Kein Frühstück

Meines Erachtens kann man das ruhig 1-2 mal die Woche so machen. Doch würde ich statt des shakes Obst essen.

Lieber Gruß Nightlight:)

 

Zum Frühstück kein tierisches Eiweiss!

Nimm lieber ein Müesli mit Früchten und Sojamilch. Wenn du Kolathflocken nimmst, brauchst du nicht so viel zu nehmen, die machen lange satt und sind sehr gesund.

 

HAllo es gibt Untersuchungsergebnisse, dass MEnschen die morgens Frühstücken insgesamt weniger Gewichtsprobleme haben, als welche die kein Frühstück zu sich nehmen. Ich denke, dass Frühstück ist die Basis den Körper morgens mit ENergie zu versorgen.

 

Man soll morgens das Frühstück nicht weglassen. Der Körper brauch die Energie, um den Stoffwechsel anlaufen zu lassen, auf "Betriebswärme" zu kommen und ich habe auch schon mehrfach gelesen, dass man Heisshungerattacken provoziert, wenn man das Frühstück weg lässt.
Ließ doch mal im Buch nach, dort wird auch betont, wie wichtig das Frühstück ist. Wenn Du abends die Eiweißmahlzeit zu Dir nimmst, entleehrt der Körper nachts die Kohlenhydratspeicher. Deshalb solltest Du diese morgens wieder zuführen.
Zum Frühstück Eiweiß ist in diesem Plan "verboten".
Ich würde Dir raten, nach dem joggen Müsli zu essen, auch wenn Du keinen Hunger hast, damit kommst Du sicher besser über den Tag.

 

ich habe früher auch nicht gefrühstückt und mich immer unwohl gefühlt. mit SiS habe ich es gelernt und mir geht es seit dem viel besser.

ohne frühstück kann ich es mir gar nicht mehr vorstellen und wenns nur ne kleine scheibe brot ist.

 

Wenn man spät frühstückt kann man schlecht unter Einhaltung der 5 Stunden Pause Mittag essen. Ich habe auch immer am Wochenende Probleme, den Rhythmus einzuhalten.
Eventuell könntest Du ja zu einem anderen Zeitpunkt joggen gehen oder es so zu machen, dass Du mittags Deinen Kindern was zu essen machst und Du dann später isst. :o

 

dann lieber ab und zu mal das mittagessen ausfallen lassen. morgens einfach später essen, dann kannst du auch essen was du magst (brunch), abends dann eiweiß.