Literaturtipps für den nächsten Bibliotheksbesuch

Hier zwei Bücher, die Euch interessieren könnten:

Pape, Detlef; Schwarz, Rudolf; Gillessen, Helmut: Gesund, Vital, Schlank.
Ihr Praxisleitfaden. Fettverbrennung, der Königsweg zur dauerhaften Fitness, raus aus der Insulinfalle. Nachdr.; 2002; 213 S.; m. farb. Abb.; 24 cm;
978-3-7691-1164-4
- Deutscher Ärzte-Verlag - KT 30.10 CHF 19,95 EUR


Zusatztext
Millionen Menschen erkranken zunehmend an der durch Fehlernährung und Bewegungsmangel verursachten Adipositas (krankhafte Übergewichtigkeit) mit typischen Folgekrankheiten wie Zuckerkrankheit, Bluthochdruck, Gefäßkrankheiten, Herzinfarkt, Schlaganfall usw.
Um der Volksseuche Übergewichtigkeit und Bewegungsmangel erfolgreich zu begegnen, haben die Autoren mit einem präventiv-medizinischen Ansatz das Praxisbuch "Gesund - Vital - Schlank" konzipiert.
Dem Leser werden Sachverhalte aus der Stoffwechselforschung und Sportwissenschaft anschaulich mit vielen Bebilderungen dargestellt. Es wird eine Brücke geschlagen für eine praktikable Umsetzung in den Alltag.
Da dauerhafte Verhaltensänderungen gerade im Bereich Ernährung und Bewegung schwer herbeizuführen und nur mit einer positiven Körpereinstellung zu erreichen sind, ist am Anfang dem ganzheitlichen Gesundheitsaspekt und den Möglichkeiten einer Gesundheitsfürsorge durch Ernäh rung und Bewegung Raum gewidmet.
Das Buch ist durch eine verständliche Sprache, anschauliche Bebilderung, viele Praxistipps und Anregungen für Verhaltensänderungen hervorragend geeignet gesundheitsbewusste Leser, aber auch Patienten mit Stoffwechsel- und Gefäßerkrankungen sachgerecht zu informieren. Es gibt viele Anregungen für mehr Gesundheit, Vitalität und ein gesundes Körpergewicht.

Rezension
"Das Buch ist durch eine verständliche Sprache, anschauliche Bebilderung und viele Praxistipps hervorragend geeignet, Patienten mit Stoffwechsel- und Gefäßerkrankungen, aber auch gesundheitsbewusste Leser sachgerecht zu informieren." (Sport in Hessen 25/2001)


"Fazit: übersichtliche und fachlich fundierte Informationen für alle, denen die gängigen Ratgeber zum Thema zu oberflächlich sind." (EKZ-Informationsdienst November 2001)

Autorenportrait
Pape, Detlef
Dr. med. Detlef Pape ist niedergelassener Facharzt für Innere Medizin und macht Adipositas-Schwerpunktberatung. Seit 1998 leitet er den Kurs "Ernährungsmedizin" an der Akademie für ärztliche Fort- und Weiterbildung der Ärztekammer Nordrhein.

Autorenportrait
Schwarz, Rudolf
Dr. med. Rudolf Schwarz, Arzt für Innere Medizin und Arbeitsmedizin ist Betriebsarzt der Stadtwerke Köln und begeisterter Freizeitjogger

Autorenportrait
Gillessen, Helmut
Helmut Gillessen, Prokurist und Personalleiter der Stadtwerke Köln, überzeugter Ausdauersportler, der beweist, dass Beruf, Familie und Sport miteinander vereinbar sind.

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Pape, Detlef; Schwarz, Rudolf; Gillessen, Helmut: Satt, schlank, gesund.
Das Ernährungs-Praxisbuch nach dem Insulinprinzip inkl. Tipps zu Bewegung und Immunsystem. Zum Abnehmen und Gewichthalten. Auch bei Bluthochdruck, Übergewichtszuckerkrankheit und Fettstoffwechselstörungen. Mit Fachbeitr. v. Wildor Hollmann u. Gerhard Uhlenbruck. 2003; 313 S.; m. zahlr. meist farb. Abb.; 24 cm;
978-3-7691-0432-5
- Deutscher Ärzte-Verlag - * * * * * *
KT 30.10 CHF 19.95 EUR


