Tagebuch von Birke

Hallo zusammen,bin noch nicht lange bei euch und finde mich auch irgentwie
nicht so gut zurecht,aber die Hoffnung stirbt zuletzt.
Hatte mich schon mal vorgestellt.Finde den Beitrag aber nicht wieder.
Ist ja nicht schlimm,also noch mal.
Habe schon mal vor 10 Jahren durch Ernährungsumstellung(Laktoseintolleranz)
mein Gewicht um 14kg verringern können.Der beliebte alte Trott hat sich aber wieder
eingeschlichen und sie waren nach Jahren wieder da.Ich will sie aber nicht.Da sie sie mich freiwillig nicht
verlassen wollen,muß ich was tun.
Ich werden so viele Möglichkeiten angeführt,daß ich eigentlich einen Mix toll finden würde.
Sicher stoße ich damit auf Kritik.
Morgenrot war so nett und hat mir die Mengen errechnet.Es klingt nach so viel,daß ich es mir gar nicht
vorstellen kann damit abzunehmen.60g Fett an Tag ist ne Menge.Damals durfte ich nur 20g,denn Fett gibt wieder Fett.
Ich will es aber versuchen mit Schlank im Schlaf.

 

Hallo zusammen,danke für eure Beiträge Phantasia,Dobby und MOrgenrot.Wie ich sehen konnte,war die Antwort nicht unte dem Beitrag von Dobby.
Hier gibt es so viele Möglichkeiten anzuklicken,daß ich den Bogen einfach noch nicht raus habe.
Schade,daß ich bei SIS mich in Geduld üben muß.Aber was sollst,ich muß da durch.
War heute sehr eisern mit mir.Durch die FRühschicht ist mein Tag sehr lang.Muß bereits 2.30 Uhr aufstehen.
Also zum Frühstück gab es 200g Müsli mit 1 Apfel u 1 Birne,sowie 2 T Kaffee mit Milch(1,5%),1VK-Toast mit einem Hauch Margarine und Pflaumenmus
Nach 5h 2. Fühstück 3 kleine Schnitten dunkles Brot mit Kochschinken und 1 Apfel
Mittags (13,30 Uhr) wollte ich mir etwas kochen,fand aber nicht das richtige Gemüse im Tkühler,so gab es eben 100g gebratene Hähnchenbrust ,2 Tomaten
2 VKToast mit 125g Kräuterquark 1mit Pflaumenmus,
Abends soll es einen Eiweißskake geben.Weiß nicht ,ob die Mengen reichen oder zuviel sind.
Die 5h Pause fallen mir noch schwer .habe doch sonst immer O/G dazwischen geknabbert.
Morgen ist Wiegetag.Mal sehen.
Wünsche euch bei eurem Vorhaben auch viel Glück

 

Nett von dir, aber kannst du mir sagen ,wie man über den Tag mit 3 Mahlzeiten kommt,wenn man bereits 2,30 aufstehen muß und erst 21,00 ins Bett kommt?
Da falle ich um vor hunger

 

Guten Morgen,heute war Wiegetag und ich freue mich .Trotz verbotener 4.Mahlzeit ging die Waage zurück
67,5 kg
Frühstück 2 Brötchen 10g Margarine, Honig und Marmelade 1 Pfirsich und eine BIrne 2 T Kaffee 100g Müsli
Mittags geplant 2 Kartoffeln Rindfleisch und Gemüse
abends EW Shake

Schönes We allen zusammen

 

Muß mir mal wieder die Zeit nehmen,um meine Essensmengen hier aufzuschreiben.Habe die 2.Woche Frühschicht und muß 2.30 Uhr aufstehen.
Bin bereits 57 Jahre und noch nie ohne FRühstück aus dem Haus.
3.00 50g VK Müsli mit 200ml Sojamilch
mit 100g gedünstetem Obst aus dem Garten(Äpfel,BIrnen und Pfirsiche)
40g VK Toast mit etwas Margarine und Pflaumenmus
2 Tassen Kaffee mit etwas 1,5% Milch
8.30 schon solchen Hunger 80g VK Brot mit etwas Margarine und light Käse 1 Apfel 1Paprika 4 Mohrrüben
1 Tasse Kaffee 1 geschenkter Keks
15.00 schon wieder Hunger 500ml Gemüseeintopf mit Hähnchenbrust(100g)
150g Vanillejoghurt
2l Wasser
Weiß noch nicht,ob ich hungrig ins Bett muß oder ob ich noch etwas leichtes als Magenfüller (Brühe) zu mir nehme.
Meine Mutti hat immer gesagt Hunger erzeugt Zorn.
Ich will nicht zornig sein(mm)