Ich nehm einfach nicht ab

hallöchen erstmal, du hast einen sehr niedrigen BMI und da geht es nicht so einfach, du darfst mit deinem Gewicht 75 g Kh in der früh und jeweils zu mittag essen. wieg mal dein brot ab, es werden so ca. drei scheiben sein, aber es kommt auf das brot selbst drauf an ;). verpackte brote haben die nährwerte drauf stehen ;).

hier mal eine tabelle, damit du dir etwas leichter tust:

http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/2839-kh-tabelle.html

 

Hallo Lakritz
Wenn du das Buch gelesen hättest oder Teile davon wüßtest du das 1 Scheibe Brot nicht stimmen kann !!
1 Scheibe Brot geht gar nicht !! Ich esse 3 -4 oder 3 Brötchen . Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag ! Da musst du satt sein !!
Ob es die richtige Methode für dich ist bestimmst du allein. Aber Versuch macht Klug .
LG Karla

 

je niedriger dein BMI, desto schwieriger wird es.... und du hast schon einen sehr niedrigen BMI, da heisst es geduld, und wie meine vorgängerin schon sagte, eine scheibe brot ist viel viel zu wenig....bei 75 g kh dürfen es minimum zwei sein, die nährwerte stehen ja hinten auf den brotscheiben drauf, oder du schaust in einer nährwerttabelle..

 

He, wo gibt es das bedruckte Brot? Will ich auch haben! :D

Nein, im Ernst - Undercover und die anderen haben recht. Ich habe auch einen niedrigen BMI, esse aber trotzdem meine 75 g KH morgens und mittags. Bei mir sind es immer 2 Brötchen, die ich beim Frühstück mit Nutella und Marmelade bestreiche. Ich mache mir Klappbrötchen, damit komme ich mengenmäßig dann gut hin.

Wenn Du Brot oder Brötchen vom Bäcker kaufst, kannst Du es wiegen. Etwa die Hälfte des Gewichtes sind KH.

So seltsam das klingt - wenn Du zu wenig isst, kann SIS nicht funktionieren!!! Also bitte auf die Mengen achten, und zwar sowohl morgens und mittags auf die KH als auch abends auf das EW!!!

 

genau, babsie hat recht...wenn du bei schlank im schlaf zu wenig isst erreichst du das gegenteil und nimmst eher zu...

@babsie

bedrucktes brot....das wär mal ne neue erfindung...sollten wir als patent anmelden und hier anpreisen...:D

 

Ich würd ja mein Buch nicht verleihen, wenn ich selbst noch nicht fit bin. ;)

Schau mal hier, das dürfte ne ganz gute Hilfe sein:
http://www.abnehmen-aktuell.de/diaet-schlank-schlaf/610-schlank-schlaf-ueberblick.html
oder hier:
http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...nk-schlaf-wichtige-faqs-recherchiert-net.html

Oder lies mal in FrankTheTanks Tagebuch ganz am Anfang, das ist ne super Zusammenfassung!

 

Könnten wir auch noch ausweiten: Fleisch mit Stempel, bei Käse ginge es vielleicht auch, nur beim Quark habe ich Zweifel ;). Würde aber vielen hier bei SIS das Zusammenstellen der Mahlzeiten enorm erleichtern :D.

 

roflroflrofl bei quark kannst du lebensmittelfarbe drüber tun, und beim verspeisen schön verrühren...:lecker:rofl

 

roflrofl Auch nicht schlecht! Soll ja auch richtig gesund sein . Obwohl - wenn ich mir meinen derzeitigen Getränkesirup (light, ohne irgendwas drin, Geschmacksrichtung wildberry) so betrachte - der würde dann farblich ganz gut passen ;). Obst könnte man auch gut bedrucken, und auf Süßes machen wir das Ganze in Zuckerschrift :D.