Probleme mit dem Frühstück

Meinste Frank?? HAb mir so ein Ding noch nie gemacht! Stell es mir aber aufwendiger vor als ein Toast in einen Schlitz zu stecken und zu toasten.

 

wenn du abends bei SIS ein glas marmelade futtern könntest, dann lässt das auf KH-mangel schliessen. also mal prüfen, ob du auch deine KH-menge wirklich gegessen hast morgens und mittags.
ansonsten kann es auch kopsache sein. dann hilft abends ein quark mit süsstoff und aroma als nachtisch. auch zuckerfreie bonbons (polyol) können abhilfe schaffen.

 

Danke Suma,das ist genau das richtige für mich, ich muss immer ziemlich früh aufstehen 4,15Uhr da kann ich auch noch nix essen zwinge mich jedesmal.Und so ein Drink ist schnell gemacht ,und hört sich lecker an

 

ALARM!!! Hoffentlich hast Du Dich nur verschrieben
Du solltest unter Gesamtumsatzu liegen, keinesfalls unter Grundumsatz!
Prüfe das bitte nochmal.

Gruß
as

 

Und? Was ist jetzt? Keine Antwort mehr?


Fragende Grüße
as

 

Wenn Dir die Gallenblase entfernt wurde, dann tropft die Leber das Cholesterin ständig in den Darm. Die Situation gleicht einem undichten Wasserhahn. Ernähr Dich insgesamt ballaststoffreich, da Ballaststoffe Cholesterin binden. Frank hatte das schon richtig erklärt. Wenn die Gallenblase noch vorhanden ist, führt die Leber überschüssiges Cholesterin dorthin ab. Und die Gallenblase entleert sich aufgrund eines Reflexes nach dem Frühstück in den Darm und erwartet dort die Ballaststoffe, damit das überschüssige Cholesterin wieder aus dem Körper kann.

Wer morgens nicht oder nur sehr wenig frühstückt, der legt den Grundstein für Gallensteine. Denn dann stehen im Darm nicht genügend Ballaststoffe zur Verfügung, um das Cholesterin zu binden. Der Darm nimmt es wieder auf und die Leber führt das Cholesterin in die Gallenblase ab. Die wird immer praller und irgendwann verklumpt das Cholesterin in der Gallenblase. Den Erfolg sieht man dann beim Ultraschall. Diagnose Gallensteine.

Noch allgemein: Es ist wissenschaftlich erwiesen: Wer morgens nicht frühstückt wird dick. Das Frühstück ist absolut notwendig. Bei SiS müssen es Kohlenhydrate im Überfluss sein. Sonst sind Heißhungerattacken vorprogrammiert. Ohne anständigem Frühstück funktioniert SiS leider nicht. Ohne anständigem Frühstück erreicht man am Vormittag auch nicht die optimale Leistung. Denn das Gehirn braucht beständig zwischen 5 und 6 g Glucose in der Stunde. Und wenn die letzte Kohlenhydratmahlzeit das letzte Mittagessen war, dann wird es halt knapp.

Schnell kann man die notwendigen Kohlenhydrate auch mit Müsli erreichen. Oder Cornflakes.

Gruß
Thobie

 

Das sind ja gute Tipps hier!

Tach zusammen, ich reihe mich mal bei "Probleme mit dem Frühstück" ein.
Seit Jahr und Tag esse ich morgens unter der Woche Müsli mit Joghurt oder Milch. Heute habe ich das mit mildem O-Saft probiert... naja, ums kurz zu machen das wird keine Lösung auf Dauer.
Die Smoothie Geschichte könnte hilfreich sein, oder ein paar Schokocroissants, aber das ist kein Ersatz für Müsli und an Sojamilch traue ich mich noch nicht ran...

Wer hat da gute Alternativen?

volker

 

hafermilch ins müsli oder bis zu 30ml sahne mit wasser/saft.
probier mal den smelk-drink von Kölln. der kommt recht gut im müsli oder als milchkaffee.
hafermilch mit etwas sahne kommt auch gut im müsli.