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wieviel eiweiß bei einem bmi unter 25

Diskutiere wieviel eiweiß bei einem bmi unter 25 im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo , kann mir bitte jemand sagen wieviel eiweiß ich zu mir nehmen darf mittags und abends bei einem bmi unter 25 .:o mein bmi liegt bei...

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  1. Sternenkind2410

    Sternenkind2410 Mitglied

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    hallo ,

    kann mir bitte jemand sagen wieviel eiweiß ich zu mir nehmen darf mittags und abends bei einem bmi unter 25 .:o

    mein bmi liegt bei 21,63

    ich danke schon mal
     
    #1 Sternenkind2410, 20.05.2008

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  3. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Pro BMI Einheit 1,5gr Eiweiss.also 21,63 x 1,5 =32,4gr.

    Lass dich aber nicht verrückt machen. Wenn du abends ein "normales" etwa 200-250gr schweres Stück Fleisch/Fisch isst mit Salat oder Gemüse ist das völlig in Ordnung.

    Gruß
    Bernd
     
    #2 Bernd, 20.05.2008
  4. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Je nach Fleisch/Fisch sind dort zwischen 20-30% Eiweiss enthalten.Heisst: 200 gr Fleisch mit 20% Eiweiss = 40gr Eiweiss Aufnahme.
     
    #3 Bernd, 20.05.2008
  5. herbig68

    herbig68 Mitglied

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    Darf man pro Mahlzeit dann die errechnete Eiweissmenge essen oder ist das für den ganzen tag?
     
    #4 herbig68, 20.05.2008
  6. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Das ist rein für die Abendmahlzeit. Man sollte aber auch mittags auf genügend KH und EW achten.
     
    #5 Bernd, 20.05.2008
  7. herbig68

    herbig68 Mitglied

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    Danke, Mittags darf man aber Essen was man möchte Oder?
    Ich esse unheimlich gerne süß. Darf ich das ab und zu mal Essen?
     
    #6 herbig68, 20.05.2008
  8. Bernd

    Bernd Super Mod

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    Wenn du mit den Kalorien klar kommst :D:D
     
    #7 Bernd, 20.05.2008

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  10. Svava

    Svava Mitglied

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    ja natürlich, und wenns gar nicht anders geht, darfst du auch etwas
    Nutella nehmen aufs Brot


    Gruss Svava
     
    #8 Svava, 20.05.2008
  11. LilyMunster

    LilyMunster Mitglied

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    Jetzt muss ich auhc nochmal blöd fragen: Und wieviel Eiweiß sollen es mittags sein? Ist das auch von Person zu Person anders? :confused:
     
    #9 LilyMunster, 20.05.2008
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