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Hilfe Verständnis Problem

Diskutiere Hilfe Verständnis Problem im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo, ich hoffe mal ihr könnt mir helfen. Meine Mutter und ich wollten ja jetzt demnächst die Schlank im Schlaf Diät anfangen und haben da...

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  1. Lindoen

    Lindoen Mitglied

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    Hallo,

    ich hoffe mal ihr könnt mir helfen.
    Meine Mutter und ich wollten ja jetzt demnächst die Schlank im Schlaf Diät anfangen und haben da leichte Verständis Probleme.

    Ich hab ja diesen Test gemacht und bin Typ Ackerbauer (Normalgewicht)
    Meine Mutter auch Ackerbauer ( aber auf dem Weg ein "kranker Ackerbauer" zu werden)
    So stand das jedenfalls im Buch ^^

    So nun hab ich irgendwie ein wenig Probleme mit den Rezepten hier im Buch drin bzw wie viel wir wann von was essen müssen (KH, Eiweiß und Fett)
    Ich habe einen BMI von 25 und meine Mutter einen von 28

    Die Rezepte sind ja so ausgrechnet für 100g KH, laut Buch brauchen wir nur 75g KH (am Tag oder pro Mahlzeit??)
    Allerdings wenn ich die ausrechne mit so einem Programm habe ich da ganz andere Werte raus also ich weiß auch gar nicht wie ich das umrechnen soll. Da steht zwar was mit S. 62 aber die hilft mir da nicht viel weiter.

    Ich hoffe mal es kann mir da einer helfen :)
    Vielen Dank im Voraus!

    Lin
     
    #1 Lindoen, 08.07.2010
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 08.07.2010

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  3. Undercover

    Undercover Mitglied

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    da hilft der ganz einfache dreisatz:

    wenn die werte für 100 g kh sind, dann teilst du die grammzahl durch 100 und nimmst sie mal 75, dann weisst du wieviel gramm du essen darfst...:D
     
    #2 Undercover, 08.07.2010
  4. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    oder auch einfach 3/4 davon nehmen.
    allerdings gilt das nur für die KH.
    am besten ist, man rechnet sich seine gericht mit fddb.info oder kaloma.de selbst aus
     
    #3 FrankTheTank, 08.07.2010
  5. Abnehmen Gast 60822

    Abnehmen Gast 60822 Guest

    Also die 75 g KH beziehen sich pro Mahlzeit, sprich morgens je 75g und mittags 75g KH. Abends sind die KH ja tabu.
    Ich habe mir eine Excel-Tabelle angelegt und schreibe dort erstmal alles rein. Geht aber auch mit den Seiten die FrankTheTank empfohlen hat.
     
    #4 Abnehmen Gast 60822, 08.07.2010
  6. Lindoen

    Lindoen Mitglied

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    vielen dank für die antworten

    und ich hab das ja schon mal versucht auszurechnen bei einem Rezept aus dem Buch, nur ich bekomme halt ganz andere werte raus als die die im Buch stehen. Deswegen bin ich etwas verwirrt :runzeln:
     
    #5 Lindoen, 08.07.2010
  7. nadayh

    nadayh Mitglied

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    Schreib doch mal ein Beispiel, ich kann mir grad nicht vorstellen, was du genau meinst!
     
    #6 nadayh, 08.07.2010
  8. Lindoen

    Lindoen Mitglied

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    Beispiel aus dem Buch:
    Hähnchenbrust mit Backofen-Pommes-frites und Erbsen
    Angegebene Werte: 765 Kcal ; 22g Fett ; 100g KH ; 40g Eiweiß

    Nun hab ich das mit diesem Kaloma ausgrechentet mit den selben mengenangaben und alles:
    1610 Kcal ; 38,95g Fett ; 234g KH ; 77,75g Eiweiß

    Also O_o wie gesagt verwirrt...kann ja auch sein, dass ich es auch einfach nur nicht blicke :D
     
    #7 Lindoen, 09.07.2010
  9. Suma

    Suma Mitglied

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    Hallo Lindeon,

    kann es sein, dass das Rezept aus dem Buch für 2 Personen gedacht ist?
     
    #8 Suma, 09.07.2010

  10. Anzeige

  11. einfachich

    einfachich Mitglied

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    Huhu...

    ich habe jetzt mal nachgeschaut....die Mengen sind alle für 2 Personen im Buch und die Angabe der Werte je Portion! Zumindest in dem "Schlank im Sschlaf für Berufstätige"...

    Liebe Grüße
     
    #9 einfachich, 09.07.2010
  12. Lindoen

    Lindoen Mitglied

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    sind immer 2 portionen. Aber selbst wenn man meine ausgerechneten Werte halbiert sind das immer noch nicht die Werte wie im Buch
     
    #10 Lindoen, 09.07.2010
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