Warum nehme ich nicht ab?

Hallo Blaumaus,es ist für den Anfang sehr hilfreich, wenn du dir ein Ernährungstagebuch anlegst. Das kannst du bei Fddb kostenlos machen. da schreibst du alles rein, was du zu den mahlzeiten isst und dir wird ausgerechnet und angezeigt, wieviel du an KH,Ew und Fett zu dir nimmst. Da hast du selbst einen schönen Überblick über deine Ernährung. Bei O-Saft steht da z. Bsp. 200 ml= 0,4 g Fett und 18 g Kh, probiers einfach mal aus.
Und zu deiner Nichtabnahme:Du weißt, wieviel du an Kh,EW und Fett essen sollst? Hällst du dich daran? Hab ein wenig Geduld, vielleicht braucht dein Körper länger mit der Umstellung. Trinkst du genug?
Du kannst dich auch gern messen, oft nimmt man nicht auf der Wage ersichtlich ab, aber an den Körpermaßen tut sich was, bleib dran und toi,toi,toi.

 

Hast du das Grundbuch von schlank im Schlaf oder wie machst du das Programm genau?

 

Das kann verschiedene Gründe haben ....

Es kann durchaus sein das du eher der Typ Nomade bist und bei normaler KH Zufuhr am Mittag nicht abnimmst. Versuche einfach die KH am Mittag zu senken und die EW Dosis zu erhöhen.

Es kann aber auch gut sein, das du durch Jahrelange "KH-Überdosis" erstmal eine Zeit brauchst deinen Körper auf die Umstellung zu gewöhnen. Hier kann es sein das dein Körper länger als 5 Std braucht um den Insulinhaushalt der durch die KH nach oben geht, zu senken. Auch hier solltest du versuchen die KH zu senken.

Viele Grüße
Bernd

 

ohne meine glaskugel, kann ich diese frage nicht beantworten. mach ein tagebuch auf, schreib alles rein, dann kann man schauen, wo es hapern könnte.

 

rofl rofl rofl

 

Also Frank , das mit der Glaskugel ist echt cool.

 

Ich hab ne Frage zum Tagebuch . Was heisst Fddb und wie muss ich mir das anlegen das mir das ausgerechnet wird ?Hab eben mal Tagebuch in die Sufu eingegeben aber ich finde nicht s gescheites wo ich etwas eintragen kann . oder hab ich das total falsch verstanden . (wasntme)

Wäre schön wenn mir noch maljemand aus dem Dunkel hilft . (blush)
lg Catn

 

Hallo,

fddb.info ist eine Webseite, auf der du dich registrieren kannst und wo du dann ein Ernährungstagebuch führen kannst. Hier der Link:
http://www.fddb.info
Es gibt hier eine riesige Datenbank mit Lebensmitteln wo du auch alle Nährwerte findest. Ist ganz einfach.

 

oder nimm das auf unserer seite hier:

http://www.abnehmen-aktuell.de/kalorientabelle.php

fddb nutze ich nur , um mal ein exotisches produkt nachzuschlagen, weil ich unser ernährungstagebuch anwenderfreundlicher finde.