Jetzt soll es auch bei mir losgehen :-)

Hallo Yvette,

soll ich wirklich so viel EW essen???

Das ist doch zuviel???

Vielleicht kann Christian hier nochmals was dazu sagen!
Also Christian, wenn du das hier liest sag uns doch nochmal genau, wieviel EW Mittags gegessen werden soll.

Meiner Meinung nach ist das wichtigste Abends BMI x 1,5 (also bei mir ca. 48g).
Da man am Tag das Körpergewicht x 1 an EW essen darf, liegt mein Tageswert bei 77g.
Dann ist Mittags die 32g + Abends 48g = 80g EW doch optimal.

Oder etwa nicht?
Jetzt bin ich schon wieder verwirrt :(

 

Hallo Yvette,

du darfst mir gerne Tipps und Anregungen geben. Freu mich doch auf jede Info die kommt :)

Also im Schnitt habe ich immer so zwischen 1600 und 1900 kcal. An manchen Tagen war es sogar mal drunter, an anderen dafür wieder mehr.

Ich versuche mich jetzt mal an die Mengen zu halten, die ich ausgerechnet habe. Nur mit dem vielen EW zum Mittag wird wohl ein Problem werden.

Wie machst du es denn?
Was isst du Mittags, damit du auf die EW-Menge kommst?

 

Hallo Zusammen!

Mein WE war toll.
Am Freitag durfte ich früher aus dem Geschäft gehen und habe zu Hause gleich geputzt. Danach waren wir noch kurz einkaufen, meine neueste Errungenschaft: Wii Balance Board mit Wii Fit Plus.
Das ist echt toll, bereue es nicht gekauft zu haben :)

Die habe ich dann auch gleich nach dem Abendessen eingerichtet und ausprobiert.

Danach sind wir noch auf eine Elektro-Geburtstags-Party gegangen. Heim gekommen sind wir gegen 5 Uhr frühs. Also nicht wirklich Schlank-im-Schlaf Konform da wir auch Alkohol getrunken haben.

Dann erst mal ab ins Bett und geschlafen. Um halb zwölf bin ich top fit (naja, fast) wieder aufgestanden und gleich mal auf die Waage. Juhuuu 75,9 kg, endlich hat sich mal wieder was getan. Also gleich auf die Wii und ein paar Yogaübungen gemacht. Das war echt gut.
Danach erstmal Mittag gekocht, hatte einen Bärenhunger. Es gab Kartoffeln mit Senfsauce und gekochte Eier mmmhh...lecker, schon lange nicht mehr gegessen.

Der Rest vom Tag wurde nur Faul auf dem Sofa verbracht. Abends gab es dann noch einen Käse-Knoblauch-Hähnchenauflauf. Zu späterer Stunde hatten wir hunger auf was Süßes. Und wir haben gesündigt, schon wieder, ich weiß. Dann sind wir schon um 0 Uhr ins Bett.

Am Sonntag dann gut ausgeschlafen um 10.15 Uhr gefrühstückt. Danach noch bissl was am PC gemacht und dann wieder ab auf die Wii, diesesmal mit meinem Schatzi. Wir haben sämtliche Spielchen ausprobiert.
Insgesamt ca. 4,5 Stunden. Zwischendurch noch schnell was gegessen, es gab für ihn eine TK-Pizza und ich habe mir Nudeln mit Arabiatasoße gemacht. Danach noch schön entspannt auf der Couch und den Tag ausklingen lassen. Abendessen gab es dann eine gegrillte Thüringer mit gemischtem Salat und dazu ein bisschen Hüttenkäse.

So, und nun ist wieder Montag. Die Woche hat neu begonnen und ich freu mich schon wieder auf das WE ;)

Heute gab es zum Frühstück, 2 Scheiben Brot mit Marmelade und Nutella.
Zum Mittag noch den Rest Nudeln mit Arabiatasoße (ca. 90g Nudeln + 200g Soße) als Dessert noch einen Apfel und ein paar Nüsse.

Nach der Arbeit muss ich heute einkaufen gehen, unser Kühlschrank ist leer. Muss mir also gleich noch einen Essens-Wochenplan machen. Da mein Schatz Spätschicht hat muss ich was kochen, was er abends dann im Geschäft essen kann. Das ist gar nicht so einfach, da er dort keinen Kühlschrank und keine Mikrowelle hat. Ich finde es echt schwierig ihm da das richtige mitzugeben, was er auch isst.

Werde dann auch gleich mal in den Abendrezepten stöbern gehen, vielleicht ist was passendes dabei.

Dann wünsche ich allen erstmal einen schönen Restmontag.

Bis bald.

 

Hallo meine Lieben!

Nach 4 Wochen Auszeit möchte ich mich mal wieder melden.

Was habe ich die letzten 4 Wochen gemacht?
Also Ende Juli/Anfang August war es ziemlich stressig auf Arbeit, wir hatten sehr viel zu tun, und Abends zuhause hatte ich auch einiges zu erledigen, dass ich also nicht hier schreiben konnte.
Ab der zweiten August Woche hatten wir 2 Wochen Urlaub. Das war schön :)
Wetter war zwar sehr wechselhaft aber alleine das nichts tun ist einfach herrlich. Wir sind nicht verreist. Wir haben verschiedene Tagesausflüge unternommen. Ich fand es einfach nur toll. Vor allem waren Abends meine Miezen bei mir und ich musste sie gar nicht vermissen :)

Abnehmtechnisch ist es im Urlaub nicht nach oben gegangen, obwohl wir sehr gesündigt hatten. Seit letzter Woche geht die Waage wieder abwärts, sogar mehr als vor dem Urlaub *freu*.

Das war es erst mal wieder kurz von mir!

Was gibt es bei euch so Neues?