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Total verwirrt! Bitte Hilfe!

Diskutiere Total verwirrt! Bitte Hilfe! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Also, ich habe vor mit der SiS Diät zu starten, habe mich zu genüge im Inet informiert und schmökere auch im Buch und im Kochbuch. Allerdings...

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  1. Knaeckebrot

    Knaeckebrot Mitglied

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    Also, ich habe vor mit der SiS Diät zu starten, habe mich zu genüge im Inet informiert und schmökere auch im Buch und im Kochbuch. Allerdings sehe ich momentan nur Zahlen, KH und Eiweiß in meinem Kopf herumschwirren. Geschnallt habe ich so gut wie gar nichts. Außer, dass ich wohl 75 g Kohlenhydrate essen kann/darf/soll.

    Mein BMI liegt bei 27.7

    Angenommen, ich möchte morgens 3 Scheiben Brot essen. 2 mit Nutella und eins mit Marmelade, Margarine würde auch noch drauf kommen. Wäre das in Ordnung? Und woher weiß ich, dass es in Ordnung ist. Gibt es eine Art Tabelle, an der ich alle Nährwerte ablesen kann? Wieviel Fett darf ich essen? Mittags darf ich alles essen? Egal was?

    Und Abends - ich mag wirklich Abends nicht auch noch warm essen. Welche Alternativen gibt es für mich? Ich esse keinen Fisch und Fleisch auch sehr selten. Wenn überhaupt, dann esse ich Hähnchen.

    Ich versteh wirklich kaum etwas :(

    Vllt. kann mir jemand helfen, dieses ganze WirrWarr zu ordnen, sodass ich bald mit SiS anfangen kann.

    Es grüßt,

    das Knaeckebrot.
     
    #1 Knaeckebrot, 22.12.2010

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  3. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Hallo Knäckebrot,du darfst 60 Gramm Fett essen am Tag,die kannst du dir selber einteilen,wäre natürlich gut wenn du Abends am wenigsten Fett essen würdest. Am Abend mach ich mir meistens nur einen Eiweißshake,oder esse Käse, Putenfleisch.gek. Schinken usw. ich habe auch keine Lust am Abend noch zu kochen. Für mich war das am anfang auch alles schwer zu verstehen,ich mach da meine eigenen Regeln,ich halte mich nur am Abend an Sis es gibt keine Kh. mehr und das hilft mir sehr gut. Ich hoffe ddas ich dir ein wenig helfen konnte. Ich habe nie ein Buch von SiS gehabt,und auch nichts abgewogen,als der Druck mit der ganzen wiegerei weg war klappts auch mit dem abnehmen
     
    #2 Morgenrot, 22.12.2010
  4. Knaeckebrot

    Knaeckebrot Mitglied

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    Also das heißt, dass du morgens und mittags einfach isst, worauf du Lust hast?
     
    #3 Knaeckebrot, 23.12.2010
  5. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Mittags kannst du eh essen was du möchtest. Morgens sollten es dann KH sein und abends wie Morgenrot beschreibt halt eben EW.
     
    #4 Bernd, 23.12.2010
  6. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Genau so ist es,morgens esse ich Kh. Mittags Mischkost,Abends Eiweiß.
     
    #5 Morgenrot, 23.12.2010

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  8. Abnehmen Gast 78092

    Abnehmen Gast 78092 Guest

    wirklich alles oder im Rahmen der kh und Fett?????;)
     
    #6 Abnehmen Gast 78092, 24.12.2010
  9. delphin65

    delphin65 Mitglied

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    Ich sehe es auch nicht ganz so streng. Morgens Kh Mittags woaruf ich Hunger habe und abends nur EW.
    Das wichitgste sind die 5 Std Pausen. jedenfalls für mich.
     
    #7 delphin65, 27.12.2010
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