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Theoretisch Schokolade als kleiner Mininachtisch ABENDS?

Diskutiere Theoretisch Schokolade als kleiner Mininachtisch ABENDS? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, habe gerade meinen Vorratsschrank sortiert und da ist mir eine Tafel Schokolade in die Hände gefallen. 1 Rippe hat 7,5g KH und 8g Fett....

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  1. Nudelbienchen

    Nudelbienchen Mitglied

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    Hallo,
    habe gerade meinen Vorratsschrank sortiert und da ist mir eine Tafel Schokolade in die Hände gefallen. 1 Rippe hat 7,5g KH und 8g Fett. Wenn man jetzt theoretisch ein fettarmes Abendessen hat mit sehr wenig KH, wäre da jetzt eigentlich ein Rippchen drinnen oder hab ich was übersehen zwecks Verbot. Grundsätzlich weiss ich natürlich, dass das keine adäquate "Ernährung" ist:D, aber so ab und an wenn es KH/EW/Fett -technisch hinhaut?

    LG
    Nudelbienchen
     
    #1 Nudelbienchen, 30.08.2010

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  3. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Du solltest auch abends nicht mehr als 20 Fett zu dir nehmen, das wird wohl schon alleine wegen des Fettgehalts nicht hinhauen.

    Ich würde auch generell abends von Schokolade absehen, es ist einfach nicht im Sinne des Erfinders. Du kannst morgens Nutella auf dem Brot essen und Mittags Schokolade als Nachtisch, warum also dann noch abends ? Wenn du dein Gewicht reduzieren möchtest und es dauerhaft halten willst solltest du dich schon an die Vorgaben von SiS halten.

    Viele Grüße
    Bernd
     
    #2 Bernd, 30.08.2010
  4. Suma

    Suma Mitglied

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    Hallo Nudelbienchen,

    auch wenn es von den Werten her passen würde, ist die Schokolade wegen der zuckrigen KH's wohl nicht so geeignet. Die KH's aus der Schokolade rufen wahrscheinlich eine deutlich höhere Insulinantwort hervor als die gleiche Menge KH's aus Salat oder Gemüse. Und gerade die Insulinausschüttung wollen wir ja abends möglichst gering halten.
     
    #3 Suma, 30.08.2010
  5. Nudelbienchen

    Nudelbienchen Mitglied

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    Hallo,
    das mit der Insulinantwort leuchtet mit ein. Logisch weiss ich, dass Schokolade nicht so der bringer ist. Aber nicht immer hab ich Mittag ein Stückchen da und darum meine Frage, ob es theoretisch hinhauen würde. Das hat ja nix damit zu tun, dass ich mich nicht grundsätzlich an die Vorgaben halten will. Wenn ich das nicht wollen würde, hätte ich das nicht gefragt. Danke Suma für deine Antwort :)
    LG Nudelbienchen
     
    #4 Nudelbienchen, 30.08.2010
  6. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    wo steht das denn?
     
    #5 FrankTheTank, 30.08.2010
  7. einfachich

    einfachich Mitglied

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    Hmm... ich denke auch, dass wenn du das irgendwie in dein Abendessen basteln kannst, dann ist das mal auch kein Problem...wie du schon sagst, soll es nicht die Regel sein! Also lass es dir schmecken!

    @Bernd: Ich hab in jeder Mahlzeit ca. 26gr. Fett!
     
    #6 einfachich, 31.08.2010
  8. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Bin nach der Faustformel 60 gr Fett am Tag und damit 20 gr pro Mahlzeit gegangen. Kann ja nicht bei jedem seinen pers. Wert ermitteln :D
     
    #7 Bernd, 31.08.2010

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  10. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    ich halte die gleichverteilung von 3x20 für einfach aber ansonsten sinnfrei. ich dachte du wüsstest da was bestimmtes, sorry ;)
     
    #8 FrankTheTank, 31.08.2010
  11. Rookie1

    Rookie1 Mitglied

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    Herrlich, dieser akademische Streit... ;)

    Mich würd´s net glücklich machen, aber jeder Jeck is anders...
    Wenn´s passt, nimms halt. Ich glaube nicht, dass es Deine Abnehmerfolge WESENTLICH beeinträchtigt.

    Aber erzähl es bloß nicht hier...:D

    Grüße, Rookie
     
    #9 Rookie1, 31.08.2010
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