlich weiter! Macht Mut, denn nach dem Wochenende, wo ich immer inkonsequent bin...

Freitag Abend nur Eiweiß-Shake hat insofern geklappt, dass ich noch 2 gekochte Eier danach gegessen hab. (wären die nur nicht schon da gewesen! So'n Appetit drauf gehabt)

Wochenende - beide Tage gemischtes Frühstück, (ich schaff es nicht nur süß, sonst muss ich mit verbundenen Augen am Tisch sitzen!)
Samstag erst um 16:00 Uhr Mittag gegessen, selbst gekochtes Chili con carne mit etwas Reis und 1 Kartoffel dazu. Abendbrot 1 Eiweiß-Shake und wieder 2 gekochte Eier.

Sonntag, spätes Frühstück, Brötchen mit Nut..la und Philad....ia
Mittagessen Nachmittags dann Putenbrust, Reis, geschmorte Paprika und Champignons, Soße mit Frischkäse und Milch, viel Pfeffer.
Abendbrot, 1,5 Eierpfannkuchen mit Apfelstückchen verbacken

Heutiges Frühstück: 1 Stück Mandelkranz, 1 Glas Gemüsesaft, Kaffee ohne Milch (!)
Mittag, Rest von gestern, Reis, Putenbrust, Paprika, Champis, Frischkäse-Soße
1 Mandarine

 

Hallo Tauchbine,
Dankeschön für Dein Mutmachen und AUFMERKSAMmachen! OK, hab's kapiert, abends kein Obst. Das fällt mir leicht.
Hab's auch geschafft weiterhin Kaffee ohne Milch zu trinken, positiver Nebeneffekt - ich trinke dadurch weniger Kaffee! Prima, oder?! Dafür mehr Wasser. Ist sowieso gesünder.

Das mit dem Wochenendfrühstück gibt mir Hoffnung, dass SIS trotzdem klappt, wenn auch langsamer. Du hast ja mit ca. dem gleichen Gewicht gestartet wie ich. Du kannst ganz schön stolz sein! (y) :D

Dir auch weiterhin viel Erfolg!
LG Duckdalbe

 

So, weiter gehts im Tagebuch.

Gestern Abendbrot in Familie mit Gast aus Stuttgart. Es gab Hüftsteak, gemischten Salat mit Rucola und Tzaziki. Die Country-Potatoes hab ich links liegen lassen! Fiel nicht schwer. 1 Malzbier

Heute Frühstück: 3 Scheiben Vollkornbrot und Nute..a ohne Margarine! 1 Glas Wasser, 1 Becher Kaffee ohne Milch

Mittag: gemischter Salat wie gestern Abend, 2 hartgekochte Eier und 1 kleinen Becher Schrimps mit Dillsoße als Dressingersatz. Lecker! Dazu Wasser

 

Hallo takare, find ich auch! ;) *stolzguck* - immerhin hab ich ca. 25 Jahre Kaffee-mit-Milch-trink-Erfahrung!

Du sollst es ja nicht nur anschauen, sondern auch TRINKEN (rofl)

Alberne Grüße und Dir auch weiterhin viel Erfolg!
Duckdalbe