Schlank im Schlaf Erfahrungen

Nun will ich auch mal ein wenig meinen Senf dazu geben...nach 1,5 Wochen hab ich nun 5,1 Kg runter ;-)und das ohne zu hungern !!!
Ich habe mir die Bücher "Schlank im Schlaf" (Kochbuch) und das für Berufstätige gekauft.
Die Kh Mahlzeiten betragen jeweils 100 Gramm und Abends esse ich überwiegend Fisch oder Geflügel...entweder mit Gemüse oder Salat.Über den Tag verteilt trinke ich 2Liter Wasser (Wichtig)
Ich hoffe das die nächsten 5 Kilo genauso so einfach und immer pappsatt ;-) klappen.
Achja...jeden Abend gönne ich mir einen Schaumkuss;-)))))
Ich wünsche allen anderen auch so viel Erfolg und ganz tolle Ostertage.
Marie

 

Den Schaumkuss am Abend würde ich allerdings weglassen. Denn Kohlenhydrate insbesondere aus Zucker sind abends bei SiS tabu! Sie lösen zusammen mit dem Eiweiß eine vielfach höhere Insulinreaktion aus, was die nächtliche Fettverbrennung behindert.

Iss den Schaumkuss doch als Nachtisch. Mittags ist doch alles erlaubt.

 

5 Kilo in knapp 2 Wochen ???

 

Hm, mit Alma in der Turbo ja... aber bei SiS? :o

marie52, ich sehe, du hast dich uns überhaupt noch nicht vorgestellt. Magst du nicht mal ein wenig mehr von dir berichten? Wie groß/alt/schwer bist du, und wieviel möchtest du gern abnehmen? Du hast im Vorstellungsthread leider dazu auch nichts geschrieben.

 

Hallo ihr Lieben,

ich wollte mal nachfragen welches Buch ihr von "Schlank im Schlaf" empfehlen würdet?.. Ich habe mich damit noch nicht auseinandergesetzt, deswegen würde es mich interessieren, welches Buch für einen Anfänger geeignet wäre?.. Es gibt ja viele verschiedene, deswegen frage ich. :-)

Wäre prima, wenn ihr mir da weiterhelfen könntet. ;-)

Ganz liebe Grüße
Melina

 

Hallo Ihr Lieben,

ich bin was SIS angeht ein kompletter Anfänger. Gelesen hab ich schon bissel was, aber was ich nicht verstehe ist die Zusammensetzung des Abendessens.
Ich hab einen BMI von 27,9. Darf also Morgens und Mittags 75g KH essen..ist doch richtig oder? Abends habe ich dann den BMI mal 1,5 gerechnet, aber was da rauskommt ist ja nicht mein eine handvoll Hackfleisch. Irgendwas muß ich falsch gemacht haben. Könnt ihr mich bitte aufklären?

Lieben Dank
Gruß NIna

 

Hey Nina,
um deine Frage beantworten zu können, müßten wir wissen, wieviel Du wiegst bzw. wie groß Du bist.
Pro Kilogramm Körpergewicht wird mit 1 Gramm EW gerechnet, heißt: wiegst Du z.B. 80 kg, entspricht das 80 g EW, davon abends BMI x 1,5 = 42 g EW, den Rest gibt es mittags, also 38 g EW.

Das alles ist hier prima erklärt
http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/610-schlank-schlaf-ueberblick.html

Hallo Melina,
als Einsteigerbuch kann ich 'Das große Schlank im Schlaf-Buch' empfehlen.

liebe Grüße vom Silberlicht

 

Hallo,

ich bin 1,66 groß und wiege 77 kg.
Also wären das für mich 77g EW am Tag oder? Aber ist das nicht wirklich wenig? Ich habe schonmal eine DIät gemacht und "durfte" 125gr ES Hähnchen essen, das war manchmal schon wenig....aber dann ist das ja noch weniger oder bringe ich Einheiten durcheinander?

 

ja, Du bringst die Einheiten durcheinander. Das ist am Anfang aber normal.

gehe doch mal auf fddb.de und gebe dort Deine Lebensmittel ein. Dann siehst Du, dass z.B.

Putenbrust pro 100 g 24 g Eiweiß
Räucherlachs auf 100 g 19 g EW
Thunfisch in Wasser 24,9 g EW
enthalten.

Das heißt, Du dürftest mind. 150 g essen um auf Deine 32 g Eiweiß zu kommen, ein bißchen mehr macht nichts aus. Plus Salat oder Gemüse, hier aber unbedingt auf die KHs achten! Abends nicht mehr als 15 g KHs!
Ich hoffe, das bringt etwas Licht ins Dunkel.

lg vom Silberlicht

 

Oh, vielen Dank für den Tip mit der Tabelle. Jetzt hab ich es kapiert :-) Wußte nicht das es nochmal unterschiede bei EW gibt. In der Tabelle ist das dann als Protein deklariert, richtig?

Wie ist denn so dein "Essensplan"? Was ißt du so oder wie isst du so? Süßes ist eigentlich ein no go oder? KH müßten bei mir 75 sein oder? Frühstück wie mittag.....
Ist irgendwie so für Neulinge bissel schwierig... :-(