Mein Tagebuch

Hallo Zusammen

Nach den ganzen lieben Willkommensposts von gestern und der Empfehlung mich in eure Obhut zu begeben, starte ich nun mit meinem Tagebuch;
wäre schön Tipps und Hilfen zu bekommen (auch wenn zu der Forumsminderheit gehöre)

Nach langer Sportpause wegen Krankheit und zuletzt Unlust, wird es jetzt wirklich Zeit, denn die ÜHU hatte ich noch nie geknackt und das hat mich wirklich zum Denken gebracht. Ich habe es geschafft 12 Kilo in 2 Jahren zu zunehmen und die müssen wieder runter, mindestens. Vieles habe ich schon ausprobiert mit mehr oder weniger schlechtem Erfolg, daher glaube ich noch nicht ganz an Schlank im Schlaf, aber sobald ich es in Zahlen (Waage) sehen werde (hoffentlich), werde ich bestimmt anders darüber denken.

1.Tag

Frühstück: 7:30 - 3 Toast mit Marmelade, 1x Nutella und ein Glas Milch
Mittags: 13:00 - Tagliatelle mit Forelle aus dem Kochbuch
Abendessen: 19:00

Für das Abendessen brauche ich noch einen Rat, da es für unterwegs etwas sein soll... Ich habe schonmal am Wochenende den Quark mit Süßstoff und Zimt versucht, sah lecker aus, auch die ersten Löffel waren besser als erwartet, aber nach 100g wurd mir sowas von schlecht...das wirds nicht noch einmal geben.
Ich bin öfters unterwegs, habe auch unterschiedlich ablaufende Tage, es wird schwierig...

Danke schonmal

 

Guten Morgen

Nachtrag zu Gestern: Zum Abendessen gab es Krautsalat und Heringsfilet aus der Dose (hab mich aber wohl vergriffen, mit Tomatensauce ist nicht so gut oder?); ich hätte nicht gedacht das es passt und das ich danach so satt bin. Hatte auch keinerlei Hungerprobleme.
Allerdings bin ich heute Morgen mit einem Bärenhunger aufgewacht.

2. Tag 101,5KG

Da ich kein Problem habe öfters das gleiche zu essen, wird sich wohl vieles wiederholen. Ausserdem komme ich erst nächste Woche wieder zum Einkaufen...

Frühstück: 7:30 - 3 Toast mit Marmelade, 1x Nutella
Mittags30 - probiere ich mal die Ananaspfannekuchen aus dem Buch, klingt super
Abendessen: 18:30 - hab noch Krautsalat übrig, dazu gibts dann nochmal Fisch

Heute Nachmittag gehts dann ab zum Sport, Fitnesstudio, erst Gewichte jonglieren und danach noch ne halbe Stunde laufen..

 

@Ruhesucherin

Danke für den Tipp, bei uns haben alle Nettos zu gemcht, dann werde ich mal schauen wo weiter weg einer ist; klingt aber sehr interessant mit dem EW Brot

 

Nachtrag von gestern: der Ananaspfannekuchen war genial, wäre nie auf die Kombi gekommen, aber irgendwie sah er nicht wie ein Pfannekuchen aus, eher wie ein...Haufen :) ich schiebe das mal auf die Ananas, egal, hat trotzdem geschmeckt

3. Tag 100,9KG

Frühstück: 6:30 - Müsli und Banane
Mittags30 - ausnahmsweise mal eine Pizza
Abendessen: 18:30 - griechischer Salat aus dem Buch

Ich hätte nie gedacht, dass ein Salat Abends reicht um satt zu werden, einfach klasse. Dadurch dass ich auch am Tag viel esse, habe ich auch später kein Hungergefühl mehr.

Heute wollte ich dann mal das EW-Brot kaufen...gibts Donnerstags nicht...dann werd ich morgen nochmal fahren müssen...

 

gestern konnte ich nicht schreiben, hat sich aber auch nicht viel verändert

4. Tag 100,9 Kg


Frühstück: 6:00 - Brote mit Honig und Marmelade
Mittags20 - Resteessen: Kartoffeln, Spinat, Chickenwings
Abendessen: 20:00 - Rest Salat vom Vortag


5. Tag 100,4 Kg (langsam sehe ich die 100)


Frühstück: 8:30 - Brote mit Honig und Marmelade
Mittags: 13:00 - Paprika Reis-Fischpfanne
Abendessen: ca. 19:00 - Hochzeitsessen

Zum Abendessen und den danach folgenden langen Abend habe ich eine Frage, funktioniert SiS überhaupt wenn man wie z.B. ich heute auf einer Hochzeit ist und garantiert heute nicht mehr ins Bett kommt? Soll ich heute Nacht/Morgen früh noch einmal was essen oder erst wieder zum normalen Frühstück?

 

ich hab ganz vergessen zu erwähnen, gestern war ich Vormittags wieder im Fitnessstudio, ich hoffe mal, dass deswegen das Gewicht geblieben ist