Tagebuch von julie

Jetzt kommt mein Tagebuch, aber ich glaub`ich kann nicht jeden Tag reinschreiben, oder doch? Mal sehen, hab`schon sehr viel gelesen und ich denke da kann ich bleiben und auch mal nachfragen , wenn ich nicht mehr weiter weiss und dann vor allen Dingen meine Freundin Ela ist ja auch hier, da kann ich mit ihr jeden Tag schreiben, dass finde ich natürlich am schönsten.
So ich hab`ja das Buch durchgelesen, aber gar nicht viel verstanden, so hab`ich einfach mal angefangen und siehe da, hab`sogar schon was abgenommen. Aber wiegen werde ich mich im Moment nur einmal in der Woche.
Die Waage sagt ja sowieso nicht soviel aus, da messe ich besser , dann hab`ich den tatsächlichen "Fettverlust"

So ich essse gerade jeden Morgen 12 Eßl Müsli und Obst dazu mit verdünnter Sahne.
Mittags muss ich ja arbeiten, da esse ich während der Fahrt nach Stuttgart (dauert ja 40 Minuten) 3 schwäbische
Butterbrezeln. Abends nach der Arbeit wird es sehr spät und ich mach mir dann einen Shake je nach Laune, heute werde ich mir kalten Kaffe dazuschütten anstatt Wasser dann hab`ich doch glatt noch einen Cappuccino am Abend. Reicht es eigentlich 1 Shake am Abend wieviel Pulver gebt Ihr denn rein?
So, jetzt bin ich gespannt auf Eure Antworten, ob ich das denn so richtig mache?Freue mich hier zu sein
Bis demnächst

 

Guten morgen meine Lieben,
muss heute nochmal alles durchlesen, komme grad nicht so richtig auf meine Mahlzeiten, hab`diese Woche Spätschicht und komme erst um 21Uhr 15 nach Hause, kann dann erst meinen Eiweisshake trinken, glaub da ist es viel zu spät?
Heute morgen hab ich festgestellt, dass mein selbergebackens Brot mehr wiegt, als ich dacht, also weniger essen? Bin heut glaub nicht so gut drauf.... Lass mich aber deswegen nicht unterkriegen.
Sagt mal Mädel`s wie komme ich schneller an mein Tagebuch, muss grad jedesmal suchen wenn ich was schreiben will.
Wünsche Euch einen wunderschönen Tag und viel Spass beim Essen

 

Da bin ich aber froh, dass zu hören, natürlich gehe ich nicht gleich ins Bett da kann er ja noch wirken. Hab`mir jetzt auch noch das 2. Buch für Berfustätige bestellt, da kann ich ja auch was draus lernen. Heute hab`ich es leider nicht geschafft , nach 5 Stunden zu essen, die Arbeitszeit hat es leider nicht zugelassen. Hatte auch gar keinen Hunger, so habe ich jetzt nur zu Abend gegessen, sonst müsste ich ja heute abend um 23 Uhr noch was essen. Ist es schlimm, wenn man eine Mahrzeit ausfallen lässt. Hatte mich nicht getraut so spät noch zu " Mittag" zu essen. Hat jemand Erfahrung damit, will es ja nicht auf Dauer so halten, sondern alles richtig machen. Upps. Habe heute mit meinem "Süssen" die ganze Sache durchgekaut, da er ja auch noch abnehmen sollte, Aber durch die Diabetes ist es sehr viel schwieriger, da er nicht auf einmal soviel Kohlenhydrate essen darf und abends eigentlich noch etwas Kohlehydrate zu sich nehmen muss, da er sonst zwischen 3 und 4 Uhr in den Unterzucker fallen würde, ist eigentlich auch ein Diabetiker in der Runde? Wäre schön, wenn man Erfahrungen austauschen könnte. So jetzt gehe ich mal "ferngucken"
wünsche Euch noch einen schönen Abend