Fazit nach 1 Jahr SiS

Hallo,

ich hatte am Samstag "1 Jahr Rosaly und Schlank im Schlaf". :freu: Ich hätte nie gedacht, dass ich mal "eine Diät" besser gesagt eine Ernährungsumstellung so lange durchhalte und dachte mir daher, dass ich mal ein Fazit ziehe.

Ich habe am 5. Juni 09 mit Schlank im Schlaf angefangen: 1,64m mit 63kg mein Ziel waren 58kg, die ich im September 09 erreicht habe. Also 5kg in 4 Monaten, was ich echt absolut super fand und finde.:freu:
Nach drei Wochen hätte ich fast alles hingeschmissen. Die ersten Abnahmeerfolge waren trotz Regeleinhaltung wieder drauf und die Waage stieg sogar noch höher, um am Ende sich einfach gar nicht mehr zu bewegen. Ich gehe davon aus, dass es sicherlich an der Umstellung meines Körpers lag, da ich vorher schon einiges ausprobiert hatte. Damals bin ich dann auf dieses Forum gestoßen und habe folgenden Rat befolgt: bei einem BMI unter 25 nur 50g KH. Ich weiß, hier gibt es darüber schon viel Diskussion und die möchte ich auch gar nicht wieder lostreten. Auf jeden Fall hat es mich zum Ziel gebracht.
Heut geht es mir nur noch um´s Halten. Mitte März habe ich dann eine Körperanalyse machen lassen, da ich das Gefühl hatte, zu wenig zu essen (das ließ mich mein Körper auch irgendwie spüren). Ausgangspunkt waren an dem Abend 59kg, was für einen Abend mit Klamotten ja nicht schlecht war. Raus kam ein Grundumsatz von 1513 kcal, ich soll 85g KH zu mir nehmen, 40g EW und 20g Fett je Mahlzeit. Da hab ich echt nicht schlecht geschaut! Seitdem richte ich mich natürlich nach meiner Messung und nicht nach den allgemeinen BMI-bezogenen Angaben. Obwohl ich am Anfang ganz schön Schiss hatte, wieder zuzunehmen. Ich esse mehr, was ich natürlich gerne mache (kann mir gar nicht mehr vorstellen, viel weniger gegessen zu haben) und habe sogar noch mal abgenommen. Mein Gewicht hat sich um die 57kg +/-500g eingepegelt, was ich überaus erfreulich finde.

Obwohl ich zu den Leuten gehören, die die Esserei nicht so locker nehmen (können) und ihr Essen abwiegen, muss ich sagen, dass ich das nicht erwartet habe. Es hat sich auch bei mir bestätigt, dass man durch mehr essen, abnehmen kann und das Schlank im Schlaf auch bei niedrigerem BMI wunderbar funktioniert.:tanz:

Danke Dr. Pape!:lob:

Ich habe meine Geschichte zwar schon einmal unter dem Punkt "Erfolgreich abgenommen" geschrieben, aber ich dachte mir, hier geht sie nicht so unter. Was ich damit sagen möchte: Bleibt immer schön am Ball, nur nicht aufgeben. Einfacher, satter und wohlfühlender kann man gar nicht abnehmen. Hauptsache ist, Ihr setzt Euch nicht so unter Druck. Ich weiß aus Erfahrung: es ist leichter gesagt, aber die Zeit bringt´s. Keine Entbehrungen, immer satt und die Kilos gehen runter - Herz was willst Du mehr. ;)

 

Herzlichen Glückwunsch !!!!

Schön, dass du dein Ziel erreicht hast !!
:lob::lob::lob:​

 

Auch von mir herzlichen Glückwunsch zu Deinem Erfolg!
Du bewegst Dich ja ungefähr in meinem Gewichtsbereich und das macht mir Mut,dass es klappen kann,auch wenn ich immer noch nicht eisern genug bin. Ich freue mich für Dich und lass es Dir weiter gut gehen!

 

Hallo,

vielen herzlichen Dank. Das ist total lieb von Euch und es freut mich, wenn ich dem einen oder anderen ein wenig Ansporn und Durchhaltekraft damit vermitteln kann. Immer weiter machen. Egal ob das Ziel nur 5kg oder 15kg sind, es lohnt sich. So satt haben wir noch nie abgenommen.

@Florian: Ich denke mal, dass wird für dich sicherlich zu weit weg sein: natura-center.de