Gela`s Tagebuch

Guten Tag werte Leser ;)

ich glaube es ist gar nicht so schlecht ein Tagebuch zu führen.

Nun möchte ich mich erst mal vorstellen. Ich bin 51 Jahre /1,73 groß -wobei ich meist 174 sage das hört sich nicht so schlimm an und wiege jetzt 81 Kilo, als ich hatte einen BMI von 27,7 glaub ich.. Vor zehn jahren waren es gute 10 Kilo mehr - ich habe da angefangen nach Weight Watchers zu essen. und mein gewicht gehalten. jedoch irgendwann aufgehört nach Weight Watchers zu essen - weil es frustet wenn man ständig drüber ist - ich esse so gern. Sport mache ich nur hin und wieder - ich bin da gebe ich mal zu faul.

Innerhalb der letzten Wochen kam ich wieder auf fast 84 Kilo und fühlte mich dick, fett und hässlich. Von einer Bekannten höre ich von Schlank im Schlaf und schob es erst mal beiseite. bis eben ich mich hier angemeldet habe. Ich habe das Grund und das Kochbuch.

Ich möchte oder anders ich weiss nicht ob ich es je schaffe die kh, ew usw zu zählen. ich möchte eine Ernährungsumstellung - keine Diät. Nur so bringt es glaub ich Erfolg.

Das schwerste sind für mich die 5 Stunden gewesen. weil ich esse sonst immer bei einem Hungergefühl. Und abends kein Brot. Tja ich bin kein großer Fleischesser - aber immer abends salat.. weiss nicht ob ich das so schaffe. eier vertrage ich nicht. da muss ich spucken von.

Das erstaunlichste ist für mich das am Anfang bemerkt zu haben - das ich abends wirklich weniger hunger hatte wenn ich meine mengen KH gegessen habe.

Natürlich bin ich innerhalb der vergangenen Woche schwach geworden.. und ich möchte es mir auch leisten können - mal auszuticken... ein oder zwei mal die woche. weil ich lebe ja noch.

Heute nun..
Frühstück - zwei weisse brötchen mit selbstgemachten Pflaumenmus und kübis Apel Marmelade und Lätta dünn - schwarzen Kaffee

Mittag: Bratkartoffeln in Butter gebraten mit ein bisschen Putenwurst - als Nachtisch gezuckerte Erdbeeren in Langnese Eis :lecker: ach ja und ein Glas Rotwein ;)

Heute abend.. hm.. ich werde wohl einen eisberg salat in Joghurt senf dressing essen.. obwohl der mir schon ein wenig über ist.. mal gucken

so das war es für heute

gela

edit sagt - das mir gerade eingefallen das ich zu wenig trinke und das war leider schon immer so.

 

Ich danke Dir, Du hast natürlich recht, ich muss mir dringend für abends was einfallen lassen! Ich habe hier im Forum schon einiges interessantes gelesen... und werde einfach nach gute Rezepten stöbern und kombinieren.

lieben dank

gela

 

Hallo Annettte,

schön das Du geschrieben hast und ja das darfst bitte ruhig öfter tun!!!

die KH - ja das Frühstück habe ich mir zuerst abgewogen und aus dem Buch gelesen was ich darf.. so weiss ich eben zwei Brötchen und ca drei Brote. Und Mittags das gleiche, weil unter der woche arbeite ich und nehme mir so brot mit. belege es mit wurst und käse.

Eiweiss mittags.. ich weiss nicht ob ich das aushalten würde.. ich bin immer hungrig. Und ich weiss auch nicht ob ich normade oder ackerbauer bin ;) wie du hab ich innerhalb der Mahlzeiten hier und da genascht..das dies nun nicht so ist.. kommt mir ebenso zu gute!

Wovor ich angst habe - wenn ich abends esse... ob das nicht zu viel wird und ich so mit wieder auf die fast 83 /84 Kilo komme... von daher traue ich mich nicht so recht abends mir mehr zu machen als einen einfachen salat.

Und trinken... ja das mache ich wenn ich hunger oder durst habe.. wasser.. an saft traue ich mich auch nicht ran...

seufz

schreibe bitte ruhig wieder

lg angela

 

Hallo Sigrid,

ja ich habe die Berichte schon voller Interesse gelesen und hoffe auf noch weitere berichte zu "stossen"

Ich glaube du bringst mich gerade drauf das ich etwas ausser acht gelassen habe und ich zum Frühstück wohl mehr essen muss.

Das Buch für Berufstätige habe ich mir nicht gekauft - es hatte bei amazon eine schlechte Kriik - so war ich mir unsicher. Das Kochbuch habe ich. Es steht ja viel drin was auch im Grundbuch drin ist. und ja.. ich muss ein bisschen rechnen - von daher kann ich nciht jeden Tag so groß kochen. Verstehst du?

Danke für Dein Willkommen, das ist sehr lieb.

Heute abend habe ich nun gegessen
Eisbergsalat mit tunfisch und mager Joghurt + senf und zwei kleine light bell käse - ach ja ein glas rotwein ;) muss heute sein ;)

lg angela

 

Ok, heute... heute war ein verrückter Tag. Ich habe mich morgens auf die Waage gestellt und sah - zunahme - 500 gramm - tja das ist frustig.

Mein Essen auch nicht so toll. Morgens hab sieben na Banane und kaffee - halb neun war ich zum Frühstück eingeladen - also 2,5 Brötchen mit Butter und Marmelade oder salz - kaffee Zum Mittag kam ich erst halb vier - dort 2 brötchen mit käse und putenwurst - lätta - eben halb neun drei geflügelwiener mit senf.

Und ich habe hunger und bin gefrustet.

Heute morgen war mir schlecht... ich werde keinen salat mehr die kommenden Tage essen. Werde mal in die Liste gucken was ich vertrage und mag - was ich noch so essen kann.

ich werde mir nachher noch einen tee kochen dann schlafen gehen.

seufz