Kann man wieder in Maßen schlemmen nach der sis-Abnahme???

Hallo Marita
das ist doch eine ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG
und daran sollte man sich halten auch nach abnahme
(du isst aber jetzt schon falsch
schau mal deine Werte
viel zuwenig Fett -KH-Eiweiß
da wirst du schnell zum JOJO kommen)

 

ja
und wenn du die Bücher von Dr.Pape gelesen hättest
wüsstest du das wir danach leben sollten
und KH-eiweiß und fett wichtig sind

Wie soll ich nach Erreichen meines Wunschgewichts weiteressen?

Die im Buch berechneten Mengen für die Kohlenhydrat-Portionen sind nach BMI kalkuliert auf das Erreichen eines Normalgewichtes mit einem optimalen Verhältnis der sogenannten Körpermagermasse zur Körperfettmasse. Daraus folgt, dass Sie bei Erreichen des Wunschgewichtes nicht mehr Kalorien zu sich nehmen müssen, diese würden nur das Übergewicht wieder fördern. Bei Menschen mit der Neigung zu Übergewicht ist das Insulintrennkost-Prinzip mit der großen Kohlenhydratmenge morgens und mittags und einer reinen Eiweißmahlzeit abends durchaus als Langzeiternährungsweise gedacht oder auch als lebenslängliche Ernährungsumstellung.

Eine langfristige oder sogar lebenslängliche Ernährungsumstellung nach dem Schlank-im-Schlaf-Prinzip führt nicht zur „Auflösung“, sondern zu einem ausgezeichneten Wohlfühlgewicht mit einem guten Verhältnis zwischen der sogenannten Muskelmagermasse und der Fettmasse eines Menschen. Durch den Verzicht auf abendliche Kohlenhydrate kommt es zu einer leicht unterkalorischen Ernährungsweise, von der gute wissenschaftliche Untersuchungen in zahlreichen Tierversuchen bereits bewiesen haben, dass sie die Lebenserwartung verlängert.

Durch das Weglassen der abendlichen Kohlenhydrate ergibt sich ein weiterer langfristiger Vorteil im Sinne eines „Anti Aging“-Effektes. Der Körper wird in seiner nächtlichen Verdauung ohne Kohlenhydrate mit deutlich weniger oxidativem Stress belastet, was eine Zellalterung verlangsamt und in Tierversuchen bei einer Reduktion der Kalorienmenge von ca. 20 % zu einer deutlichen Verlängerung der Lebenserwartung geführt hat!

Es wird auch keine unendlich weitere Abnahme zu Untergewicht eintreten, da die Portionsgrößen ziemlich genau dem Erhalt der stoffwechselaktiven Muskel-Magermasse dienen mit einer notwendigen Fettmenge, die bei Frauen 15 bis 20 kg betragen sollte (Vitamin- und Hormonspeicher). Dies ist messbar mit der sogenannten Bioelektrischen Impedanz-Analyse (BIA), die in vielen Arztpraxen und auch Fitness-Studios durchgeführt wird.

 

Ach weisste,

vor 40 Jahren wurde den Müttern im Krankenhaus verboten ihre Babys zu stillen, weil das schädlich für die Kinder sei.

Ich persönlich glaube, dass man sich an alles halten kann, aber nichts zu pedantisch sehen muss. Du hast 10 Kilo abgenommen, Du weisst also wie es geht. Warum also nicht auch mal den Gelüsten nachgeben... Man kann dann ja wieder ein paar Wochen Schlank im Schlaf einschieben wenn die Hose wieder kneift. Ich für mich kann mir niemals vorstellen für immer SIS zu machen, ich hab ab und an mal Lust auf ne Pizza abends, oder mal nachmittags ein Stück Kuchen.

 

Sorry Marita,
aber warum fragst du wenn du dann ja doch machst was du willst???

Das verstehe ich grad nicht! Ok, jeder kann machen was er/sie will,
ich für meinen Teil werde mit SiS alt werden!

Aber geh mal zurück zu dem was du hier mal geschrieben hast ....

...... Du bist gerade dabei genau diesen Weg wieder einzuschlagen!

 

Marita
warum fragst du hier???
du isst doch schon länger nicht mehr genau nach" schlank im schlaf"
und kommst damit klar
und wenn du dein Gewicht hälst
dann ist es doch ok,oder????