Neu bei schlank im schlaf

Um Dir was genaues sagen zu können, in Hinsicht auf Deine Kohlehydrat-und Eiweißmengen, die Du essen kannst, solltest Du uns ein paar Angaben von Dir machen, wie Größe und Gewicht.
Ich erzähl Dir mal, was ich heute gegessen habe, das verdeutlicht Dir vielleicht ein bischen, mit wieviel Essen man trotzdem abnehmen kann.
Ich hab einen BMI von 24, das ist für die Berechnung der Mengen auch wichtig.
Frühstück: 4 halbe Brötchen mit Margarine und Marmelade und Kaffee mit Sojamilch :lecker:
5 Stunden Pause
Mittagessen: 2 Spiegeleier, Spinat und 4 Kartoffeln, 2 halbe Brötchen mit gekochtem Schinken und fettarmen Schnittkäse, 1 Becher Joghurt (Bircher Müsli, 250 g), 1 Kaffee :lecker:
5 Stunden Pause
Abends: 2 Tassen Hühnerbrühe mit 2 Eiern verquirlt, 1 Becher Hüttenkäse mit Kräutern mit 1/2 grünen Gurke und Gewürzen gemischt und 1 Bund Radieschen zum Knabbern . :lecker:
zwischendurch trinke ich Limo oder Cola, zuckerfrei natürlich, weil ich Wasser nicht so mag.
Süßigkeiten sollten mit dem Mittagessen enden, sie sollten auch nur in Maßen und nicht in Massen genossen werden. Aber bei den Mengen, die Du essen mußt, um abzunehmen, wirst Du die bald gar nicht mehr vermissen.
Ja, so sieht das aus und ich hab mich noch nie im Leben so wohl gefühlt und über 8 Klio in 4 Monaten--> das spricht doch für sich :freu:
Also, es lohnt sich. Einfach anfangen, im Forum ruhig immer nachfragen und sich über den Erfolg freuen,freuen, freuen!!!!
LG Meleth:bye:

 

am besten ist, man liest das buch: Schlank im Schlaf - die revolutionäre formel. bis dahin:
- morgens kein tierisches eiweiss
- 5h pause
- mittags normale mischkost
-5h pause
- abends keine Kohlenhydrate ausser salat/gemüse

2-3l wasser flüssigkeit ohne nährstoffe.

 

Das einfachste ist Du befolgst Frankthetanks Rat und liest das Buch. Die meisten Deiner Fragen werden dort beantwortet und Du verstehst erstmal worum es bei Schlank im Schlaf geht. Die 20 EUR sollte Dir Dein Körper Wert sein.

Für alles andere benutze doch einfach mal sie Suchfunktion oben rechts auf der Seite. Alle Deine Fragen wurden hier schon hundert mal beantwortet....und "ja" Pflaumenmus gehören auch zu den Kohlehydraten, die Du morgens essen darfst / sollst.

 

Naja, das mit der Suchfunktion finde ich nicht immer so toll, daher hier doch noch ein paar Tipps:

Wenn Du erst um 11 was isst (der Tipp kommt natürlich jetzt zu spät ;)). solltest Du besser brunchen. Du legst dann praktisch das Frühstück und das MIttagsessen zusammen, darfst auch die Mengen aus beiden addiert essen. Das Abendessen ist dann wieder die normale EW-Mahlzeit.

Das Abendessen wegzulassen ist nicht sinnvoll, weil Dir dann die wichtige EW-Mahlzeit fehlt. Ohne die entsprechende EW-Menge kann nachts der Abnehmvorgang nicht funktionieren.

Doc Pape schreibt keine Essenszeiten vor, sagt aber, dass man das Abendessen so früh wie möglich zu sich nehmen sollte. Allerspätestens aber 2 h vor dem Schlafengehen und nicht nach Mitternacht. Bei mir ist es oft so, dass ich erst so gegen 9 h frühstücke, um 15 h zu Mittag esse und dann abends gegen 21 h Quark o.ä. esse. Damit habe ich, obwohl das Abendessen so spät ist, super abgenommen.

Vielleicht hilft Dir das schonmal etwas weiter.

LG

Babsie

 

Naja...hundert mal die gleichen Fragen stellen find ich aber nicht besser.

 

Sorry, larsson, aber wenn ich mal was in die Suchfunktion eingebe kommen hunderte von Threads, durch die ich mich unmöglich durchwühlen mag und kann. Ich finde es auch wirklich nicht problematisch, mal kurz ein paar Infos zu geben - dafür ist so ein Forum doch da. Wenn man immer nur den Hinweis auf die Suchfunktion bekommt, verliert man irgendwann die Lust...:p

Schönen Sonntag!

Babsie

 

Ach ne...stimmt...man lehnt sich lieber zurück und lässt sich alles häppchenweise servieren.
Sorry aber ich gehöre eher zu denen, die ihren Ar...noch hoch bekommen und selber was in die Hand nehmen.

 

Du bist ja echt hart drauf:( Hab ich mir schon öfter mal gedacht bei Deinen Beiträgen. Klar nervt das vielleicht den ein oder anderen, aber ich denke so ein Forum ist ja auch dazu gedacht, alles auszutauschen, natürlich auch die Gedanken, die Du so hast......
Aber ich halte das eher nicht für so schlimm, wenn einige Fragen 100 mal gestellt werden, sind doch mit ein paar Sätzen relativ einfach beantwortet.... und die meisten kaufen sich ja dann auch das Buch, was ich auch für enorm wichtig halte. Aber keep
Heute, am Muttertag, kann mich eh nichts aufregen;):flag:
LG
Lisa