Rauchen und SiS

das gegenteil ist der fall. aber solange du dich an deine nährstoffmengen hälst, kann nix passieren.

 

Ich finds super, das du aufhören willst mit rauchen! Hut ab und viel Erfolg!

 

hallo, also ich hatte vor einigen monaten aufgehört zum rauchen, hat aber nicht funktioniert, wille war zu schwach. hab auch in 4 wochen 3kg zugenommen, die ich immer noch draufhabe und nicht weg wollen. ich hatte einen irren gluscht auf alles was süß, salzig und fettig ist und hatte mich da gar nicht im griff.
aber wünsch dir trotzdem viel erfolg. ich denke aber, daß man nicht auf das rauchen UND auf essen verzichten kann. naja, das ist halt meine erfahrung damit.
lg, jacky

 

Hallo alle zusammen. Bin ganz neu hier und war auch sonst noch nie in einem Forum! Zu dem Thema Rauchen kann ich direkt was erzählen. Also: Ich habe 28 Jahre geraucht und nun seit Mai aufgehört. War garnicht so schwer wie ich dachte! Aber ich habe mir halt einiges gegönnt z.B Kuchen, Eis. Schokolade, Wein (quasi als meine Belohnung). Nun hat mir das zu meinem vorherigen Übergewicht von 10kg nochmals 7Kg gebracht. Aber ich war selber Schuld. Darum hab ich mir nun die Bücher von SiS gekauft. Ich würde mich jederzeit wieder für Kilos anstatt Rauchen entscheiden. Doch jetzt will ich das abnehmen angehen. Bis später.

 

ich hab das genau umgekehrt verstanden. rauchen behindert den stoffwechsel. nehmen wir an, ein raucher hat einen gesamtumsatz von 2500 kcal. nehmen wir weiter an, daß rauchen den stoffwechsel um 200kcal drosselt. der raucher hatte jahrelang ein stabiles gewicht. er hat also 2700 kcal gefuttert, von denen aber nur 2500 verwertet werden konnten. er hört nun mit dem rauchen auf und die 2700 kcal schlagen jetzt mit 200 kcal / tag zu viel zu buche. das sind im ersten jahr so ca. 70.000 kcal oder 10 kg. passt ;)

ich hab das nie nach quellen überprüft, aber es würde erklären, warum manche, die mit dem rauchen aufhören, massiv zunehmen, obwohl sie niemals zur ersatzbefriedigung süssigkeiten gegriffen haben.

aber da du zwischen grund-und gesamtumsatz futterst, nimmst du auch dann noch ab, wenn du mit dem rauchen aufhörst. im gegenteil. wenn das so stimmt, dann würden abnehmende raucher viel eher gefahr laufen in den jojo zu rennen, weil sie tendentiell weniger essen als sie ausgerechnet haben, bzw. es kommt weniger an.