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Nochmal Eiweißfrage

Diskutiere Nochmal Eiweißfrage im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, hab noch eine Frage zur Eiweißmenge, ist mir aus dem Buch nicht so ganz klar geworden. Ich soll lt. meinem BMI 40 gr. Eiweiß essen. Wenn...

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  1. steffik0605

    steffik0605 Mitglied

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    Hallo,
    hab noch eine Frage zur Eiweißmenge, ist mir aus dem Buch nicht so ganz klar geworden. Ich soll lt. meinem BMI 40 gr. Eiweiß essen. Wenn ich jetzt Mittags schon einen Teil Eiweiß esse muss ich das dann an der Menge für Abends abziehen oder gelten die 40 gr. nur für abends?
    Gruß Steffi
     
    #1 steffik0605, 14.07.2010

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  3. einfachich

    einfachich Mitglied

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    Hallo,

    40gr. Eiweiß??? Das würde bedeuten, dass du 40kg wiegst....herzlichen Glückwunsch dazu!!! :)

    Es gilt 1gr.Eiweiß/kg Körpergewicht. Davon werden am Abend BMIx1,5 gegessen, von der Gesamtsumme abgezogen und am Morgen und am Mittag gegessen... Zu beachten ist, dass am Morgen kein tierisches Eiweiß erlaubt ist!

    Liebe Grüße
     
    #2 einfachich, 14.07.2010
  4. steffik0605

    steffik0605 Mitglied

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    Hallo,

    49 kg wäre wohl etwas wenig. Mein BMI liegt bei 27, also gelten die 40gr. Eiweiß nur für Abends und den Rest muss ich Mittags essen? Das ist aber ganz schön viel. Bin nicht so der Fleischesser.
    Dann werde ich morgen mal loslegen. Danke für die Hilfe.

    Gruß Steffi
     
    #3 steffik0605, 15.07.2010
  5. einfachich

    einfachich Mitglied

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    Huhu,

    die Menge, die du am Mittag essen musst errechnet sich jetzt aus deinem Gesamtgewicht abzüglich der 40gr. am Abend (27x1,5=40).
    Ich selbst esse auch sehr wenig Fleisch. Sehr gut eignet sich Mozzarella, körniger Frischkäse usw. am Abend. Am Mittag bekommt man auch schon einiges an Eiweiß aus Nudeln, etc.

    Liebe Grüße
     
    #4 einfachich, 15.07.2010
  6. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    fisch hilft auch. pangasiusfilet: kostet nix und schmeckt nach nix ;)
    Larsson könnte sicher was draus zaubern, aber liesschen müller .....

    ansonsten hilft auch ein dessert aus quark (kein joghurt) mit früchten. mittags hat man ja auch oft zu wenig KH in der normalportion nudeln.
     
    #5 FrankTheTank, 15.07.2010
  7. OliverO

    OliverO Mitglied

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    boh, höre auf damit ;)

    Letztens habe ich als Teilnehmer bei der EW-KH-EW-Variante gedacht dass ich eine fett- und KH-arme Eiweißbombe zu mir nehmen könnte und habe mir Tintenfischringe gebraten.
    Ekelhaft!:übel:

    Da hätte ich mir aus dem Büro auch direkt Gummringe mitnehmen können. Wäre kein Unterschied gewesen.
     
    #6 OliverO, 15.07.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 15.07.2010
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  8. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    wenn tintenfisch frisch ist und richtig zubereitet wird, schmeckt der schon.
    ich befürchte hier war beides nicht der fall ;)

    ich kanns aber auch nicht, deshalb überlasse ich solche herausforderungen unserem italiener an der ecke.
     
    #7 FrankTheTank, 15.07.2010
  9. Rookie1

    Rookie1 Mitglied

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    Moin Männer !

    Ich kanns auch nicht...

    Aber ich glaube, der Trick besteht darin, es (ähnlich wie beim Rindfleisch) entweder ganz kurz zu garen (ähnlich Filetsteak) oder aber extrem lange (ähnlich Gulasch). Irgendwo dazwischen wirds Gummi.

    Ok, das war ein bisschen OT, aber das musste mal raus..


    Grüße, Rookie
     
    #8 Rookie1, 15.07.2010

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  11. steffik0605

    steffik0605 Mitglied

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    Ich danke allen für die Tipps und bin echt mal gespannt was mir die nächste Woche bringt!

    Liebe Grüße
    Steffi
     
    #9 steffik0605, 15.07.2010
  12. Uschi

    Uschi Mitglied

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    Mal ein Tip für euren Fisch, von einer bekennenden Nicht-Köchin, die sich deshalb nen Koch als Mann geangelt hat..... ;) Fisch in WENIG Mehl wenden, dann in Ei und dann, statt in ollen Semmelbröseln, einfach in frisch geriebenen Parmesan parnieren, von beiden Seiten goldig anbraten, fertig. Ist unglaublich einfach und schmeckt ganz fantastisch lecker!!! Und das obwohl ich eigentlich auch weder Fisch noch Parmesan mag :rolleyes:
     
    #10 Uschi, 15.07.2010
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Nochmal Eiweißfrage

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