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Bomber's Tagebuch - hätte mich dann für SIS entschieden !

Diskutiere Bomber's Tagebuch - hätte mich dann für SIS entschieden ! im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo Leute, ich hatte vor zwei Wochen noch vor mit Alma abzunehmen und bin auf dieses Forum gestoßen. Nach langem mitlesen habe ich mich für...

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  1. Bomber

    Bomber Mitglied

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    Hallo Leute,
    ich hatte vor zwei Wochen noch vor mit Alma abzunehmen und bin auf dieses Forum gestoßen. Nach langem mitlesen habe ich mich für Schlank im Schlaf entschieden. Hört sich toll an, scheint zu funktionieren.
    Ich habe mir gestern das Buch bestellt und warte schon sehnsüchtig darauf. Da ich während der Woche "alleinerziehend" bin (5 Monate und 3,5 Jahre), weiß ich nicht, wie schnell ich das Buch durch habe. Ein paar Grundsätze habe ich mir hier im Forum schon angelesen :
    - Morgens ca. 75 g KH, Mittags Mischkost, Abends 1,5 x BMI Eiweiß + 15g KH (Höchstgrenze !)
    - 5 Stunden Pause
    Ich fange jetzt einmal einfach an, und hoffe auf Mitlesende, die mich auf Fehler aufmerksam machen (Vielen Dank im voraus !!!)
    Dann noch zwei Fragen :
    - gibt es eine Höchstgrenze an Fett ? Fettarm ist klar, aber jeder versteht darunter etwas anderes.
    - die KH am Abend sollen aber nicht aus Brot, Kartoffel, Reis, Nudel sein, oder ?? anders : eine etwas mittelgroße Kartoffel hat Bsp. 13g KH erlaubt oder Finger weg ?????

    Ich freue mich auf das abnehmen mit Euch !

    LG
    euer Bomber ( hat mich mein Mann während meiner zweiten Schwangerschaft liebevoll genannt)
     
    #1 Bomber, 10.10.2011
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 10.10.2011

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  3. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Viel Erfolg mit SIS!

    LG Nele
     
    #2 Nele123, 10.10.2011
  4. Phantomin

    Phantomin Mitglied

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    Hallo Bomber,

    herzlich willkommen hier im Forum und viel Erfolg bei deinem Vorhaben, mit SIS abzunehmen!

    Du hast dich ja schon richtig schlau gemacht! Das ist die beste Voraussetzung, Erfolg zu erzielen.

    Nele hat deine Fragen bereits beantwortet, habe dem nichts hinzu zu fügen, also dann mal los !

    LG Phantomin
     
    #3 Phantomin, 10.10.2011
  5. heike1962

    heike1962 Mitglied

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    Hallo Bomber (ich tu mich richtig etwas schwer, Dich so zu nennen!(blush) - Die mit dem xy Chromosom können manchmal auch ganz schön blöde sein!!!)

    Wollte Dir kurz viel Glück wünschen!

    Versuche Deine Fragen zu beantworten:
    Fett sollte ca bei 20gr pro Mahlzeit liegen. Die Aufnahme des Fettes ist bei Schlank im Schlaf sehr wichtig. Du solltest aber darauf achten, gesunde Fette zu Dir zu nehmen. Also entweder einfach ungesättigte Fettsäuren oder Mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Diese Fette entfalten fettlösliche Vitamine und sorgen für die Regulierung unseres Blutzuckerspiegels. Sobald Du Kohlehydrate in Verbindung mit Fetten verzehrst, steigt der Insulinwert im Blut langsamer an.

    Kohlehydrate am Abend, wie Du schon richtig erkannt hast, auf keinen Fall in Form von stärkehaltigen Lebensmitteln. Hier in Form von Salat, Gemüse. Auch in Milchprodukten hat´s Kohlehydrate!

    Kann Dir das TB von Phantomin ans Herz legen. Sehr informativ. Ebenso wie Melaina! Und alle anderen natürlich auch!!

    Du rockst das!!(rock)
     
    #4 heike1962, 10.10.2011
  6. heike1962

    heike1962 Mitglied

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    Und ich war mal wieder zuuuuu späääääääääät!:o
     
    #5 heike1962, 10.10.2011
  7. Bomber

    Bomber Mitglied

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    Und ich war mal wieder zuuuuu späääääääääät!:o

    Das macht ja überhaupt nichts ! Es steckten doch noch neue Info in Deiner Antwort.
    Du machst mir Mut, wenn ich Deinen Ticker anschaue, da Du etwa die gleichen "Daten" wie ich hast. Insgeheim wären 60 Kg mein Wunschgewicht. Aber man soll die Ziele ja nicht so hoch stecken. ...... und ich weiß nicht wann ich das letzte Mal 60 kg gewogen habe, da war ich glaub ich so 12/13 Jahre alt.
     
    #6 Bomber, 10.10.2011
  8. Bomber

    Bomber Mitglied

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    Irgendwie hat das " mit Zitat antworten " nicht so funktioniert.
    Naja, ich lerne noch :)
     
    #7 Bomber, 10.10.2011
  9. schigulla

    schigulla Mitglied

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    Hallo Bomber,...wenn du dich erst mal an SiS gewöhnt hast und du Erfolge erzielst (was ja unheimlich die Motivation steigert), wird es im Prinzip auch kein Problem sein, das du es sogar wieder an die 60 Kg schaffst. Es wird nur nicht ganz so schnell gehen.

    Wünsche dir viel Erfolg.....

    Alles Liebe wünscht.......schiggy
     
    #8 schigulla, 10.10.2011

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  11. Bomber

    Bomber Mitglied

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    So, ihr Lieben, da sag ich Euch mal, was ich heute gefuttert habe bzw. futtern werde :

    FR:
    80 g Brötchen mit Marmelade und Brunch legere (-> darf ich Brunch ? habe noch über 2 Pakete und ess dass immer unter Marmelade) und zwei Tassen Kaffee mit je 3 TL Milch 1,5%

    Mittag :
    aus Zeitmangel : ein Almased Drink in Milch, Nachtisch ein Stück Nusskuchen vom Wocheende

    Abend :
    Reste von gestern : ca 200g Schweinefilet, 1 Scheibe Eiweissbrot nach Pape, Kopfsalat

    Gut für einen blutigen Anfänger ? Oder in eine böse Falle getapt ? (evt. Brunch zum FR).
    Darf man eigentlich auch einen gewissen Eiweißanteil zum FR, ähnlich dem KH Anteil am Abend ?

    DANKE !!!
     
    #9 Bomber, 10.10.2011
  12. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Bomber,

    Brunch morgens geht lt. SIS nicht, weil tierisches EW drin ist. Kannst du mittags aber auch für Saucen nehmen oder abends aufs EW-Brot.
    Dein Mittagessen ist etwas merkwürdig, aber das weißt du wohl selber.
    Abendessen wird zu viel EW haben, ist einmal nicht ganz so schlimm aber dauerhaft nicht optimal.

    LG Nele
     
    #10 Nele123, 10.10.2011
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