Zusatztext
Vor ca. 10.000 Jahren wandelte sich der Mensch vom Nomaden zum Ackerbauern, baute Kohlenhydrate an und erhitzte sie. Auf diese ständig verfügbare, schnell anflutende Kohlenhydratenergie war der menschliche Stoffwechsel nicht programmiert. Trotzdem blieben die Ackerbauern damals normalgewichtig, weil sie bei geringer Fettnahrung harte Feldarbeit leisteten und sich viel bewegten.
Heutzutage führt die ständige Verfügbarkeit kalorisch hochverdichteter Lebensmittel kombiniert mit Bewegungsmangel viele Menschen in die "Insulinfalle". Das "Insulinprinzip" ein jahrtausendealter Energiespeicherreflex des Menschen speichert überschüssige Nahrungskalorien in das Fettgewebe, was zu Übergewichtigkeit und Ernährungskrankheiten führt.
Da es bis heute keine Anpassung der Körperbiologie an den gängigen Lifestyle von Fehlernährung und Bewegungsmangel gibt, ist nur der umgekehrte Weg möglich nämlich die Anpassung unseres Lebensstiles an den genetisch "fest geschriebenen" Stoffwechsel.


Wir zeigen Ihnen, wie
- das "Insulinprinzip" funktioniert,
- Sie mit einer gesunden Ernährung der Insulinfalle entgehen,
- Sie Ihren persönlichen Stoffwechseltyp bestimmen,
- Sie Ernährungskrankheiten vermeiden oder auch rückgängig machen können und
- wie Sie mit einer "Insulintrennkost" im Biorhythmus Ihres Stoffwechsels und verschiedenen Bewegungsarten überschüssige Pfunde loswerden.


Für einen genüsslichen Appetit mit gutem Gewissen steht Ihnen ein umfangreicher Rezeptteil zur Verfügung.

Autorenportrait
Pape, Detlef
Dr. med. Detlef Pape ist niedergelassener Facharzt für Innere Medizin und macht Adipositas-Schwerpunktberatung. Seit 1998 leitet er den Kurs "Ernährungsmedizin" an der Akademie für ärztliche Fort- und Weiterbildung der Ärztekammer Nordrhein.

Autorenportrait
Schwarz, Rudolf
Dr. med. Rudolf Schwarz, Arzt für Innere Medizin und Arbeitsmedizin ist Betriebsarzt der Stadtwerke Köln und begeisterter Freizeitjogger

Autorenportrait
Gillessen, Helmut
Helmut Gillessen, Prokurist und Personalleiter der Stadtwerke Köln, überzeugter Ausdauersportler, der beweist, dass Beruf, Familie und Sport miteinander vereinbar sind.

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hallo pethey,
bei dem letzern buch ist bloss das frühstück auch mit eiweiss,und du sollst ja nur kh essen,
ich habe dr.pape gemailt und er hat mir geschrieben,nach den neusten erkenntnissen wären die kh besser .
gruß
resi

 

Habe mir gerade das folgende Buch nochmal durchgelesen.
Außer den Rezeptempfehlungen sind viele Hinweise in kompakter Form enthalten, die konkrete Fragen beantworten und Tipps geben, die prägnanter formuliert sind als in der Schlank im Schlaf- Bibel (die natürlich trotzdem notwendig ist):

Schlank im Schlaf, Der 4-Wochen-Power-Plan.
Von Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi u. a.. 2007; 120 S.; m. zahlr. Farbfotos.; 21 cm;
978-3-8338-0763-3 14.90 EUR


Zusatztext
Durch geschicktes Zusammenstellen von Mahlzeiten und Bewegungs-Einheiten nach der Bio-Uhr lässt sich nicht nur tags, sondern sogar nachts im Schlaf etwas für die schlanke Linie tun.
Der Power-Plan ist ein zuverlässiger, praktischer Begleiter für 4 Wochen und macht den Einstieg in die erfolgreiche"Schlank-im-Schlaf"-Methode sensationell einfach. Tag für Tag bieten Sattmacher-Rezepte für morgens, mittags und abends den richtigen Nährstoff-Mix.
Unter der Rubrik"Motto des Tages"werden Aspekte des Konzeptes aufgegriffen und vertieft. Ideal ergänzt wird das Ganze durch eine Kombination aus Muskelaufbau-Training, das auch intensivere Varianten für Fortgeschrittene und kleine Tests bereithält. So aktivieren Sie gezielt Ihre Schlankmacher-Hormone und hemmen das"Dickmacher-Hormon"Insulin.

 

stimmt, da hast du recht. finde dieses buch auch klasse. kurz und bündig und verständlich.